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午餐：米饭一碗，炒土豆丝、酸辣藕丁、饭后苹果一个
晚餐：米饭一碗，手撕包菜、宫保鸡丁、香干炒芹菜、西红柿鸡蛋汤
;早餐：稀饭一碗，包子2个
午餐：米饭一碗，炒土豆丝、酸辣藕丁、饭后苹果一个
晚餐：米饭一碗，手撕包菜、宫保鸡丁、香干炒芹菜、西红柿鸡蛋汤
;改善后的膳食方案:
早餐：牛奶250ml、馒头一个（100g）、豆腐干（30g）
加餐：番石榴（150g）
午餐：米饭一碗（100g）、韭黄炒蛋（韭黄150g，鸡蛋一个）、上汤菠菜（瘦肉25g，菠菜100g）
加餐：下午3:30左右吃个苹果/火龙果
晚餐：荞麦面（75g）、瘦肉炒白菜（白菜100g，瘦肉25g）、豆干炒芹菜（豆干25g、芹菜150g）
;科学运动是达标的手段;每次运动时间≥30分钟，根据年龄、基础情况不同
每周运动频率≥5次/周，最好是天天运动
强度感觉微热不发汗心率170-年龄;;监测是达标的保障;药物治疗是达标的有力武器;控制血糖未达标，胰岛素早用早获益;教育是达标的核心;心理健康不可少;预防并发症是终极目标;全家齐努力，对抗糖尿病;祝您健康！远离“甜蜜”的糖尿病！
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