挫折与自信心..pptVIP

挫折与自信心 主 讲 人： 李艳  E－mail:liyan_yijun@163.com QQ:429354127 合肥工业大学心理咨询中心 “妈妈，我没有能力！我没有能力！”这是某研究生柳剑锋出走前在电话里向母亲哭着说的最后一句话。2005年8月15日凌晨，这位28岁硕士研究生因承受不了压力出走了。他“在电话里说自己很无能，周围的同学都有女朋友了，他还没有；好多同学都考了驾照，他考了但没通过，出国留学也受挫了；马上面临毕业，还不知道能不能找到好工作，又没有钱买房子。” 小凯和小玲都是校学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼的小玲，正当他想表白的时候，得知小玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对小玲发火，嫌她烦，老是伤害小玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。 某高校大学生杰说：“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师组还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办？” 大学生杨某说：“转眼就要毕业了，我很担心自己的工作。平时成绩不是很好，又没有什么‘关系’，找不到一份好一点的工作，对辛辛苦苦供自己念大学的父母来说，有点残忍；考研吧，家里又没有钱。自从实习后，我就很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联系单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情的时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好，可是又实在没有办法”。 洋洋在北京的某所大学读书期间，觉得国内的大学压力太大，于是动员都是普通职员的父母为自己准备了40万元去加拿大留学，洋洋认为在加拿大的学习会轻松一些。而到了加拿大以后，洋洋发现在那边很孤独，没有朋友，同时生活上有很多困难自己也很难克服。而得知本来承诺要去加拿大找他的女朋友也因为一些问题不去之后，洋洋毅然放弃了学业回到国内。回国的洋洋并不打算继续读书，他想通过做一个品牌的代理来逃避繁重的学习。 正视挫折与逆境 ——每位大学生必修课 想想自己： 受得了挫折吗？ 受得了被拒绝吗？ 受得了被误解吗？　 受得了被挑出错误吗？ 受得了失败的打击吗？ 受得了期待落空吗？　 受得了不完美的存在吗？  挫折是怎样产生的？ 如何面对挫折? 大海里的船没有不带伤的 “顺” 与 “逆” 顺水与逆水 顺风与逆风 顺境与逆境 我们都爱在顺水中航行，但我们有时不得不在逆水中跋涉。 我们都爱在顺风中行驶，但我们有时不得不在逆风中前行。 我们都爱在顺境中成长，但我们有时不得不在逆境中磨练。 掌握应对挫折的方法 ① 冷静对待 ② 自我疏导 ③ 请求帮助 ④ 心理换位 ⑤ 精神升华 不幸来临时，并不是路已经到尽头，而是在提醒你该转弯了。 路在脚下，更在心中，心随路转，心路常宽。 学会转弯也是人生智慧，挫折往往是转折，危机同时也是转机。 五、自信心的树立与培养 （一）什么是自信心 也叫自信，是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。可以说，自信是一个人对自己的恰当、适度的信心。既然是适度，就不能过分，过分则成自大，也不能不及，不及就成了自卑。自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习、事业成功的有利心理条件。 学生的自信表现在以下几个方面：学习、精神状态、社交口才、能力、个性等。相信自己能学好，知道自己该怎么学并能认真去做；有良好的精神状态，能够笑对人生，即使遇到困难和阻力也不轻易改变信念或者放弃；相信自己的社交能力，能和多数人融洽相处；对自己的能力充满信心，相信自己只要努力，就能处理好一切事情；相信自己是最好的，能够全面客观地评价自己、认识自己、悦纳自己。 （二）自信的作用 1.能促进人的心理健康发展 心理健康的八个标准：智力正常；自我意识正确；情绪适中；人际关系和谐；人格完整统一