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THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 大学生心理问题 心理困扰 心理障碍 精神病 大学生心理健康教育第二讲 2010年10月13日 情绪与情感——概念 情绪情感，合称情感，是指人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，是人脑对客观现实的主观反映。 包括： 认知活动 生理反应 行为表现 情绪与情感——区别 情绪 情感 生理性需求 社会性需求 情境性、短暂性 稳定性、持久性 强度高 强度低 易冲动失控 受意识支配 负性情绪反复出现往往是心理疾病的信号。 情绪——基本分型 快乐 愤怒 悲哀 恐惧 焦虑 抑郁 嫉妒 冷漠 …… 行　为　失　控 情绪管理——概念 是对情绪进行控制和调节的过程，即通过一定的策略，使情绪在生理活动、主观体验和表情行为等方面发生一定变化，以建立和维护良好的情绪状态。 目标——使个体大部分时间能保持良好心境。 情绪管理——方法 生理：流泪 行为 情绪日记 文体活动 行为：放松训练等 认知 思想转移：数数字，联想 理性情绪疗法 社会支持：亲朋好友、集体活动 放松训练——方法 交互抑制原理： 环境：灯光、衣物 姿势放松 腹式呼吸 针对身体的各个肌群，保持紧张后突然放松，体会肌肉放松时松软、无力、温暖的感觉。 理性情绪疗法—概念 Ａ：激发事件 Ｂ：个人信念（固有认知） Ｃ：结果 （不良情绪和失控行为） Ｄ：辩驳 （识别－辩论－区分） Ｅ：效果 （合理认知和行为） Ｆ：感觉 （良性情绪） 理性情绪疗法—图示 Ａ事件 Ｆ感觉 Ｅ效果 Ｂ固有认知 Ｃ不良情绪和行为 Ｄ 辩 驳 心理危机——概念 危机是一种认识，当事人认为某一事件或境遇是个人的资源和应付机制所无法解决的困难。除非及时缓解，否则危机会导致情感、认知和行为方面的功能失调。 危：危险（死亡的威胁或危险） 机：机遇（生命的希望或机遇） 危机是危险与机遇并存！ 心理危机——识别 生理：失眠、多梦、早醒、厌食…… 认知：彻底绝望的未来 情绪：焦虑、抑郁、悲伤、恐惧、冲动 行为：兴趣减退 　 社会功能受损（成绩、人际） 直接信号：口头或书面，实施计划细节 　　　　 心理危机——求助 校医院心理门诊： 　每周一下午，陈福国教授 学校心理健康教育中心 政府公益热线： 上海市心理援助热线12320-5 市区各级心理卫生中心的心理咨询门诊 社会机构的心理咨询中心（注意鉴别）　　　　 心理危机——可能的认识误区 如果有人谈论自杀，那他只是想引人注意，几乎不可能去做； 真正想自杀的人，别人非常难警觉的； 跟他们谈论自杀，可能会提示他们这样做； 自杀的人必定都有心理疾病或忧郁症； 如果曾经自杀未遂，他们通常就知道有多痛、多让大家难受，就不会再试了。 曾经想自杀的人，通常以后遇到挫折就会想自杀，永远不会好； 自杀的人几乎都会留下遗书； 通常自杀事件发生在半夜； 如果他们真的想死，我们也帮不上什么忙。 生涯规划——我要到哪里去？ 认识小我 适应大我 “选择你所爱，爱你所选择” 彼得·巴菲特 参考书—— 《现代大学生心理健康教育》 　 季丹丹　陈晓东　主编 清华大学出版社 《大学生心理健康教育（修订版）》 　 王祖莉　初铭铜　主编 　 科学出版社 结束语 　　　当你白发苍苍、回首往事时，想到在复旦的日子，仍能—— 　　　对自己没有愧疚 　　　对生命充满感激！ 谢谢！ THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 * * 可编辑 可编辑 大学生心理健康教育 2011年3月 朱丽丽 五官科主治医师 国家二级心理咨询师 上海市心理援助热线咨询员 教学形式 知识传授 演示实践 分享体验 （同学们复习迎考只要参考复习版即可，教学版是为了帮助大家理解和拓展。） 教学内容 基础知识： 心理健康的成才意义和基础科学知识 异常识别： 心理异常的应对（包括识别、理解和处理） 负性情绪： 负性情绪的调节技巧和危机干预 因人而异 不同阶段、不同群体大学生的心理特点和保健要点 主题思想——？我 我从哪里来？ 我是谁？ 我要到哪里去？ 人生发展——心理社会发展论1 １．婴儿 0～1岁 信任感-怀疑感 ——对人信赖，有安全感。 ２．学步儿 1～3岁 自主感-羞怯感 ——能自我控制，行动有信心。 ３．学前儿童 3～5岁 主动感-内疚感 ——有目的方向，能独立进取。 ４．小学生 6～12岁 勤奋感-自卑感 ——具有求学、做事、待人的基本能力。 人生发展——心理社会发展论2 ５．青少年 12～18岁 自我同一-自我混乱 ——自我观念明确，追寻方向肯定。 ６．青年 18～25岁 亲密感-孤独感 ——成功的情感生活，奠定事业基础。 ７．中年 25～65岁 成就感-无所作为感 ——热爱家庭，扶持后进。