集中注意力训练方法二招.pdfVIP

集中注意力训练方法二招 . 方法一 : 训练孩子的听觉。 很多时候， 孩子看起来是在认真的听， 但是脑子已经不知道跑到哪里去了， 这就 是注意力不集中。 为此，我们北大超人计划教育发展中心研究了一系列的训练方 法，帮助您的孩子克服散漫观，集中注意力，提高学习效率。 父母可以给孩子读一个小故事，孩子听完以后，让他数一数里面出现了几个 “的”、“一”或“了”。 这种训练方法在读物的选择上要由短到长， 由易到难，父母朗读的语速要由慢到 快，一开始可以着重强调某些字，以提高儿童的学习兴趣。这种方法简单易行， 在听故事中就可以使孩子得到训练，手边的儿童读物就可以作为教材。 例如：听完故事说出以下文章出现了多少个“的”字。 三只小猪盖房子， 他们的妈妈说要把房子盖结实。 大猪盖了个草的房子， 二猪盖 了个木头的房子，小猪盖了个砖的房子。 大风来了，吹走了大猪的草的房子。大雨来了，泡坏了二猪的木头的房子。只有 小猪的砖的房子好好的。 方法二 : 训练孩子的听觉宽度 孩子的听觉宽度决定孩子的注意力能否集中， 这里是训练孩子听觉宽度的方法之 一： 由家长来说句子，孩子跟着念，每一句比前一句添加一个词语，更复杂一点，看 孩子的接受力强度， 经常训练可以提高孩子的听觉宽度， 使得孩子能够逐渐集中 注意力。例如： 1、我有一个书包。 2、有一个红色的书包。 3、我有一个红色的带白色花瓣的书包。 4 、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的书包。 5、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的妈妈送给我的书包。 6、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过生日的时候妈妈送给我的书包。 7、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的书包。 8、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最 喜欢的书包。 9、我有一个漂亮的红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我 的我最喜欢的书包。 方法三 : 顶纸杯 这是一个家庭小游戏，简单易行，可以帮助孩子集中注意力。 让孩子站立或平坐， 顶一个纸杯在头上， 然后放音乐对孩子进行干扰， 看看他们 是否能保持平衡，将注意力集中在头顶的纸杯上。 这个游戏可以由两个以上的孩子一起做， 比赛谁集中注意力、 控制自己意识的时 间长，也可以由家长和孩子一起来比赛 家长不妨试着采用以下的方法来进行培养他们的注意。 ●注意用脑卫生。这要合理安排饮食，注意孩子的营养调配。同时帮助孩子合 理安排作息，养成早睡早起的习惯，保证每天有 9-10 小时的睡眠时间。如晚上 看电视不要太晚， 中午进行一定的休息。 这样才能使大脑有充沛的精力保证对学 习等注意力高度集中的活动的有效进行。 ●教会孩子进行课堂上的自我调控。如：小声或在心里把老师讲的内容重复一 遍；或者准备一本小本子， 把老师讲的重要的话记下来， 使注意力不至于太过分 散。 ●教会孩子做些放松性的训练。教你的孩子学会在课间或在家里，舒适地坐在 椅子上或躺在床上，向身体的各部分传递休息的信息。如：先从左脚开始，使脚 部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，接着，再到腿脖子、小腿、膝盖、大 腿，一直到躯干部休息， 再从右脚到躯干。 然后从躯干开始到颈部、 头部、脸部。 当孩子经过多次练习，掌握这种方法时，就能在短短的几分钟内，达到轻松，平 静的状态，使疲劳的大脑得到休息，提高阶段的注意力。 ●通过讲故事等形式为孩子树立榜样，再教孩子做一些在心理学中用来锻炼注 意力的小游戏，提高他的注意力。如在一张有 25 个小方格的表中，将 1-25 的 数字打乱顺序，填写表内，然后以最快的速度从 1 数到 25 ，要边读边指出，同 时计时。 逐步培养儿童自我控制能力 要排除外来干扰， 维持长时间的、 集中的注意力， 必须具备一定的自我控制能力。 培养孩子的自制力可以在日常生活中