起跑后加速跑技术教案及说课稿.docVIP

起跑后加速跑教案 教师： 林浩 班级：水平四八年级 人数：45人 课次：第1次课 教学 内容 田径：起跑后的加速跑 重点：掌握用前脚掌跑，前后摆臂。 难点：跑的自然、协调、后蹬有力，摆臂自然。 教学 目标 1认知与技能目标：通过教学使学生建立正确的快速跑动作技术概念，80%的学生能够掌握加速跑技术，提高学生的奔跑能力。 2.体能与健康目标：发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高学生反应能力 3.情感：培养学生勇于挑战、团结协作、主动参与的精神 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间 开始热身部分 12 分 钟 开始热身部分 开始热身部分 开始热身部分 上课常规 准备活动 慢跑两圈 5分钟 2、徒手操 第一节：头部运动 预备姿势：直立，两手叉腰 1×8拍 1-2拍 向右转头，头还原 3-4拍 向左转头，头还原 5-6拍头由前向左绕环一周 7-8 拍头由前向右绕环一周 第2×8拍同第1×8拍 动作相同，方向相反 3×8拍 同1×8拍 4×8拍 同2×8拍 第二节：扩胸运动 预备姿势：开立 1×8拍 1-2拍两臂握拳胸前平屈向后振 3-4拍两臂成侧举向后振掌心向前 5-6拍右臂上举左臂下举同时向后振 7-8拍同5-6拍左右相反 第2×8拍同第1×8拍 唯手臂上举后振时左右相反。 3×8拍 同1×8拍 4×8拍 同2×8拍 第三节：体侧运动 预备姿势：直立 1×8拍 1-4拍 左脚侧出一步，左手叉腰，右臂经侧上举，向左侧屈，同时做向侧的振动3次。 5-8拍 同1-4拍唯方向相反。 2×8拍 同1×8拍但方向相反 3×8拍 同1×8拍 4×8拍 同2×8拍 第四节：俯背运动 预备姿势：直立，两臂自然置于两侧。 1×8拍 ① 左脚向侧迈一步，两臂侧举 ② 不动 ③左手碰右脚，上体前屈 ④右手碰左脚，上体前屈 ⑤⑥ 还原成① ⑦⑧ 还原成直立。 2×8拍 ① 右脚向侧迈一步，两臂侧举 ② 不动 ③右手碰左脚，上体前屈 ④左手碰右脚，上体前屈 ⑤⑥ 还原成① ⑦⑧ 还原成直立。 3×8拍 同1×8拍 4×8拍 同2×8拍 第五节：正压腿 预备姿势：直立 1×8拍 1拍 左脚向前迈一大步，成弓箭步，双手置于左腿膝盖上，手指相对，两肘打开 2-8拍 向下振动 2×8拍 1拍 转身，双手置于右腿膝盖上 2-8拍 向下振动 3×8拍 同1×8拍 4×8拍 同2×8拍 教学活动 1.体育委员集合整队、报告人数 2.师生问好 3.宣布课的内容、目标及检查学生的着装 4..安排见习生 二、组织措施：四列横队集合 ■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊ 代表女生 ■ 代表男生 （图一） 三、要求： 精神饱满，做到快、静、齐 认真听老师讲 组织措施：全班学生成二路纵队绕操场跑 图二 二、要求：队伍整齐，精神饱满。 教学活动 教师讲解示范。 学生按口令跟老师练习。 二、组织措施： 成广播体操队形散开 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ （图三） 要求：在做后振的时候要有节奏而且有力 要求：体侧屈时，两腿和两臂要直，身体不要前倾 要求：手掌尽量触地 要求：后腿尽量蹬直，膝盖不要弯曲 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 2 分 钟 5 分 钟 5 分 钟 学习提高部分 30 分 钟 学习提高部分 一、蹲踞式起跑后加速跑 动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方，第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送。同时两臂屈肘，以肩关节为轴，自然前后摆动。 重点：掌握用前脚掌跑，前后摆臂。 难点：跑的自然、协调、后蹬有力，摆臂自然。 二、“植物大战僵尸” 游戏方法：将全班分成2个一字型的长队 距离相差2米，一列同学名为“植物”，另一列则为“僵尸”，当教师喊“植物”时， “僵尸”转身跑，“植物”追，在10米内将对方抓住的为胜，反之，则败。 游戏规则： 拍到对方身体的任何部位都可以，不可以用推。 不得窜道。 一、教学活动 1、设疑“如何才能跑的快？”，导入教学内容 2．教师要求学生尝试快速跑，请跑的好的同学出来展示，其他同学说出他跑的快的原因。 （如图五） 3.教师讲解动作要领并示范 （如图四） 4．学生认真听讲. 5.组织学生练习 图五 A行进间15米后蹬跑练习 B行进间15米高抬腿练习