从从容容考试-高二(8)班月考主题班会.pptVIP

考前准备篇 考前准备： 1. 带好考试工具（如 黑色字迹笔、铅笔、橡皮、尺、答题卡、草稿纸等） 2. 考前一天应熟悉自己考场的位置，自己坐在哪个位置，想象一下第二天考试自己考试的样子，增加自信，同时也能让自己在考前尽快找到考场，以至于不会出现突发情况。 考前心态篇 考前常见心理现象及对策 ★调整认知，优化情绪 ★积极自我暗示 ★学会放松 积极地自我暗示 今天我精神不错！ 我一定能考好！ 他是很不错，可我也有进步，我也很不错！ 我一定能实现目标！ 情绪过于紧张时默念“放松、放松、放松” 心情烦躁时默念“平静、平静、平静” 心灰意冷时默念“我行、我行、我一定行” 勇于尝试 做到“破釜沉舟”，展现“亮剑”精神 《亮剑》中的主人公李云龙说：“面对强大的对手，明知不敌，也要亮出自己的宝剑。即使倒在对手的剑下也虽败犹荣，这就是亮剑精神。剑锋所指，所向披靡！” 高涨的情绪，张扬的气势 试试能行，拼拼能赢 心理专家认为：许多高考成功者大都具有强烈的企图心和勇于尝试、敢于行动的进取心。 考中心态篇 考试策略篇 答题技巧： 1.选择题:“不择手段” 2.填空题：“直扑结果” 3.解答题：“步步为营” 诚信考试 在非洲大草原上，夕阳西下，一头狮子在沉思，明天，当太阳升起时，我要奔跑，我必须跑得再快些以追上更多的羚羊要不然我就会被饿死。此时，一直羚羊也在沉思，明天，当太阳升起时，新的比赛就要开始了，对手仍然是跑得最快的狮子，我必须跑得更快，否则我就会被狮子吃掉。于是几乎是同时，狮子和羚羊一跃而起，迎着朝阳奔去! 无论你是狮子还是羚羊，当太阳升起时，你要做的，就是奔跑！ 经过重重障碍 最终一定会到达终点 《曾子杀猪》的故事 曾参，春秋末期鲁国有名的思想家、儒学家，是孔子门生中七十二贤之一。他博学多才，且十分注重修身养性，德行高尚。 有一次，他的妻子要到集市上办事，年幼的儿子吵着要去。曾参的妻子不愿带儿子去，便对他说：“你在家好好玩，等妈妈回来，将家里的猪杀了煮肉给你吃。”儿子听了，非常高兴，不再吵着要去集市了。 《曾子杀猪》的故事 这话本是哄儿子说着玩的，过后，曾参的妻子便忘了。不料，曾参却真的把家里的一头猪杀了。妻子从集市上回来后，气愤地对丈夫说：“我是哄儿子说着玩的，你怎么就真把猪杀了呢？” 曾参说：“孩子是不能欺骗的！他不懂事，还没有辨别能力，接触到的是父母，所以什么都跟父母学。你现在哄骗他，等于是在潜移默化地教他学会欺骗。再说，你现在欺骗了孩子，孩子以后自然也就不相信你了，你以后还怎么教育孩子？” 在我们的生活中，老师，家长在我们很小的时候就给我们讲了许多诚信的小故事。诚实是一种作风，一种实在，一种可贵。诚挚，严谨的做人做事自然磊落，落地生根，一言既出，驷马难追。那种准则的含义已超出了本身，而带着光彩的人类理想和精神，正气蕴在其中。 * ---- 高二（8）班主题班会 羿射不中 故事 后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。” 某考生，一接到几大张试卷，就慌了手脚，总担心题目做不完，于是匆忙作答。结果，许多会做的题，也答错了。有时方法是正确的，但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘记了括号外边的平方等等，造成答题卡壳，只好推倒重来；当做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时间。有时按错误的计算推导下来，糊里糊涂地得出了一个错误的答案，自己还以为做对了呢！这是典型的“欲速则不达” 一个考生的应试故事 你得到了什么启示？ 一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患 失的干扰，结果就会发挥 不出应有的水平。 影响考试的因素是什么？ 硬件－－基础知识及运用 基础知识解决问题的水平 －－考试的基础 软件－－考试前和考试中 的心态－－考试的关键 考前心态调整十九字 强化信心 优化情绪 进入状态 充分发挥 怎么调整考前心态呢？ 平常心 1、紧张焦虑型 感到压力非常大，经常觉得很累，自己也觉得平时学习挺用功，可一想到即将到来的高考时，心里越来越紧张、担心 学业成绩一直不理想，临近高考更是对升学失去信心，只想混个毕业证书，对自己的未来感觉到迷茫，越是临近高考，往往越是散漫，有“破罐子破摔”的心理 2、得过且过型 3.考试过程中可能产生