心理学基础 情绪情感.ppt

沙赫特－辛格　情绪唤醒理论，情绪认知理论 三组被试注射肾上腺素，单盲。维生素对视觉的影响解释药物 可能引起的反应：第一组心悸、手抖、脸热等正常反应；第二 组身体发抖、脚麻，其它反应没有；第三组不做任何说明。分 两组，进入愉快情景与发怒情景。假设：如果情绪由刺激引起 的生理状态所决定，则三组情绪反应一致；如果由环境因素决 定，则愉快的愉快，愤怒的愤怒。结果：第二组和第三组愉快 的愉快，愤怒的愤怒，而第一组没有相应的愉快和愤怒。结论： 与生理唤醒、环境因素和认知因素都有关。 第三节 情绪管理 3W理论（WHAT、WHY、HOW） （一）察觉自己真正的情绪 （二）了解引发情绪的原因或信念 （三）缓和情绪的方法 第三节 情绪管理 （三）缓和情绪的方法 1、身心松弛法： （1）放松疗法 （2）想象调节法 （3）自我暗示法 （4）呼吸调节法 第三节 情绪管理 （三）缓和情绪的方法 2、倾诉法 3、转移注意力 4、增强自信，培养生活情趣 5、防卫机制 1）合理化 2）逃避 3）压抑 4）代替 5）幻想 6）投射 7）反向 8）幽默 9）升华 情绪控制类型测验 1．你是否一看见广告“地球人都知道”就觉得想要尖叫？ A.yes A.no 2.你去买最喜欢吃的蛋糕时，蛋糕店的小姐却告诉你买完了，你是否当即就夺门而出？ A.yes A.no 3．当你找到工作或有人向你求婚时，你是否会发出邻居都能听到的喜悦的尖叫声？ 4．你是否曾经说过“不在乎有人盯着我看”？ 5．在工作中遇到非常糟糕的事时，你是否会躲到洗手间去痛哭以免让同事看见？ 6．你去机场接阔别重逢的男或女朋友时，是否会高兴得让周围的人都能觉察到呢？ 7．别人给你讲笑话时，你是否会发出格外开心的笑声？ 8．你是否常常把心情写在脸上？ 9．你是否曾在参加别人的婚礼后，为自己的孤单落寞黯然哭泣过？ 10．当你听说张国荣仙逝的消息，是否闷闷不乐了好几天？ 11．当你得知一个好消息或坏消息时，别人是否常这样问你：“你是怎样看待这个问题的呢”? 12．你是否可能是电影院里那个不会为?泰坦尼克号?而哭泣的唯一的女孩子？ 13．你是否非常敬重那些宁死不屈的人？ 14．你在玩扑克牌是否是个虚张声势的能手？ 15．你常常将自己的好消息通知朋友，你是否曾担心这样会使他们感到厌烦？ 16．看见别人受伤流血时，你是否会不自觉地感到畏缩？ 17．你是否会选择在家里数落男或女朋友的疏忽，而不是在公共场合声讨他？ 18．当你的亲人过世后，你的同事们能否觉察到你的悲伤？ 19．你是否藏有不愿与父母乃至姐妹倾吐的情感？ 20．你是否认为独自一人庆祝成功的喜悦更加甜蜜 1-10题的答案yes比11-20题多——情绪张扬型 1-10题的答案yes与11-20题相同——由张有驰型 1-10题的答案yes比11-20题少——情绪强忍型 第十章 意志过程 主要内容 意志概念 意志的特征 意志与认识和情感的关系 意志的心理过程 意志的品质 一、意志概念 意志是一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行为，克服各种困难，从而实现目的的心理过程 意志行动是有自觉目的的行动 意志行动总是与克服困难相联系 意志行动是以随意运动为基础的 二、意志的特征 意志与认识的关系 意志与情绪情感的关系 三、意志与认识和情感的关系 四、意志行动的心理过程　 　 采取决定阶段 执行决定阶段 四、意志行动的心理过程 （一）采取决定阶段 形成行为动机：人类的意志活动总是由一定的动机引起。动机冲突类型： 1、双趋冲突 2、双避冲突 3、趋避冲突 4、多重趋避冲突 确立行动目的：行动目的是指意志活动所要达到的目标和结果。 四、意志行动的心理过程 （二）执行决定阶段 选择行动的方式和制定计划：在行动目的确定之后，还需要选择达成目的的方法和策略并制定相应的行动计划的过程。 克服困难、执行决定：选择了行动的策略和方法后，就需要采取具体、有效的行动，去达成目的。 自觉性 果断性 坚韧性 自制力 五、意志的品质  喜怒哀乐有原因 第九章 情绪和情感过程 EQ（Emotional quotient） 包括五个方面 认识自己的情绪 管理自己的情绪 自我激励 了解别人的情绪 人际关系的建立 主要内容 一、概　述 二、情绪理论 三、情绪管理 第一节　概　述 一、情绪和情感的概念 二、情绪和情感的性质 三、情绪情绪和情感的两极性 四、情绪和情感的区别与联系 五、情绪和情感的生理机制 六、基本情绪及表情动作 七、情绪和情感的类别 一、情绪和情感