压力与疏解培训课件(PPT 61页).pptVIP

压力与疏解 ;心理健康新十项标准;心理健康新十项标准;压力 压力 压力 …;压力的处理态度;ENERGY and STRESS;;媒体报道1;媒体报道2;抑郁表现;离婚人士：心灵创伤　;独生子女：适应障碍;学生：考试重负　;青少年：染上网瘾　;投资人士：心理失衡;中老年人：缺少关爱　;护士：缺少认同　;媒体报道3;抑郁自评量表（SDS） ;四、我夜间睡眠不好 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 五、我吃饭向平时一样多 有时有 经常有 几乎天天有 六、我的性功能正常 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 ;七、我感到体重减轻 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 八、我为便秘烦恼 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 九、我的心跳比平时快 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有;十、我无故感到疲劳 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十一、我的头脑象往常一样清楚 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十二、我做事情象平时一样不感到困难 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 ;十三、我坐卧不安,难以保持平静 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十四、我对未来感到有希望 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十五、我比平时更容易激怒 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 ;十六、我觉得决定什么事很容易 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十七、我感到自己是有用的和不可缺少的人 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 十八、我的生活很有意义 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有;十九、假若我死了别人会过得更好 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 二十、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 没有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有 ;结果评分：;测试结果;轻松起床;静坐休息;不要把工作当成一切;适度转移和释放压力;对压力心存感激;善待自己;如何运动以改善心理健康?;乐于沟通是潜质 ;忙中需能偷闲 ;保持乐观是关键 ;不需要在权威面前发抖;追求完美不可取 ;要保持微笑;要学会认识自己;学会克服自己的恐惧感 ;???懂得合作;预见危机善于处置 ;学会充分利用资源;勇于尝试-志不强者智不达;要保持自己的特色（注意角色的转换） ;要学习别人的长处;要自信一点;保持一颗童心;心底无私天地宽;生活的理想就是为了理想的生活   量力而行！;走自己的路，让别人去说吧;适当的发泄;享受自然 享受生活;必要时要求医;肌肉松弛与放松训练;乐观与达观;乐观与达观;;Thank you!