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中医体质分类与判定　　 平和质 (A型)　　 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 （1）您精力充沛吗？（指精神头足，乐于做事）? ? ? ?? 没有【根本不/从来没有】1分?????????很少【有一点/偶尔】2分?????????有时【有些/少数时间】3分?????????经常【相当/多数时间】4分?????????总是【非常/每天】5分（2）您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累）? ? ? ? 没有【根本不/从来没有】1分?????????很少【有一点/偶尔】2分?????????有时【有些/少数时间】3分?????????经常【相当/多数时间】4分?????????总是【非常/每天】5分（3）你容易气短，呼吸短促，接不上气吗？? ? ? ? 没有【根本不/从来没有】1分?????????很少【有一点/偶尔】2分?????????有时【有些/少数时间】3分?????????经常【相当/多数时间】4分?????????总是【非常/每天】5分（4）您说话声音低弱无力吗？（指说话没有力气）? ? ? ? 没有【根本不/从来没有】1分?????????很少【有一点/偶尔】2分?????????有时【有些/少数时间】3分?????????经常【相当/多数时间】4分?????????总是【非常/每天】5分（13）您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇等）? ? ? ??没有【根本不/从来没有】1分?????????很少【有一点/偶尔】2分?????????有时【有些/少数时间】3分?????????经常【相当/多数时间】4分?????????总是【非常/每天】5分 气虚质 (B型) 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 2）您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累）? ? ? ? ? 没有【根本不/从来没有】1分?????????很少【有一点/偶尔】2分?????????有时【有些/少数时间】3分?????????经常【相当/多数时间】4分?????????总是【非常/每天】5分（3）你容易气短，呼吸短促，接不上气吗？? ? ? ? ? 没有【根本不/从来没有】1分?????????很少【有一点/偶尔】2分?????????有时【有些/少数时间】3分?????????经常【相当/多数时间】4分?????????总是【非常/每天】5分（4）您说话声音低弱无力吗？（指说话没有力气）? ? ? ? 没有【根本不/从来没有】1分?????????很少【有一点/偶尔】2分?????????有时【有些/少数时间】3分?????????经常【相当/多数时间】4分?????????总是【非常/每天】5分（14）您容易患感冒吗？（指每年感冒的次数）? ? ? ? ?没有【根本不/从来没有】1分 ? *一年2次?????????很少【有一点/偶尔】2分 ?*一年感冒2-4次?????????有时【有些/少数时间】3分 *一年感冒5-6次?????????经常【相当/多数时间】4分*一年8次以上?????????总是【非常/每天】5分*几乎每月都感冒 阳虚质 (C型)总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。