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职业生涯规划的方法与要求 涂凌智 五W确定适合自己的职业 职业性向法 职业锚法 技能认定法（回忆法） 资质与才能法（DOIT法） 我是谁? 5分钟内写出20个答案 分析方法 数量 顺序 全面性:生理我与心理我;家庭我与社会我;现实我与理想我 矛盾的表达和内在的心理年龄 自卑与自恋 职业我 我想干什么 列出所有你曾感兴趣的职业 然后一一删除,直到不愿删除为止. 如果你有两个以上的目标,怎么办? 我能做什么 列出你所有做得好的小事 列出你所有练习几次能做得好的小事 想想这些对你的职业发展有何帮助 条件允许或不允许我做什么 家庭 学校 社会 小写作：自我认知 “我所完成过的最令我愉快的工作（任务、学习、事情）” 在文章中应努力描述你从事这项工作（任务、学习、事情）时让你感觉到愉快的部分是什么。 “我所完成过的最令我不愉快的工作（任务、学习、事情）” 描述你从事这项工作（任务、学习、事情）时让你感觉到不愉快的部分是什么。 在初高中时期，你主要对哪些领域比较感兴趣？为什么对这些领域有兴趣？你对这些领域的感受如何？ 你在大学时期主要对哪些领域感兴趣？什么对这些领域有兴趣？你对这些领域的感受如何？ 你毕业后打算从事的第一份工作将是什么？10年后我希望取得的成就是什么？ 自我透视 意义： 透视自己想在职业中获得什么 透视自己的长处和不足 透视自己的价值观 方法： 优缺点平衡表/好恶调查表 个人优缺点平衡表（Wayne Sanders） 好恶调查表（Wayne Sanders） SWOT分析法 SWOT分析结论 作业：猪八戒的职业生涯规划 1、职业目标 2、五W 3、SWOT分析 * 与少数人非常亲密 不喜欢作连续不断的监视 不容易与作为我上司的人交朋友 极度紧张 经常说一些没有意识到后果的话 当无事可作的时候，不能保持看起来忙碌的样子 不能坚持一直坐在桌子旁 仅仅是心里反对，却把自己描绘成一名敌对者 有时在不熟悉的环境中会紧张 真正的朋友很少 兴趣层次忽高忽低 不是好的短期计划者，长期计划很好 缺乏耐心 不喜欢琐事 善于与人共事 乐于接受任务并按自己的方式去完成 受人称赞的好的管理者 勤劳 公正无私 惊人的精力 能在现行的环境中很好地发挥作用 思想开放 与高级人士打交道时感觉舒畅 喜欢舞弄政治手腕 一旦任务确定下来，就干完它 善于组织别人的时间，从为我工作的人身上得到的最多 性格开朗 关心那些关心我的人 有大量的感情投入 通过他人干好工作 缺点 优点 不想在大公司工作 不愿在大城市工作 不喜欢整天在桌子后面工作 不喜欢一直穿套服 喜欢旅行 喜欢住在东边 喜欢做自己老板 喜欢住中等城市 爱看足球和棒球 喜欢玩网球 厌恶 喜好 家政公司老总 政府公务员 *