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解剖学181老年人ppt课件
* * 第十八章 老年人的生理特点与体育锻炼 第一节 概述 一、日历年龄与生物年龄 （一）日历年龄 （二）生物年龄 （三）日历年龄与生物年龄的关系 （四）影响人体寿命和生物年龄的因素 二、衰老的概念及老年人的划分标准 衰老的概念 医学的角度讲，衰老是指人体随着年龄的增长，形态结构和生理功能出现的一些退行性变化。 老年人的划分标准 年龄（岁） 称呼 44以下 青年人 45－59 中年人 60－74 年轻的老年人 75以上 老年人 90以上 长寿老人 三、衰老的机制 自由基学说 交联学说 遗传程序学说 免疫学说 内分泌机能减退学说 突变学说 第二节 老年人的生理特点与体育锻炼 一、老年人生理特点与健身作用 1. 神经系统 特点：感受器退化，中枢处理信息的能力降低，平衡能力和神经系统的工作能力下降。 体育锻炼： 有规律地进行体育活动，在某种程度上能延缓神经肌肉功能的生物学衰老。 2. 运动系统 ①骨骼肌： 在衰老的过程中，骨骼肌发生显著的退行性变化。老年人最大力量下降为18－20 经常进行抗阻练习，能促进蛋白质合成，保持肌肉体积与力量，降低其衰老的速度。 ②关节 特点：随着年龄的增加，关节的稳定性和活动性逐渐变差。 体育锻炼：可增加肌肉力量，保持关节肌肉的韧性和关节的灵活性。 4. 呼吸系统 特点：呼吸系统的结构和机能产生不良的变化，表现为：肺泡壁变薄、肺泡增大，肺毛细血管减少、肺组织的弹性下降 体育锻炼：能抑制与衰老相关的肺功能下降 5. 血液系统 特点:随着年龄的增长，老年人血液出现浓、粘、聚的状态 粘度: 衰老的红细胞数量增加 过氧化脂质不断积累 血管硬化 体育锻炼：对于增强血液的流变性。降低血液的粘度有重要作用。 6. 免疫系统 特点：免疫系统功能下降 表现：免疫性细胞的数量减少和活性的下降。 体育锻炼: 增强机体免疫系统 一次性剧烈运动免疫机体的机能 适当的耐力运动机体的免疫机体的机能提高。 *
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