拉玛则减痛分娩呼吸技巧.docVIP

? 一、神经肌肉控制运动 目的：使产妇在产痛发生时，能自由自在的放松全身肌肉；提高对产痛的耐受力；保持体力，轻松顺利度过产程。?? 廓清式呼吸 目的：全身放松 方法：慢慢用鼻子深吸一口气，再缓缓用口呼出，像吹蜡烛一样。? 神经肌肉控制运动 口令： 1、廓清式呼吸 2、缩紧身体的某个部位：左臂、右臂、左腿、右腿、右手右腿…… 3、放松 4、廓清式呼吸 练习步骤： 1、缩紧左臂??????????? 2、缩紧右臂??????????? 3、缩紧左腿?????????? ?4、缩紧右腿 5、缩紧左手左腿??? 6、缩紧右手右腿??? 7、缩紧左手右腿??? 8、缩紧右手左腿? 呼吸技巧——初步阶段 呼吸方式：廓清式呼吸 1、? 特点：此阶段是子宫收缩的初期；宫缩强度较弱； 2、? 方法 1）完全放松。 2）眼睛注视一个固定点。 3）鼻吸口呼，6~9次/分钟，腹部保持放松。 4）每天练习5次，1分钟/次。 5）呼吸速度平稳，吸入及呼出量应均匀。 3、口令 1）收缩开始。????????????????????????? 2）廓清式呼吸。 3）吸二、三、四，吐二、三、四； ??? ? 吸二、三、四，吐二、三、四； ?? ? ?吸二、三、四，吐二、三、四； 4）廓清式呼吸。???????????????????????? 5）收缩结束。? 呼吸技巧——加速阶段 呼吸方式：浅而慢的加速呼吸 1、特点：此阶段是分娩中最久、最辛苦的阶段；宫缩较强； 2、方法 1）完全放松。????? 2）眼睛注视一个固定点。???? 3）鼻吸口呼。 4）呼吸随宫缩增强而加速，随宫缩减弱而减缓。??? 5）每天练习5次，1分钟/次。 3、口令 1）收缩开始。?????? 2）廓清式呼吸。 3）吸二、三、四，吐二、三、四； ? ????吸二、三，???????? 吐二、三、；?????????? ? ????吸二，??????????? ????? 吐二；????????????? ? ?? ???吸，?????????????????? ?? 吐； ?? ???吸，????????????? ?????? ?吐； ?? ???吸二，??????????????????吐二；? ?? ???吸二、三，??????????吐二、三；? ?? ???吸二、三、四，??吐二、三、四； 4）廓清式呼吸。????? 5）收缩结束。? 呼吸技巧——转变阶段 呼吸方式：浅呼吸 1、? 特点：此期宫缩强烈，宫缩频率快； 2、方法 1）完全放松。 2）眼睛注视一个固定点。 3）微张开口吸吐——发出“嘻嘻嘻”的声音。 4）保持高位呼吸，在喉咙处发声。 5）呼吸速度随子宫收缩强度调整。 6）吸气量=吐气量，以免换气过度。 7）连续4~6次快速吸吐再大力吐气，重复至宫缩停止。 ? 呼吸技巧——闭气用力 1、特点：此阶段是第二产程，产程时间的长短决定于您是否会用力； ???????? 应在宫缩来临时用力，宫缩间歇时休息； ???????? 宫缩依然较频繁，持续时间于之前相似； ???????? 宫口已开全=10cm 2、方法 1）平卧地板上，双脚抬高、屈膝→双腿分开放在椅子或沙发上，臀部尽量靠近椅子边缘；双手握住椅子下脚。 2）深吸一口气后憋住→下颌向胸靠近向下用力。 3）尽可能憋气20~30秒同时用力，吐气后马上再憋气用力直至宫缩结束。 4）孕37周开始练习；注意只需模拟，不要过分用力。 3、口令 1）收缩开始。???????????????????????? 2）廓清式呼吸。 3）吸气，憋气，向下用力……吐气； ?? ???吸气，憋气，向下用力……吐气； 4）廓清式呼吸????????????????????????? 5）收缩结束。? 呼吸技巧——哈气 1、特点：当胎头娩出到一定程度时，为避免用力过猛而造成产道损伤，助产士会告诉您“不要用力、张嘴哈气”? 2、方法 1）嘴巴张开，像跑累一样急促呼吸； 2）全身放松。 3、口令 ?? 不要用力，哈气、哈气……