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2018-10-15 发布于河南
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告别假期坏习惯(配有教案).ppt

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告别假期坏习惯(配有教案)

* 寻找假期里的 “坏习惯” 晚睡的人容易有黑眼圈，皮肤干燥，比别人老得快。经常晚睡容易导致记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。熬夜还容易导致身体抵抗力低，经常生病。坏习惯第1名：很晚很晚才睡觉偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、学习……什么都跟着乱。更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。坏习惯第2名：整天睡懒觉不起床伸懒腰： 1、手指交叉，双手双脚伸直。 2、双手握拳，左右大扭身。放假在家，各种零食随手可得，父母对此也比较放松。吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，有的父母在这时候会生气，饭桌就变成了“战场”。此外还有专家指出，在一段时间内集中大量进食，容易导致肥胖，可能会影响大脑功能。坏习惯第3名：狂吃零食、饮料无论看书还是电视，过了30~40分钟后应休息10~15分钟，可以远眺窗外或者是看绿色植物，使眼部睫状肌得到放松，减轻眼疲劳。如果配合做眼保健操则效果更好。坏习惯第4名：看太多电视、电脑对假期作业没有好好安排时间完成，总想着明天才写， “明日复明日，明日何其多”。等到开学前才写作业，结果一紧张就不会写，家长在旁边发火，开学了还会被老师批评。坏习惯第5名：写作业拖拖拉拉 *