念动训练在太极拳教学中应用.PDFVIP

　第 13卷 　第 1期 鹭江职业大学学报 Vol. 13　No. 1 　　2005年 3月 Jou rnal of Luj iang U n iversity M ar. 2005 念动训练在太极拳教学中的应用 高庆琦 (厦门理工学院体育教研室 , 福建 厦门 361005) [摘 　要 ] 通过对太极拳教学实验中的实验组与对照组教学效果观察结果进行对比分析 , 说明念动训 练这种心理学训练方法在太极拳教学中具有很多优越性 : 掌握动作更快 、动作质量更好 、记忆的动作更多 。 建议在太极拳教学的各阶段中合理安排念动训练 。 [关键词 ] 念动训练 ; 太极拳 ; 教学阶段 ; 运用 [中图分类号 ] G 852. 112 　 [文献标识码 ] B 　 [文章编号 ] 1008 - 3804 (2005) 01 - 085 - 03 太极拳是一项适合各类人群锻炼的健身活动 , 它汇集了我国古代保健体操之精华 。由于其内涵博 大精深 , 健身作用独特 , 尤其在现代紧张 、快节奏的生活情况下更能表现其不可替代的作用 [ 1 ] 。因 此 , 高校太极拳的教学也越来越得到广泛推广和普及 , 深受学生喜爱 。 那么作为心理训练方法之一的念动训练在太极拳教学中的实际效果如何 ? 应当怎样进行念动训练 才能促进太极拳教学效果的提高 ? 这是本文要探讨的问题 。 　　一 、实验对象、内容和方法 (一 ) 实验对象 。从某高校 2002 级学生 (一年级 ) 随机抽取 30 名认为无显著差异的学生 , 作为 ( ) 本文实验对象 。3组实验对象均从这 30名学生中随机分组 个别分组对象有可能重复 。 (二 ) 实验的内容和方法 实验 1: 1. 实验内容 : 学习 “云手 ”单个动作 。 2. 实验步骤 : ①分组要求 : 采用随机方法把 30 名学生平分为实验组及对照组 , 同时学习 “云 手 ”。并规定实验组 ; 每次练习前 , 先进行念动训练 ; 对照组进行实际身体练习 , 不加念动训练 。 ②动作要求 : 圆活 、自然 、大方 、协调 。 3. 实验 目的: 通过 2种不同训练方法的实验结果测验单个动作的掌握质量情况 。 4. 成绩评定 : 由 2 名教师根据动作规则要求 , 分别对实验对象进行动作质量评定 。 实验 2: 1. 实验内容 : 学习 “单鞭 、云手 、再单鞭 ”组合动作 。 2. 实验步骤 : ①分组要求 : 采用随机方法把 30 名学生平分为两组 , 共同学习 “单鞭 、云手 、 再单鞭 ”这一组动作 , 均在老师讲解示范后进行练习 , 直到独立完成为止 , 规定实验组看完老师讲 解示范后先进行念动训练后再进行实际身体练习; 对照组织进行实际身体练习 , 不加念动训练 。②动 作要求 : 整组动作 , 上下配合协调 , 速度均匀 , 动作连贯 。 3. 实验 目的: 采用 2种不同训练方法 , 测验各组学习整组动作所需要实际身体练习次数 , 看哪 个组掌握动作速度较快 。 　　[收稿 日期 ] 2004 - 05 - 2 1　　　　 [修回日期 ] 2004 - 06 - 24 [作者简介 ] 高庆琦 ( 1969 - ) , 女 , 福建厦门人 , 讲师 , 从事体育教学与研究 。 ·86 · 鹭江职业大学学报