户外运动十种急救方法.docVIP

日期： DATE \@ yyyy/M/d 2014/12/17 共 NUMPAGES 5 頁／第 PAGE 1 頁 ★請圖說直接插入段文後面，以示辨別。 CA26 HC01_户外运动十种急救方法? 上標：磕碰难免 助人自救 標題： 自行车户外运动中的十种急救方法 01首圖（要有一張開場圖）▲ 文｜、圖｜曾俊鹏 ■內文：运动总是有一定的风险，所以一定要穿好安全护具保护身体，骑行速度快的时候，车子可不是那么好控制，万一有什么突发状况一定要冷静处理，不能乱了阵脚。当然所有人都不希望出现任何意外，不怕一万就怕万一，还是留一手赶紧学一些急救的方法，留着以后帮助自己或者身边的人。 晒伤 病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。 症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。 处理： 　　1.用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。 　　2.皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。 　　3.出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。 预防： 　　1.尽量避免强烈日晒。遮阳帽、防晒头巾、防晒袖套都是不错的选择。 　　2.日晒前半小时涂抹高SPF值防晒油。若需要在日晒在较长时间可以每隔2-3小时增补防晒油。 中暑 病因：人体受高温及阳光直接照射，使体温调节机能失常而发生排汗困难，外界气温太高而身体无法散发，而体温急剧上升。主要是长时间曝露于高温下，引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去了体温调节作用。 症状: 感觉闷热难受，体温升高(往往超过四十度)。皮肤潮红但干燥无汗，继而意识模糊，头晕虚弱，恶心呕吐，血压降低，脉搏快而弱。 处理： 　　1.迅速将患者移往荫凉而通风之处所，放低头部。 　　2.解除负荷，松开衣服，全身淋以冷水。 　　3.补充含糖和盐份的水(意识清醒时可口服，意识不清醒时应点滴给予) 　　4.物理治疗：用酒精棉擦涂人中、太阳穴。 　　5.药物治疗：服用人丹、藿香正气水、一滴水等。 预防： 　　1.在太阳穴涂抹风油精、清凉油等。 　　2.适时补充足够水份。 　　3.穿着易散热服装。 腿抽筋 病因：缺钙、劳累等引起的肌细胞缺氧而疼痛。 处理：把脚伸直坐下，反复用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。 预防： 　　1.及时补钙。 　　2.避免着凉。 　　3.注意休息。 03▲ 出鼻血 病因： 　　1.受热刺激鼻黏膜出血 　　2.头部受撞击后鼻黏膜出血 病状：从鼻腔中流出血或水状液体(受撞后流出水状液体应重视) 处理： 　　1.马上坐下，头略低，用手捏住鼻子，5分钟左右，用口呼吸。 　　2.若出血仍止不住时，可以用清洁的纱布塞入鼻腔，捏住鼻子，没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。 　　3.物理疗法，用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。 预防：注意防暑降温。 注意： 　　1.由外伤引起的出鼻血进而引发耳中出血应及时送医院。 　　2.外伤引起鼻腔可能流出水样液体。这是脑脊液。它近似透明，掺有少量血丝的水样液体，无异味。应任其流出，并急送医院。堵塞鼻腔反而容易引起颅内的细菌感染。 起水泡 病因：因磨损、重压、烫伤、冻伤等引起的体液渗出而形成。 处理： 　　1.起泡后(未破)先用肥皂清洗干净。 　　2.把别针等针头用火烫消毒，然后刺破水泡。 　　3.用干净的纱布将泡中的积液轻轻挤出擦干，最后贴上护创膏。 　　4.泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。 09▲ 外伤(擦伤、刺伤) 初诊：观察擦伤的伤口面积或刺伤的伤口深度及出血量。 擦伤处理： 　　1.当伤口面积不太大，无活性出血时，可擦涂外用药品或用清水冲洗伤口周围。 　　2.当伤口面积较大，但无活性出血时，清洗后可在干净的纱布外再加包带缠扎。 　　3.当出现活动性出血时，首先借出血把伤口中的脏物带出伤口。然后用清洁的纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫止血。 刺伤处理： 　　1.当刺入体内的异物较小且较浅时，可先取出异物后用力挤压伤口，将伤口内的血和脏物带出体外。然后处理方法同擦伤。 　　2.当刺入体内的异物较大且较深时，不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。进行简单的包扎后尽快由医务人员处理。 注意： 　　1.保持伤口干燥和透气，以免感染。(破伤风为厌氧菌，较深的伤口危险较大，保持伤口透气极为重要) 　　2.擦伤伤口大和刺伤时请尽快汇报，及时预防破伤风。 　　3.尽快消毒处理伤口，6小时不作消毒处理，感染的可能性很大。 04▲ 06▲ 摔伤 初诊： 　　1.判断头面部-肩、背、腰、尾锥-四肢有没有受伤。 　　2. 轻微碰触活动受伤的部分，判断是否剧痛。若出现剧痛，平躺下来休息，不要着急活动。 　　3.在不活动的时候判断是否疼痛，若仍然疼痛，应尽快固定伤处，以防骨折错位。 处理： 　　1.若怀疑有骨折的可能，不要运动，尽快与医务人员联系。 　　2.若出现肿胀、淤血可用冷敷疗法止痛。 　　3.其余