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羽毛球核心力量训练的发展研究 　　核心力量训练已引起了国内外专家学者们的普遍关注，近几年来学术界对核心力量的研究可谓是方兴未艾，核心力量的训练也日益受到竞技运动项目的青睐，人们日益发现核心力量训练对运动成绩影响不可小觑。而几乎所有的竞技运动项目都不能缺少核心区肌群的训练，所以大多数教练员都结合自己运动员的专项进行合理的核心力量训练。采用文献资料，逻辑分析等方法对羽毛球运动中的核心力量训练的意义进行探讨与研究，旨在为羽毛球训练研究者提供参考性建议和意见。 　　羽毛球运动核心力量训练 　　0前言 　　20世纪核心力量训练被广泛运用于康复保健中，取得了不错的效果。20世纪90年代逐渐被西方运用到竞技体育项目的训练中，运动成绩得到显著的提高，到21世纪核心力量训练逐渐被我国竞技体育训练界认可和推崇。迄今，核心力量训练越来越被体育界内的专家和教练员们认为是力量训练的一个重要部分。现阶段对核心力量训练的研究体系还不是非常完善，对各个运动项目的研究还不够深入，还处在摸索阶段，特别是羽毛球项目的核心力量训练，研究的人数还非常少。本文就核心力量训练的实质，作用以及在羽毛球项目训练中的运用进行阐述。 　　1研究目的 　　文章通过对核心力量训练和羽毛球项目训练的特点进行深入研究，确定核心力量训练在羽毛球运动中的重要地位。核心力量训练最近几年在竞技体育中引起了广泛的关注，但是关于核心力量的研究在国内学术界还属于一个比较新的课题，大家都还处于摸索阶段，特别是羽毛球项目的核心力量的训练，研究的专家和学者也是为数不多。通过总结归纳其概念和作用，强调其在羽毛球训练中的重要作用，为当前竞技羽毛球训练以及为当前从事此方面的学者和专家提供参考性建议和意见。 　　2研究方法 　　2.1文献资料法 　　通过中国期刊全文数据库有哪些信誉好的足球投注网站有关核心力量训练的和羽毛球运动特点方面的资料，深入了解核心力量训练在羽毛球项目中的重要性。 　　2.2逻辑分析法 　　对羽毛球运动中的核心力量训练的本质进行逻辑分析，阐述核心力量训练在羽毛球运动中的意义。 　　2.3专家访谈 　　通过对专家的访谈，充分了解核心力量训练在羽毛球项目中的重要性以及日常训练的方法。 　　3结果与分析 　　3.1核心力量训练的释义 　　对于核心区概念界定国内外学者有着自身的见解。国外的IanHasegawa以腹部、臀部、腰骶部、胸部和背部上的肌肉称为核心肌肉[1]；Travis Brown则以位于腹部和脊柱附近的大肌肉为核心肌肉，其中腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和竖脊肌等是最主要的核心肌肉；而Paul J?Goodman以联合体上的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、胸腰筋膜、腰方肌、髂腰肌、臀大肌、臀中肌和竖脊肌等29块肌肉称为核心肌肉[3]。MARJORIE，JOHN D WILLSON， JEFFREY M WILLARDSON， KIM MSAMSON等学者将核心肌群确定在腰椎-骨盆-髋关节部位，认为核心部位的顶部为膈肌，底部为骨盆底肌和髋关节肌。KATHLEEN R LUST学者认为核心肌群包括胸廓和整个脊柱，将整个躯干视为人体的核心区域。 　　从上述对核心区概念的界定，国内外学者的观点大体相近，他们只是从不同的角度来分析和界定的。从上述可以看出，核心区是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含的肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。 　　3.2羽毛球运动员核心力量分析 　　核心力量在羽毛球运动中运用的具体表现：羽毛球运动是一项灵活多变的体育运动，在比赛中需要长时间的场上蹬、跨，挑以及上肢的连续击球。作为维持身体的稳定性的核心区――躯干对这不停奔跑的下肢和不停挥动的上肢起着非常大的作用。躯干是作为四肢近端的附着点和固定点，给予四肢运动发力的支撑，是一种根基。 　　羽毛球运动员往往在比赛中并没有表现出最大力量能力，而是在激烈的对抗下，身体重心不稳定时，爆发力也无法得以施展，这时，羽毛球运动员表现的力量能力不完全取决于运动员的肌群力量，而肌群间的协调性和稳定性对力量发挥的影响程度较大。羽毛球比赛中，运动员的大多数技术的发挥都离不开核心肌群的发力：如跳起扣杀，就需要核心肌群的发力来维持全身的稳定，把力量从腿部通过核心区传递到最后发力的手腕上。场上的各种步伐的移动同样需要核心力量来维持其稳定，保证步伐到位的同时能稳定的击出球。特别在场上的身体失去平衡处于被动的情况下击球，核心力量发挥着关键性的作用。 　　3.3核心力量训练在羽毛球运动中的意义 　　3.3.1加强羽毛球运动员在运动中的脊柱和骨盆的稳定性 　　核心区域就像是衔接上下半身的桥梁，其重要性就如同房子的地基一般，不但会影响四肢的动作，更负有控制全