《学院生心理卫生》实验教学指导.docVIP

《大学生心理卫生》实验教学指导 （心理测验部分） （公共选修课，供所有专业选用） 杭州师范大学临床医学院心理学教研室 2009年8月 《大学生心理卫生》实验教学指导（心理测验部分） 量表1 你需要心理咨询吗？ 下面是一个健康心理自测量表，请你对照每个问题做自我评分。??? 如果在过去的一个月里，每道题所陈述的症状从未出现过就评0分；出现过1-2次，评1分；出现3次或3次以上评2分。请注意，所谓出现症状，就是说，这个症状对你的学习、工作、生活产生了影响。 1、想事情或做事情的时候，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。 2、翻来覆去睡不着，或恶梦不断，或频频醒来，以至于次日感到精力不足。 3、看什么都不顺眼，烦躁、动辄发火。 4、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 5、为自己所习惯的常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已经做完的事情，已经想明白的问题， 反复思考和检查，甚至多次重复其过程，而自己又为这种反复苦恼，认为无此必要。 6、身上有某种不适或疼痛，虽然其他科医生已经做过检查，但查不出问题，而你却仍不放心，总 想着这件事情。 7、很烦恼，但不一定知道为什么烦恼，做其他事情也不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好象摆脱不了。你为此痛苦不安。 8、情绪低落，心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 9、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。 10、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。 11、心情不好的时候就晕倒，控制不住情绪和行为（比如不分时间和场合的大哭、大闹、大笑、毁物、发脾气）、甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖动等。 12、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对，但事情过后就能有所觉察，似乎自己太多疑或钻了牛角尖。 结果分析：12题共得分在2分以下说明你的心理属于健康的范围。3～5分就可能有些问题 了，有条件时应找一下心理医生。在6分以上，就很需要心理咨询了。 量表2 心理健康自评（SCL-90）量表 注意：以下表格中列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉，在5个方格中选择一格，划一个“√”。 没有 轻微 中等 偏重 严重 1.头痛 1 2 3 4 5 2.神经过敏，心中不踏实 1 2 3 4 5 3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋 1 2 3 4 5 4.头昏或昏倒 1 2 3 4 5 5.对异性的兴趣减退 1 2 3 4 5 6.对旁人责备求全 1 2 3 4 5 7.感到别人能控制您的思想 1 2 3 4 5 8.责怪别人制造麻烦 1 2 3 4 5 9.忘记性大 1 2 3 4 5 没有 轻微 中等 偏重 严重 10.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 1 2 3 4 5 11.容易烦恼和激动 1 2 3 4 5 12.胸痛 1 2 3 4 5 13.害怕空旷的场所或街道 1 2 3 4 5 14感到自己的精力下降，活动减慢 1 2 3 4 5 15想结束自己的生命 1 2 3