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双十读书总结(共10篇) 　　“双十”全员读书心得　　刘德佳书记在第二联合运行部调研时指出：“提升员工素养，必　　须从读书做起，读书可以提升员工的综合能力，改善员工的精神面貌，　　对于增强基层员工的素质有很重要的作用。”读书学习决定一个人的　　修养和境界，关系一个民族的素质和力量，影响一个国家的前途和命　　运。古语更是有“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”的千古名句。　　多读书，读好书，是我们基层员工必须做到的。　　利用闲暇时间，我认真阅读了《中石油员工基本知识读本》—健　　康，现把书中的一些精彩部分和心得体会总结如下：　　第一，安排合理的膳食。俗话说，民以食为天。我们每天　　所消耗的能量都来源于我们所吃的食物中，所以说合理的膳食是　　我们拥有健康的第一步，也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括　　健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该　　富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分；　　良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充　　分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。　　第二，坚持适当的运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利　　于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种　　类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。男　　士的运动，登山，可以开阔眼界，锻炼毅力，提高心肺功能；游泳，改善脊　　柱，放松全身肌肉，调节情绪；足球、篮球，改善身体的协调能力，优化体　　型，培养团队精神；羽毛球，锻炼脑袋，锻炼体能，培养性情。女士的运动，　　登山，增加骨头的密度，延缓衰老；游泳，改善体型、增加心肺功能,　　调节情绪；瑜伽，每天20分钟，能改善糟糕的心情；慢跑，让女士　　充满活力，一天都有精神。　　第三，克服心理障碍，保持平和心态。心理健康是发展良好的心　　理素质的前提和基础，如何保持良好的心理状态呢？其具体的途径和　　方法如下：　　加强自我心理调节，自我平衡意识。自我调节心理健康的　　核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应　　能力等。在工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，　　不断变换角色，调整心态；在与他人和社会的关系上要能够正确看　　待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应　　社会。　　积极参加工作以外的活动，发展社会交往。丰富多彩的活动不　　仅能丰富我们的生活，而且为我们的健康发展提供了工作以外的活动　　机会，通过参加各种活动，能够帮助我们发挥潜能，振奋精神，缓解紧　　张，维护身心健康。　　求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。在必要　　时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人　　员和心理老师，能够帮助我们快速走出心理阴影，步入正常的生活。　　通过以上三方面的改进，我们就会拥有良好的生活方式和健康的　　身体，并能够以更好的精神状态和身体素质投入到工作中。这本书，　　能让我们真正了解我们自身的健康状况，并能帮助我们根据自身的状　　况制定出合理的、适当的、可行的健康计划。通过对本书的学习，使我对健康的理解更加全面、深刻，在以后的工作和生活中我将更加积极努力，不断提升自我修养和素质，为公司的安全发展做出自己应有的贡献。　　第二联合运行部殷学佳　　没有银弹何以制服“不死人狼”　　——读《人月神话》第十九章有感　　《人月神话》是由IBMSystem/360系统之父佛瑞德?布鲁克斯所著经典文集，全书讲解软件工程、项目管理相关课题，被誉为软件领域的圣经，内容源于作者布鲁克斯在IBM公司System/360家族和OS/360中的项目管理经验。该书于1975年首次发行，并于1995年重新发行纪念版。　　《人月神话》全书共十九章，可以说每一章都是软件工程的精华，是软件开发人员的精神食粮，没有任何一本书敢与之媲美，即使是39年后的今天，当我再次读到这本书的时候依然有醍醐灌顶之感。　　《没有银弹》这一章节，可以说是本书最重要的章节，也是大家最为在意和讨论的章节。本章以巧夺天工的比喻开题，讲述了在所有恐怖民间传说的妖怪中，最可怕的是人狼，因为它们可以完全出乎意料地从熟悉的面孔变成可怕的怪物。为了对付人狼，我们在寻找可以消灭它们的银弹。　　大家熟悉的软件项目具有一些人狼的特性，常常看似简单明了的东西，却有可能变成一个落后进度、超出预算、存在大量缺陷的怪物。因此，我们听到了近乎绝望的寻求银弹的呼唤，寻求一种可以使软件成本像计算机硬件成本一样降低的尚方宝剑。但是，我们看看近二十年来的情况，没有银弹的踪迹。没有任何技术或管理上的进展，能够独立地许诺在生产率、可靠性或简洁性上取得数量级的提高。