田径蹲踞式起跑课教案.docVIP

田径课教案 实习老师：张涵 人数：45 人 日期：2014.9.20 授课：新授课 班级：高一(1)班 教学内容 蹲踞式起跑 游戏步型叫号 教学目标 认知目标：通过学习,使学生明确蹲踞式起跑的动作结构,了解短跑技术的基本知识 技能目标：通过本节课的学习，发展学生上肢、下肢力量和灵敏性及反应能力，提高学生跑的能力 情感目标：培养学生短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争的精神 重点 臀部抬起,四肢支撑 难点 上下协调配合,蹬摆结合动作的掌握 课的部分 课的内容 组织教法 运动负荷 时间 次数 强度 开始部分 集合整队 报告人数 宣布教学内容目标 检查服装、安排见习生 组织：如图一 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ Δ 图一 要求：快、静、齐 精神饱满 3分钟 小 准备部分 慢跑400米 徒手操（4*8） 头部运动 ②扩胸运动 振臂运动 ④腹背运动 ⑤ 腰部运动 ⑥弓步压腿 ⑦ 膝关节运动 ⑧ 手腕、踝关节运动 专项性练习（3*30米） ①小步跑 ②高抬腿跑 ③车轮跑 ④后蹬跑 组织：如图二 ← Δ﹡﹡ 图二 组织|：如图三 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ Δ 图三 教法：教师领做 要求：口令清晰明亮，动作整齐，精神饱满 组织：如图四 图四 教法：老师示范动作 要求：学生认真按老师要求做 13分钟 适中 基本部分 学习起跑器的安装 普通式：前起跑器距起跑器后沿为该运动员的一脚半，后起跑器离前起跑器也为一脚半。前抵板与地面的夹角约30°~45°，后抵板与地面的夹角约为60°~80°。 拉长式：前起跑器距起跑器后沿为该运动员的两脚半，后起跑器离前起跑器也为一脚长。抵板夹角与普通式相同。 学习蹲踞式起跑 动作方法：“各就位”时，两脚蹬在抵足板上，后膝跪地，两手手指成拱形支撑在起跑线后沿，两手间距离比肩稍宽，头和躯干保持在一条直线上。 “预备”时，臀部抬起微高于肩，两手撑地，重心移到两手上，肩微超出起跑线。 “鸣枪（跑）”时，后脚迅速前抬，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，身体前倾，摆臂抬腿。 重点|：臀部抬起,四肢支撑 难点：上下协调配合,蹬摆结合动作的掌握 游戏步型叫号 游戏方法：将武术中的“弓、马、扑、虚、歇”五种步型编为“1、2、3、4、5”号,教师随意叫编号,学生立即做相应的步型。 组织：如图五 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ Δ ﹡ ﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 图五 教法：老师反复讲解、示范 要求：学生认真观看老师的示范，在脑海里中形成起跑器安装的动作表象 组织：如图六 ﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡ Δ 图六 教法步骤：1.老师边讲解边示范 2.老师站在一旁纠正学生的错误 易犯错误：1.预备时臀部抬得过高、不抬及重心不稳 2.起跑时后蹬无力 纠正：1.按分解动作练习,强调适当抬臀、强调重心前移 2.预备时脚紧压起跑器后壁 要求：1.学生相互纠正错误 2.认真练习 组织：如图七 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ Δ 图七 教法步骤：1.教师先讲解游戏的方法、规则 2.组织学生在跑道上成广播体操队形进行游戏 要求：1.注意力集中 2.听到数后快速做出动作 3.队形整齐 23分钟 适中 结束部分 学生相互放松，整队集合 师生共同总结 布置课后作业 归还器材 师生再见 组织：如图八 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ Δ 图八 教法：老师带领学生放松 要求：1.充分放松 2.鼓励学生大胆总结 6分钟 小 运动负荷 130~150次∕分 场地器材 练习密度 田径场 跑道 起跑器 40﹪~50﹪ 课后小结