“极限挑战”黄磊胖到200斤？网友：胖不重要,健康就好.docxVIP

《极限挑战》黄磊胖到200斤？网友：胖不重要，健康就好！ 不知道有多少人看过黄磊年轻时演的电影和电视剧？单方面以小编的记忆来说，黄磊年轻时的颜值真的值得一吹，当年不知道有多少人成了他的颜粉吶。 换句话来说，论长相黄磊就是当年的idol水平，不过区别于现在的idol来说，黄磊更侧重于打磨演技，在当时看黄磊的作品就是一种享受，因为他演什么像什么，至今仍有许多网友认为他演的徐志摩，已经和本人“别无二致”了吧。 更何况，黄磊在当年属于文艺挂的，更能凸显一股神秘的气质出来，当年黄磊的老师齐世龙对他的评价是：“黄磊呢，就是有一种贵族般的忧郁”，想想看，当年这样的他迷倒了多少少女？ 之后黄磊与孙莉结婚，有了很长一段时间的空窗期，也让不少人为之惋惜，接着黄磊后来复出时，已经转型成了“家居男”风格，更是幻灭了不少迷妹的少女心...再然后...黄磊变成了“黄小厨”，之后更是保持每年稳定胖几斤的节奏，渐渐地，黄磊也在最近胖出了新高度... 最近，有网友拍到了黄磊在《极限挑战》时的路透照，当时黄磊与孙红雷并肩奔跑，看到两人同框的画面，才发现孙红雷在黄磊面前居然瘦的像个孩子...然而孙红雷的官方体重将近150斤（现在明显不止这个数了），而且黄磊比孙红雷矮了3cm。 虽然黄磊本人没有公开具体的体重，但从必威体育精装版一期的《极限挑战》中，或许能够看出一点端倪，当时节目组要求每个人带一个体重大的“活物”参加任务。 之后黄磊就跑到了火锅店发现了一枚大胖子，接着两个人一起吃了火锅，但两个人坐在一起才发现，黄磊居然跟他的围度...差不多...甚至是比他显得更宽厚一点。 并肩同行的时候，从摄像机的角度来看，也能证明黄磊肯定不会比胖小哥轻，然而这位胖小哥的体重是190斤，而且之前两人拥抱的时候，胖小哥看上去还比黄磊高一点点，所以...黄磊老师的体重...这是突破200斤了吗？ 除此之外，还有一个原因就十分令人心酸了，因为黄磊有先天性心脏病，曾经黄磊有一本书中写道，大约三十岁左右因为心脏病差点出事儿，后来心脏也一直不大好的样子，而且黄磊参加《爸爸去哪儿》的时候就差点发生意外。 看到这里才知道，或许黄磊发胖的很大一部分原因就是吃药才变胖的吧，而药物致胖减肥的难度就可想而知了，祝黄磊身体健康。 前段时间，美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧！美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。 动作一：屈膝弯身 锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到站立姿势。作用：锻炼腿部力量，降血压。 动作二：坐空椅子 锻炼部位：肩部、胸部和腿部。动作要领：挺直身体，双脚并拢，手心相对，双臂顺着头部向上举起，头向后仰。一边吸气，一边屈膝，然后坐下，仿佛坐在椅子上。不要让膝盖超过脚趾的部位。每次吸气都要挺胸收腹，每次呼气都要向下稍微坐下，承受背部的压力，坚持30秒钟。作用：加强腿部力量，减少腹部脂肪。 动作三：跨步蹲 锻炼部位：臀部、手臂和腿部。动作要领：左腿向前跨一步，下蹲，双手置于身体两侧，右膝在左脚后跟处，吸气，慢慢从抬起左腿，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：放松臀部肌肉、减少运动损伤。 动作四：左右摇摆身体 锻炼部位：肩部、臀部。动作要领：右脚向前迈出一大步，跨步蹲，吸气，手心相对，手臂向上仰，肩膀后倾。前腿不动，左右摆动身体。前腿膝部不要超过脚趾部位，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：加强上肢和下肢力量，锻炼肩部、臀部的灵活性，增强膝盖稳定性。 动作五：屈膝提臀 锻炼部位：胸部、颈部、脊椎和臀部。动作要领：弯腰屈膝，双手够到脚后跟。将手臂放到身体两侧的地板上，手心朝下，一边呼气，一边将臀部向上提，坚持45秒钟，将这一动作重复做3遍。作用：许多男士肋间肌和胸腔周围结缔组织十分僵硬，限制了肺活量。此姿势可使胸部呼吸均匀，放松那些紧绷的肌肉，进而使呼吸更为顺畅和轻松。随着时间的推移，不断练习桥式可以改善身体各方面活动的表现，有助于缓解上呼吸道组织的压力。 男同胞们，看完有没有立刻涨姿势？那么还等什么？