如何提高抗挫折能力.pptxVIP

唐僧师徒西天取经要掌握几门外语？ 电视剧《西游记》，哪个不是看过十遍八遍的，但是恐怕从来没有人想过，假如还原唐僧取经的真实经历，全程一万多公里，沿途这么多国家，不说签证问题，他们师徒究竟是怎么和外国妖怪对话的？ 想想你的英语成绩，唯一的一门外语都没有学好，此刻有没有一丝丝挫败感呢？英语阿拉伯语俄语汉语我想走四方。。。郑智化 - 水手.mp3《水手》 郑智化苦涩的沙吹痛脸庞的感觉像父亲的责骂母亲的哭泣永远难忘记年少的我喜欢一个人在海边卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上总是幻想海洋的尽头有另一个世界总是以为勇敢的水手是真正的男儿总是一副弱不禁风孬种的样子在受人欺负的时候总是听见水手说他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要怕至少我们还有梦他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要问为什么郑智化是台湾著名的歌手 他是一位残疾歌手，2岁时不幸患了小儿麻痹，不能走路，2-6岁一直在医院与病魔抗争，7岁时终于可以拄着拐杖走路，但是他没有向命运屈服，他热爱学习，小学六年成绩一直第一名，无数次美术、书法、作文比赛第一名，家中奖状、奖品一大堆。长大后自己作曲作词，成了一名歌手，出版好几张专程，他的歌曲像《水手》、《星星点灯》都充满了面对挫折、向命运抗争的坚强，激励人们克服困难，战胜挫折。 如何提高抗挫折能力？挫折情境挫折体验 挫折的含义 目标没有实现、需求没有满足的实际情况。（考试不及格） 对挫折情境的情绪体验。（沮丧、焦虑等） 挫折：心理学认为，是指个体在实现既定目标的过程中，由于受到妨碍或干扰，致使目标不能实现或需要无法得到满足时所产生的情绪体验。 挫折来自哪里？1.学业2.人际关系3.所谓的高中生“亲密关系”4.家庭遇到挫折会有什么情绪反应？ 会不会痛？青春期里的十二级痛，你认为最痛的是______高中生对于挫折的反应1.积极反应：升华、幽默、合理化2.消极反应：焦虑、攻击、固执、退行、轻生一、积极反应 高中生对挫折的反应 1.升华：因受种种因素的制约而无法实现目标时，能够摆脱痛苦而不消极沉沦，转而进行更高层次的追求，用另外一种高尚的、富有创造性和社会价值的目标取而代之，并全身心投入到新的活动当中，创造出卓越的成就。 大文豪歌德在失恋之后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名著..\教学视频\【超清】励志短片：其实你比自己想象的更美丽_标清.flv《少年维特之烦恼》。 能升华的只有少数人，我怎么可能做到？——堕落更痛啊。。。 困惑——你们是如何认知自己的？Along In The Night 走过长夜.mp3练习------镜像自我 舒服地坐端正，闭上眼睛，先感受一下你的身体。放松，想象你在走一段楼梯。然后，你走近一栋房子，这时候，你打开房子的大门，接着你进入客厅。 这时，你看到了一扇更小的门，然后你打开这扇门，进入到了一个房间。房间里有一面镜子对着你。 这时候，从镜子里，你看到了什么？我们从镜子里看到的，正是自己，或者说，是自己的镜像自我。哲学依据——万事万物都是我们的镜子，我们须从镜子里看到自己。A. 男，在他的想象中，打开房门进了客厅，客厅里很热闹，家人云集，感觉很好，但进了小房间——卧室后，觉得里面很模糊，而镜子里什么都看不到。 A长着典型的中国好男人的脸，他的意象或是显示他很在意家人，努力为家人而活，但遗忘了自己，所以镜子中看不到自己。B. 女，她说，想象中一走进楼梯，就感觉到非常悲伤；进入房子后，觉得很孤单；而进入卧室后，在镜子里看到的是一具骷髅。 骷髅是中国女性常见的一种内在意象。骷髅意味着缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是说，有这一意象的女性在成长中特别是童年时期，缺乏情感的滋养。C. 女，则从镜子中看到了一个女鬼。 鬼，常意味着我们意识上彻底不能接受的坏自我或坏客体，而女鬼的镜像，则意味着C不能接受自己的一些特别重要的人格部分，它们因而滑入到潜意识的黑暗里，而成为鬼。D. 男，周润发一边抠脚，一边包饺子；E.女，我看到镜子里的是我的偶像 “理想的自我”——我想成为的那种人 无论你看到了什么，它们都是你内心的一部分。镜子里你看到的是潜意识中的自己。 所以，请同学们这个时候再一次问问自己——我究竟想变成一个什么样的人？ 目的——了解自己、自信、相信自己潜力；因为你比想象中要强大。..\教学视频\【超过四百万人落泪】早产儿Ward Miles出生的故事_高清.mp4你比想象中要强大！一、积极反应2.幽默：当面临尴尬、身处逆境或遭遇挫折时，可以用比喻、夸张、寓意、双关语等手段，以机智、婉转、风趣的方式来表达自己的意见，从而达到化解困境、摆脱失衡状态的目的。 有的同学考试没考好，他说：“这次我就当绿叶了，你们这些鲜花得感谢我，没有我的衬托能现出你们来吗？”； 有的同学在众多人面前不慎摔倒，起来后便说：“各位帅哥靓妹真是令我‘五体投地’啊”幽