散打和其记谱研究.docVIP

PAGE PAGE 51 散打及其记谱研究 作者 肖晓阳 中华武术源远流长、门派纷繁、内涵丰富、博大精深。有的流派拳理以易学、道学、兵法等为理论依据精深奥秘；有的拳种将以柔克刚、巧妙施力、随机应变运用到极致，令外国许多博击高手臣服；有的拳术博采众长，注重运动生理学、心理学、力学的研究，不仅有极高的实用价值，还有极高的健身价值；中国的擒摔术技法繁多，科学有效，独树一帜；许多外著名的击技术，如柔道、空手道、截拳道等均源于中国武术。中国之所以能催生如此丰富多彩、举世无双的武术之花，得益于中华民族丰厚的文化土壤。 散打也称“散手”，是与“套路”对应的武术概念。从广义上讲，中国武术中任何流派招法的实战都属于散打；从狭义上讲，散打是指按一定规则比赛的博击术。 武术文化是中国文化的组成部分。研究散打是了解武术文化和武术科学实用性的有效途径；演练散打，不仅能学一手自卫技巧，还能培养人的意志，提高人的速度、力量、平衡性、协调性、柔韧性、灵敏度、距离感、判断力等体能素质；散打记谱研究更是前无古人的充满挑战性的创新活动。 收集与研习 一、分组活动，设法收集有关武术散打的书、刊物、光盘。 二、有哪些信誉好的足球投注网站有关武术散打的网站，了解以下内容。 1、中国武术有哪些大的流派？它们的主要特点是什么？ 2、中国都有哪些知名拳种及其代表性武术家？ 3、国内介绍各拳种的最佳专著和最佳光盘有哪些？ 4、散打比赛的规则。 三、各组整理收集到的网络信息，并作交流，共享资源。 四、各组以已有的书刊、光盘资料为基础，结合组员的兴趣，选一拳种作为专题研究对象，以网络信息为线索，补充收集专题的图书、音像资料（市购、邮购、租借），或下载网络电子资料以供研究。 五、各组针对选定的拳种进行较为细致地研究和学习，要求从拳理、步法、架势、拳脚、劲力等方面掌握要领，并能进行演示（学透一门拳并非易事，常需数年坚持。因此，这里所谓的“研习”仅是浅层次要求，可以就拳术中的一部分代表性动作进行研习，例如，太极拳中推手的棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法就最具击技代表性）。 学几招散打 一、通过以下几个途径，学习一些散打技法，不拘门派，只求实用。 1、向当地武警、公安或退伍军人学习擒拿格斗术。 2、向散打、拳击爱好者学习散打和拳击招法。 3、向民间武术爱好者学习地方拳、畲族拳中的散打技法。 4、从获得的书刊、音像资料中学习散打技法。 二、专项学习 中国武术流派虽多，但在技击上一般可以分解为踢、打、摔、拿、肘、膝、掌、瓜等技法。各组可根据实际，选一两项进行专项学习和研究，不求多，但要尽量弄懂拳理，练熟技法。 二、各组交流： 1、演示所研习的拳种，阐述拳种的特点和拳理。 2、演示所研习的散打专项技法，阐述技术要领。 招法研究 一、招法推演 1、出招：各组将学到的、想到的攻击性招法进行归纳提炼，选一种或几种有代表性的进攻招法进行交流，以供防御反击招法的设计。 2、应招：各组针对出招，研究对应的防御反击招法。可以运用传统拳法中的招法，也可以根据已知的各种技法组创新的招法，力求科学、简洁、有效，并尽可能考虑防御反击招法一旦失效后的各种可能和相应对策。 3、演练：各组进行攻防模拟演练（点到为止），交流技法。评一评，看看哪一组的动作做得最好，哪些反击招法最好。 4、推演：在上述的攻防演练的招法基础上，作进一步的推演。例如：（1）攻方为假动作，其后可能跟随真动作，防反方该怎样应对？（2）攻方的第一动作被防方扼制，还可能出哪些招？（或不可能出哪些招？）防反方应怎样应对？（3）攻方高矮瘦胖不同，防反方应怎样区别对待？（4）攻方的进攻线路有变，或动作略有不同，防反方怎么办…… 二、招法改进 1、传统拳术及现代流行的一些格斗术中的有些散打招法不尽科学实用，从你已知的散打招法中找出实例，阐述其弊端，并尽量列举类似的优秀招法进行比较说明。 2、对不够好的招法，有否改进的可能？各组尝试改进招法，并进行交流演示。 3、通过班组研讨，评析改进的招法，看看哪一组的“改招”最佳。 三、“绝招”推介 各组介绍所学到的各种“绝招”（极具实用价值的招法），并分析其精妙之处，看看哪一组的“绝招”最多，阐述的最好。 四、自卫探究 1、各组发挥想象力，设想遭遇歹徒的种种情形，以供招法研究。 2、各组针对遭遇歹徒的种种情形，学习或创编相应的自卫方法。 3、各组演示自卫方法，并作论证、评析，推举最佳自卫方法。 拳理探究 一、传统武术散打中有许多精辟的拳理，并归纳出许多武术谚语，如：“不拦不架，就是一下”、“四两拨千斤”、“老怕捋须，少怕振衣”、“意为力之帅，力为意之军”等等。尽量多地了解这些拳理和拳谚，弄懂其含义，并通过相关招法演练阐述其奥妙。 二、中国最早的兵书是《孙子兵法》，通过阅读有关介绍《孙子兵法》的书了解兵法中的各种谋略，并