经络穴位养生倪克锋.pptVIP

章门：足厥阴肝经穴。在侧腹部，当第十一肋游离端的下方。 期门穴：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。 ?? 强身经络按摩12法 九、腹部穴位按摩法：每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)周围，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。 强身经络按摩12法 十、腰部按摩法：每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使 腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。 强身经络按摩12法 强身经络按摩12法 十一、骶尾部按摩法：按摩骶尾部八髎穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。 强身经络按摩12法 十一、骶尾部按摩法：按摩骶尾部八髎穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。 强身经络按摩12法 十二、下肢部按摩法：每日早晚拍打由下(三阴交穴—悬中穴)向上(足三里—阴陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳。 晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42～45℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴为肾经之源，对温肾补肾健脑、改善血液循环有效。 强身经络按摩12法 三阴交 悬钟穴 强身经络按摩12法 强身经络按摩12法 经络穴位养生的原则 三因制宜 哪些人要慎用？ 1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。 2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。 3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。 4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。 5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。 6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。 7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。 谢谢 经络穴位养生 中医预防保健技术 杭州市中医院 倪克锋 重点掌握经络的基本概念、经络系统的组成及其生理功能。掌握十二经脉的循行规律、熟悉奇经八脉的含义和总的功能。掌握常用腧穴的养生保健功能和位置。掌握常用的经络穴位养生保健方法。 中国古代养生方法 　　经络养生 　　饮食养生 　　固精养生 　　顺时养生 　　减毒养生 　　静神养生 　　修身养生 　　调气养生 　　进补养生 经络概述 经络是遍布人体全身“网络”系统，内连五脏六腑，外通四肢百骸的网状系统。它控制着血和气运行流动，以保证各组织系统正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。 经络就象地球上的经线和纬线。我们身体上纵向的就是经，横向的就是络，经络交汇的地方就是穴位。我们身上有十二条正经和八条奇经。 我们说五脏六腑特别重要，那直接养五脏六腑就好了，为什么还要养经络呢？因为五脏六腑在我们体内深层，我们是通过经络来影响它相应的脏腑，从而起到保健脏腑的作用。五脏六腑没问题了，那浑身不就没问题了吗。 经络的作用： 1、沟通内外，网络全身 2、运行气血，协调阴阳 3、抗御病邪，反映症候 4、传导感应，调整虚实 前 中 后 上肢 手阳明经（外） 手太阴经（內） 手少阳经（外） 手厥阴经（內） 手太阳经（外） 手少阴经（內） 下肢 足阳明（外） 足太阴脾经（內）(内踝8寸以上) 足少阳（外） 足厥阴肝经(内踝8寸以上) （內） 足太阳（外） 足少阴肾经（內） 四肢部的分部规律 手太阴肺 手阳明大肠 食指端 足阳明胃 鼻翼旁 足太阴脾 心中 足大趾端 手少阴心 手太阳小肠 小指端 足太阳膀胱 足少阴肾 足小趾端 胸中 手厥阴心包 手少阳三焦 无名指端 足少阳胆 目外眦 足厥阴肝 足大趾 肺中 目内眦 流注次序 奇经八脉 十二正经 和五脏六腑没有直接的络属关系 和五脏六腑有直接的络属关系 没有表里的配合关系 有表里的配合关系 分布不规则、广泛 分布规则、广泛 其余六经则没有自己所属腧穴 有自己所属腧穴 是经络系统中的辅助部分 是经络系统中的主要部分 奇经八脉与十二正经的区别 腧穴概述 腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。腧，本写作“输”，或从简作“俞”，有转输、输注的含义，言经气转输之所；穴，即孔隙的意思，言经气所居之处。 人体的腧穴既是疾病的反应点，又是针灸的施术部位。腧穴与经络、脏腑、气血密切相关。 十四经穴 奇穴　 阿是穴 归属于十四经 不归属于十四经 不归属于十四经 有固定的位置 有固定的位置 无固定的位置 有具体的名称