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养生就是养阳气 新京城四大名医武国忠养生精髓七讲 图书简介 随着生活质量的不断提高，现代人对健康养生日益重视，“ 阳气”是我国传统医学中的重要元 素，古语说“ 阳强则寿，阳衰则夭” ，对于关乎生命质量高低的阳气，您不可不知。本书是著 名中医养生专家武国忠养生思想的精髓之作。作者结合自己多年对传统医学知识的研习和大 量的临床实践经验，提出了“养生就是养阳气”这一独创与总结性养生观点。目的就是让读者 明白：健康，不是靠医靠补能得来的，必须依靠我们在生活中对阳气的用心维护 ！怎样站好 养生桩、如何熬制祛湿红豆薏米汤、晨起如何自测身体健康状况、怎样根据面色五官判断潜 在疾病……武医师以我们日常生活的点滴为切入点，深入浅出地阐释了人体内阳气的重要 性，传授您如何从吃、穿、住、行等各方面扶阳祛湿、改善体质、祛病保健的独家方法与诀 窍。本书语言通俗亲切，立足于百姓生活，好懂好学。另外，随书附赠了常见疾病的艾灸疗 法和捏积操作法，图文并茂，方便读者照学照做，实用性极强。 湿为阴邪 湿到底是个什么东西呢？古人认为湿属阴邪，性重浊而黏腻，易阻遏气机，损伤阳气。当湿 邪侵犯人体，留滞于脏腑经络时，最容易阻遏气机，使气机升降失常，经络阻滞不畅，妨碍 脾胃的运化。 六淫害人湿为首 风、寒、暑、湿、燥、火，这六种气是自然界当中正常运行的一种常气、平气。古人讲 正气存内，邪不可干。在人身体上，风、寒、暑、湿、燥、火六气，正好对应我们的五脏—— 心、肝、脾、肺、肾，当人体遇到这六气太过或者不及的时候，就会转化为六淫，也就是淫 邪之气。 其实六气都可以造成人体阳气的损害，那么哪种气对人的阳气损伤得最厉害呢？古时有 人认为是寒邪，有人认为是湿邪。随着历史的前进、时代的发展，现在在临床上很难看到像 几千年前祖先们记载的那些明显的寒邪为病了。我认为六气当中侵犯阳气最多的是湿邪。那 么我们应该怎样认识湿邪呢？又该怎样辨别自身体内是否有湿邪呢？ 体内湿邪的自我判断 有的朋友会问，自己怎么判断体内是否有湿邪呢？关于湿邪的自我判断，我经过多年的 临床经验总结了以下几条判断要点： 第一条，我们早晨起来刷牙的时候，是否有恶心的感觉。有很多患者到门诊看病时跟医 生说他一刷牙的时候就恶心、呕吐，嗓子里边总是有黏腻不干净的感觉，即便吐痰，也只是 吐出一点，吐不多。 第二条，看我们早晨起床后腿肚子是不是发酸、发沉。如果有这种发酸、发沉的情况， 我们可以多按按自己的承山穴位。 第三条，看我们上厕所时候自己的大便是否黏滞。现在生活条件好了，大家都有自己的 卫生间，我们大便完了以后可以看一下大便是不是挂在了马桶上，湿气重的大便冲水可能冲 不干净，大便黏腻是最典型的湿证。 求根问源：湿从何处来 夏天我们有一个很不好的习惯，那就是吹着空调盖被子。其实这样会导致寒冷的湿邪之 气直接侵入到人体。我在门诊上发现来看病的人，真正受寒的病人在夏天多些，冬天天气冷 反而没有那么多受寒的人。人体的湿邪是怎么从外入内侵袭到人体的呢？夏天，暑湿之气会 趁着我们在饮用冰镇啤酒、冰激凌、冰镇饮料时，伴随着寒气直接侵袭到我们体内，最后造 成我们的体湿。那么体湿有什么症状呢？体湿患者头上就如同裹了一块毛巾，总是觉得头昏 懵，头脑不清楚；身上觉得像背了重物似的；这种体湿的人每天早晨起来大便会黏腻、不爽， 这些也就是古人总结出来的湿性、黏腻、重浊。 我在临床上遇到过一个病人，他上午吃了冰激凌以后中午就发烧了，下午到门诊去输液。 他的体温不到 38 度，输了三天的液，输完后晚上九点多他的家属打电话给我，说病人的体 温已经升到 39 度多，怕冷，想盖被子。我听了他的病因，知道他发冷、想盖被子，就辨别 出来他是中了湿邪。在两千年前，医学家张仲景在他的 《伤寒论》里就已经把这个问题讲得 很清楚了，他说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”病人都寒到骨髓了，如果我们再用一 些凉药给他退烧，那岂不是背道而驰吗？从输液的性质来讲又属寒湿，输液属于外在的一些 寒邪之气，因此病人的病情会加重。当时我采取了一个直接针对祛除湿邪的办法，用了一种 很简单的中药，两小时就把患者发热的症状消除了。 湿为夏之主气，在谈到夏季如何养生时，《理虚元鉴》就曾指出，夏季不仅要防暑热， 更要防湿。我在