02睡眠不足的危害.ppt

模板来自于 / * 模板来自于 * 睡眠不足 对个人的危害 对社会的危害 Table of Contents 目录 对个人的危害 　　一、长期睡眠不足，不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降等，还会导致大脑长时间处于过度紧张的状态之中，因为小小的睡觉问题都不能解决，心理产生压抑情绪。在这些因素的长期作用下，?从而诱发各种疾病，如焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。 对个人的危害 　　二、肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。 　 　三、健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。 对个人的危害 四、影响青少年身高发育：脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。 对个人的危害 五、破坏女性肌肤美：失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。 对个人的危害 八、内分泌紊乱：经常睡不好会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点。 对个人的危害 九、严重失眠或睡眠不好还会引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病 对个人的危害 十、睡眠不足引发胃肠疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。 对个人的危害 十一、严重失眠或睡眠不好诱发心脑血管疾病：失眠会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。 对个人的危害 对个人的危害 十二、长期失眠还会导致大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。 对个人的危害 十四、可能产生癌变：失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变，产生癌变。癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞分裂，有可能导致细胞突变，产生癌细胞，从而很难控制这种突然袭击而致癌。 对个人的危害 对个人的危害 十五、容易引起感冒：因为失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。 十六、失眠有损大脑智力。经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功能，会使脑细胞衰退老化加快，会导致精神不振，头昏脑涨，智力、记忆力下降，反应迟缓，思维迟钝，语言不清，情绪消沉，精力无法集中，动作无法协调，工作效率也会降低。 对个人的危害 模板来自于 / * 模板来自于 *