第四章 肌力训练.ppt

第四章 肌力训练;第一节 概 述;第一节 概 述;（一）影响肌力的主要因素 （熟悉）;（二）肌力减低的常见原因;三、肌力训练的种类和目的;1.按照不同肌力大小分类;2.按照不同肌肉收缩方式分类;3.按照不同训练目的分类;四、肌力训练的基本原则（熟悉）;1.分级训练原则;2.超量恢复原则 （掌握）;2.超量恢复原则 （掌握）;2.超量恢复原则;训练时使肌肉感到疲劳但不应过度疲劳的原则。 过度疲劳的表现为运动速度减慢、运动幅度下降、肢体出现明显的不协调动作或主诉疲乏劳累。;（二）临床应用—适应症 （掌握）;（二）临床应用—禁忌症（掌握）;（二）临床应用—注意事项（掌握）;;;（5）避免代偿运动的出现;（5）避免代偿运动的出现;（5）避免代偿运动的出现;（5）避免代偿运动的出现;（二）临床应用—注意事项（掌握）;第二节 常用的训练方法（掌握）;（一）等长训练;（一）??长训练;3.训练形式;等长训练;（二）等张训练;仪器设备 — 自由重量，如哑铃、沙袋、实心球；弹性阻力装置。 — 滑轮系统。 — 等张力矩臂组件，如股四头肌训练器等。 — 可变阻力装置。 — 功率自行车。 — 阻力交互训练组件。;股四头肌训练椅;上肢训练器;功率车;弹力带;利用器械进行的肌力增强训练方法;轮椅上肌力增强训练方法;平衡杠上肌力增强训练方法;2.训练方法;等长训练和等张训练区别点;(三）短暂最大负荷训练;（四）等速训练;等速肌力测试系统;1.适应症;2.训练方法;（2）等速离心肌力训练;（3）短弧等速肌力训练;二、根据肌肉残存肌力情况可采用的训练方法;（一）传递神经冲动训练;（二）助力运动;（二）助力运动; 3.训练方法;（2）悬吊训练;S-E-T（sling exercise training)悬吊训练; S-E-T悬吊训练;（3）滑面上辅助主动运动;（4）滑车重锤的主动运动;（5）浮力辅助主动运动;指通过患者肌肉主动收缩来完成运动的一种训练方法。 1．适应证：肌力达3级以上 2．训练方法 取正确的体位和姿势 肢体置于抗重力位 防止代偿运动 ;（四）抗阻训练;3.抗阻训练禁忌症;（1）徒手抗阻力主动训练;（2）加重物抗阻力主动训练;（3）重锤与滑车抗阻力主动训练;4.弹簧抗阻力主动训练;5.摩擦抗阻力主动训练;6.水中抗阻力主动训练;三、根据肌力等级情况进行徒手肌力训练的方法;(一）1级的肌力训练;（二）2级以下的助力运动;（三）2级或2级以上3级以下的肌力训练;第三节 主要肌群肌力训练的方法;肩部肌群运动学概要;1.肩前屈肌群肌力训练（肌力＜3级）;1.肩前屈肌群肌力训练（肌力≥3级）;1.肩前屈肌群肌力训练（肌力≥3级）;2.增强肩后伸肌群肌力（肌力＜3级）;2.增强肩后伸肌群肌力（肌力≥3级）;2.增强肩后伸肌群肌力（肌力≥3级）;3.增强肩外展肌群肌力（肌力＜3级）;3.增强肩外展肌群肌力（肌力≥3级）;3.增强肩外展肌群肌力（肌力≥3级）;4.增强肩内收肌群肌力（肌力＜3级）;4.增强肩内收肌群肌力（肌力≥3级）;5.增强肩内旋肌群肌力（肌力≤3级）;5.增强肩内旋肌群肌力（肌力4.5级）;6.增强肩外旋肌群肌力（肌力≤3级）;6.增强肩外旋肌群肌力（肌力4.5级）; 二、肘部和前臂肌群的肌力训练;1.屈肘肌群肌力训练（＜3级）;1.屈肘肌群肌力训练（≥3级）;2.伸肘肌群肌力训练（＜3级）;2.伸肘肌群肌力训练（≥3级）;3.前臂旋后肌群训练（＜3级）;3.前臂旋后肌群训练（≥3级）;4.前臂旋前肌群训练（＜3级）;4.前臂旋前肌群训练（≥3级）;三、腕部及手部肌群的肌力训练;1.屈腕肌群肌力训练（＜3级）;1.屈腕肌群肌力训练（≥3级）;2.伸腕肌群肌力训练（＜3级）;2.伸腕肌群肌力训练（≥3级）;3.1 腕尺偏肌群肌力训练（＜3级）;3.1 腕尺偏肌群肌力训练（≥3级）;3.2 腕桡偏肌群肌力训练（＜3级）;3.2 腕桡偏肌群肌力训练（≥3级）;4.1 屈掌指关节肌群肌力训练（＜3级）;4.1 屈掌指关节肌群肌力训练（≥3级）;4.2 伸掌指关节肌群肌力训练（＜3级）;4.2 伸掌指关节肌群肌力训练（≥3级）;5.1 近节屈指肌群肌力训练（＜3级）;5.1 近节屈指肌群肌力训练（≥3级）;5.2 远节屈指肌群肌力训练（＜3级）;5.2 远节屈指肌群肌力训练（≥3级）;6.对掌肌群肌力;7.拇指内收肌群肌力训练;8.屈拇指掌指关节肌力训练;9.伸拇指掌指关节肌力训练;四、髋部肌群的肌力训练;1.屈髋肌群肌力训练（＜3级）;1.屈髋肌群肌力训练（≥3级）;2.髋后伸肌群肌力训练（＜3级）;2.髋后伸肌群肌力训练（≥3级）;3.髋外展