《塑造阳光心态》-精选·课件.pptVIP

谢 谢 * * * 为什么要调整心态？因为情绪对健康有巨大破坏作用。 * 人类共有六大恐惧——，所以尽力做可以改变的，不能改变的由它去，这样想，情绪变好，心态也会好。 人有九类基本情绪——，我们的目的是要塑造良好的心态，把情绪和愉快这两个好情绪调动起来，使大家处于积极状态。心境具有两极性：好的心境使你产生力量：生机勃勃、沉着冷静、喜悦；差的心情使你向下，忧愁、悲观、失望、萎靡不振，颓废、看到周围都是坏人。 * 人生困难是什么？不同的人有不同的理解：老师说它是一堂课；学生说它是一道数学题；孩子说它是游戏里的魔鬼；厨师说它是需要烹饪的一道菜；难怪老子说：人生是如烹小烹。有困难是正常的，面对困难要怎样对待呢？是紧蹦着自己的头脑想着可怕的结果吗？不是，是超脱一点找出解决问题的方法。 * 说起来容易，做起来难，尽力而为。 * * * 月光心态就是忽冷忽热，出尔反尔。西方有一条格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 * 看了很多老年人，才知道我们有多年轻；看了很多贫穷的人，才知道我们有多富有；看了很多可怜的人，才知道我们有多幸福；你看到了吗？ 乐观告诉：多抱怨自己，少抱怨别人。基督教的思想值得借鉴：人是有罪的，上帝是拯救人类的。人既然有罪，就经常犯错，如果没错，则人不是人是神仙。 * 幸福是什么？大家回答。赵本山说：幸福就是遭罪。 * 有人压力大学算卦，聪明人不算卦。 * * 有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个女子? 小和尚说，我已经把她放在了河边，你怎么还背着她啊? * * * * * 塑造阳光心态 * 主要内容 心态有多大力量？ 阳光心态的八个工具 阳光心态的内涵 开悟的四个步骤 * 心态有多大力量？ 教授找了九个人做实验，让九个人走过弯弯曲曲的小桥。 心态影响能力 * 死囚的经历 心态影响生理 心态好，生理健康，能力增强； 心情不好，生理差，能力差。 心态有多大力量？ * 什么是健康? 1989年世界卫生组织(WHO)的定义是：健康不仅 是没有疾病，而且还包括身体健康、心理健康、社会适应和道 德健康四个方面。马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够 的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。 心态影响健康 心态有多大力量？ * 人类的六大恐惧： 可以改变 可以部分改变 无法改变 人有九类基本情绪 兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 √ √╳ ╳ 怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡 心态有多大力量？ * 亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。使得生命快乐 的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 人们来到世界上为了什么? 如何塑造阳光心态 心态有多大力量？ * 阳光心态的八个工具 她是一个年老丑陋的女人吗 * 阳光心态的八个工具 * 换个角度看待问题结果往往不同，我们无法改变事情就改变 对事情的态度。对待不同的结果—— 塞翁失马，焉知祸福 跳海美女的故事 工具之一：改变态度 阳光心态的八个工具 * 改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。 一个小孩和一个水手的故事 两个秀才的故事 心态决定命运 阳光心态的八个工具 * 游戏： 吸管插土豆 阳光心态的八个工具 只要激情不滑坡 办法总比困难多 * 人生=？世=？年=？月=？日 人生短暂，充实每一天，开心每一天。 人生是什么？ 人生是一个括号 工具之二：学会享受过程，做能做的事 阳光心态的八个工具 * 影响范围和关注范围 哪些事情是我的关注/影响范围？ 发生在身边的故事 一缕阳光照下，有明亮的地方，有阴暗的地方。 影响范围 关注范围 阳光心态的八个工具 * 工具之三：活在当下 什么是活在当下? 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，——。 什么事情是最重要的？ 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，—— 如果你是他你会做什么？ 阳光心态的八个工具 * 活在当下和违犯法律、规则 活在当下不能增加别人的心理负担 活在当下要对现状满意，相信每一个时刻发生在你身上的事情是最好的，要相信生命以最好的方式打开，寻找个人的舒适状态。 克林顿上车即睡觉 阳光心态的八个工具 * 工具之四：把握自己，不把个人行为建立在别人的行为上。 操之在我，和依赖于人 人成长的三个阶段： 依赖于人——操之在我——互相依赖 依赖于人：你 被动式 操之在我：我 主动式 阳光心态的八个工具 * 操之在我，和依赖于