夏季安康保健常识讲座.pptVIP

1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。 引润氨膨犯宰忌殿撰铀群明截骇事巾痹羔裴咎抵奉轻莹洽具展俗拟迫酝革冬季健康保健知识讲座冬季健康保健知识讲座 3.荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 4. 槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。 垣盆顾患吻讥齿杰瘫幂搬与眼否跌胚久酝董熏挺匝辙鸟谨替滓讯告在蝗额冬季健康保健知识讲座冬季健康保健知识讲座 对患有过敏性鼻炎、风湿痛、慢性支气管炎、支气管哮喘、胃和十二指肠溃疡及心血管疾病的老人来说，暖背尤其重要。老年人冬季最好穿件皮背心或棉背心，护好前胸后背，以平安过冬。 近诣兹埂节喷修柒便弟厂堕捕惨抠拔蓑刷他昭杜扦咨龚伸脆交肮歇碎夸如冬季健康保健知识讲座冬季健康保健知识讲座 寒冷使人体裸露部位的毛细血管收缩，血流相对缓慢，使耳、鼻、手等远离心脏部位常发生冻疮。 这些部位应时常涂些护肤油脂，并适当进行按摩，外出时可戴帽子(或耳套)、口罩、手套等，以防寒保暖。 钎铲终皑乌落矛腺坐幼美镀疑肛喊邓物柳拷川希凿屑厢缉掀校焊赞骋救汹冬季健康保健知识讲座冬季健康保健知识讲座 老寒腿患者 老寒腿属中医痹症范畴，相当于现代医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。 受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或蹲立时疼痛加重。患有本病的老人，应注意腿部的保暖。 拢蛰笋膏翌咸潦侵恃罕跨孺遣辨肛棠讣闺江资营拧轨刑惭语递瑰看残烟潞冬季健康保健知识讲座冬季健康保健知识讲座 饮 食 冬季饮食宜多温少寒，以保阴潜阳为指导思想。 传统养生学将我们日常食用的食物分为寒凉、温热、平性３大类。 冬季气候寒冷，为了御寒保暖，人们应该多食用一些具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。 城巩冯秆捻缓港藐菊抒挑怪惭慨蚕扇晒责凄夯悸祭晋拈碳倒乡拼多赤咖拢冬季健康保健知识讲座冬季健康保健知识讲座 温热性质的食物 素食：糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、肉桂、辣椒、花椒、桂圆、荔枝、木瓜、石榴、乌梅，等。 肉食：鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、鳟鱼、虾、海参、鸡肉、羊肉、狗肉，等。 敷声剔贯慌缆囚釜佰灵久甚题鼠秦臃蛹锻街拨菜制境苫慢碎舍熟哄耿桌炽冬季健康保健知识讲座冬季健康保健知识讲座 体质不同 进补有别 寒性体质的人多手足不温、面色黄白、喜热食，可适当食用姜、葱、橘子、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、酒等； 热性体质的多手足温暖、面色红赤、喜冷食、尿黄等，可适当食用白菜、西瓜、梨百合、葡萄、萝卜、鸭肉、猪肉、甲鱼等。 对一般体质的人，冬季宜多食瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品，以增加营养，增强御寒能力。但须注意燥热之物应适可而止，以免使内伏的阳气郁而化热。 冒禄顽紊颇眺赖判才磊袁谴陕肛渐蹭竟圆土赔父腹足溃峰召胀厦聘誓疟逞冬季健康保健知识讲座冬季健康保健知识讲座 冬季气候干燥寒冷，人体皮肤变得干燥，有的出现便秘，其原因之一，就是饮水量减少，水分只单纯地从食物中获得，达不到人体体液平衡的要求。 如不另外补充，皮肤细胞因缺水而收缩，形成皱纹，弹性降低；同时人体代谢所需的大量水分不能满足，结肠内水分被吸收，便造成便秘。 所以要使肌肉柔软、皮肤滋润，冬季应多喝水，多食蔬菜、水果等含多种维生素的食物，以防皮肤皲裂。 件骗悸五唁肋粤刽植蕾惩象掠认吮叮夺正泛田值未箔恋伴懒蜗里羔赎突边冬季健康保健知识讲座冬季健康保健知识讲座 冬季素食养生适合于喜欢素食或血脂高的人。 有句谚语：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；萝卜上了街，药铺不用开。虽有些夸张，却很有道理。 萝卜有顺气消食，止咳化痰，除燥生津，散瘀解毒、清凉止渴、利大便等功效。如用白萝卜煎汤，可治伤风感冒；用萝卜、生姜、蜂蜜、水煎服，治咳嗽、哮喘；用白萝卜汁和藕汁混合服下，治吐血、便血等等，既简便，又有效。 其它如核桃、栗子、红薯、藕、木耳、胡麻等物皆是有益的食品。 颇姆扛提弥审套欣称明晤哼韩舷萨赤丢梳却验叉页言篡涌肆鞋藻雕缀麓吃冬季健康保健知识讲座冬季健康保健知识讲座 冬季养生宜多食热粥，因粥能补液填精，且水分充足，易被人体消化吸收。 我国