肠胃保养知识.ppt

* 消 化 系 统 脾脏为一个网状内皮细胞器官，呈紫红色，质地柔软脆弱，呈三 角锥体。位 于腹腔的右上腹部，在膈肌之下，胃的左后方，左 肾的前上方，横结肠之下，被 第九、十、十一肋骨掩盖。成人 脾脏长约11---12cm，宽约7cm，厚约4cm, 重约150---250g 胃是消道中最膨大的一段，上接食管，下连十二指肠，是人体 储存和消化食物的器官。胃的伸缩性很强，如同一个球囊，其大 小会随着内容物的多少而变化，充满时胀大，形似饱满的茄子， 空虚时缩小成管状，与黄瓜相似。 胃大致位于腹腔左上方，与食管连接，可分为僨 门 、胃底 、胃体 、胃窦和幽门几个部分。 脾主运化，主升清，主统血，主肌肉、四肢，喜温燥而恶寒湿， 得阳气，温煦则运化健旺；胃主受纳、腐熟水谷、主通降，喜润恶 燥。二者互为表里，共有 “后天之本”之称五脏六腑，四肢百骸皆赖以所养， 是人体的重要脏腑。 认识脾胃 胃肠失调 皮肤：全身变黄，肌肉松弛，面部不饱满，皱纹多。 乳房扁平，乳头小，内陷，颜色不鲜红，松软，缺乏弹性；臀部扁平或松软下垂。 心情：易焦虑，神经衰弱，敏感多疑，易怒，记忆力下降 肝胆失调：面色及全身皮肤青黑，爱长痣长痘，鱼尾纹，面部二颧长斑 眼睛干、涩、痛、红、敏感、流泪，容易疲劳，体质、便秘、厌食、易过敏，脂肪代谢力差，易长胖，偏头痛、肩酸，失眠，见忘 脾胃失调：前额痛、口干、口苦、口臭、胀气、打嗝、吐酸水、易饱或易饿、难消化、不吸收、睡觉流口水，肚皮凉，肚子大 便秘或便溏 自测方法 1、面部皮肤是否偏黄？ 是 （） 否 （） 2、经常在面颊和嘴周及下巴处长暗疮？是（） 否（） 3、无论用什么化妆品 ，皮肤还是暗哑，没有光泽，甚至粗糙，没有生气？是（） 否（） 4、鼻子周围总是有很多黑头？是（） 否 （） 5、很喜欢辣味食物？是（） 否（） 6、腰腹部很粗，对自己的身体曲线不满意？是（） 否（） 7、总是做梦，睡得不安稳？是（） 否（） 8、夏天的时候，特别喜欢喝冰冻的饮料和食物？是（）否（） 9、工作压力大，易焦虑，不定时吃饭？是（） 否（） 10、有抽烟、喝酒的习惯？是（） 否（） 11、总觉得很压抑，不开心？是（） 否（） 12、身体有某一疾病而需经常服药？是（） 否（） 13、每天能保持有1小时运动时间吗？是（） 否（） 14、只是吃了少许的食物，肚子总是感觉不舒服？是（） 否（） 15、是否经常恶心，想吐？是（） 否（） 16、是否经常觉得腹胀难受？是（） 否（） 17、总是不觉得饿？是（） 否（） 胃肠疾病的诱因 个人因素：不良的饮食习惯、生活习惯。常见白领，公务员，经商者发病率高。 精神因素：精神过度紧张、情绪波动、精神创伤、焦虑、恐惧和长期精神负担过重等均可引起胃肠道功能障碍。 物理因素:季节、地域、气候的变化，尤其是四季更替和水土不服。饮食不规律，暴饮暴食、过冷、过热、过于粗糙坚硬的食物，都可导致胃肠粘膜的损伤。 化学因素：长期饮浓茶、烈酒、咖啡、过度吸烟；食物不洁，偏食； 药物影响如长期大量服用阿司匹林等，均会影响胃肠血液循环，破坏粘膜 屏障及腺体的分泌。 生物因素：细菌的感染尤其是胃的幽门螺旋菌感染，是胃病的主要病因。肠道菌群紊乱即菌群失调，也易引起肠道疾病。 与肠胃有关的疾病 一、鼻咽炎 鼻咽癌和肺癌类似，长异物的部位也是大肠经过的部位。 二、心脏病 胃肠细菌感染，血气下降，脾脏的功能下降，无法清除人体的废水，形成了心包积液长期过多你，心包经长期阻塞，心脏能长期低落，心脏外堆积厚的脂肪，形成心脏病。 三、肥胖 当心包积液，使心脏的功能降低，无法把血液顺畅的输送出去，整个身体的 活力都降低了，人体经络的体液不易流动，废物无法排出， 形 成肥胖。 小儿胃肠感染，会形成脾虚的体质，心包经阻塞， 慢慢 的肥胖，“脾不束肌”会有流口水，虚肥的现象。 合理膳食 1、主食及豆类：粳米、玉米、薏米2番薯、豆腐等。 2、肉、蛋、奶类的选择：牛肉、鸡肉、兔肉、桂鱼、乌鸡等。 3、蔬菜：藕、栗子、山药、扁豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平 菇等。 4、水果：葡萄、红枣、桃、杏等。 饮食禁忌 1、忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容 易阻碍脾气运化功能的食品。 2、忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、 海带、螃蟹、鸭子等。