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军训军体拳心得体会 军训军体拳心得体会 篇一：军训心得体会 军训心得体会 军营生活是我儿时的梦想，但由于自身身体原因，未能实现这一 愿望，这次有幸参加公司安排的军训，也算让我能体验一下军营生活。 3月21日早上7点40随车来到了防化团，8点半就正式进如了 军训阶级。 首先就站军姿，站军姿是我们军训中最基本的内容，是一切动作的基础，但这最本对于我们需要挺胸、抬头、手脚贴紧、身体前倾等一些要求。这姿势对于一惯随意的我无疑是一个巨大的挑战。 教官讲述站军姿的要领，我们将立即进入状态，当我们如一棵棵劲松军姿站立时，无人不是腰酸脚痛；无人不是筋疲力尽。但我们虽没有铁打的身体却有一颗比钢铁还坚强的心。任凭劳累不断考验我们的意志，仍然没有人退缩。 站军姿半小时后，稍做休息，就开始了立、行、走、跑的基本知 道，虽然这些是我们每天都要经历的动作，但要正真的按要求做，也是一件不容易的事。教官教了我们立正、稍息、向右看齐、齐步走和齐步跑。齐步走和齐步跑的时候，眼睛要直视前方，手部要与肩齐平，一排所有的人都得跟着排头走，排头步子要跨小一点，要让后面的人跟得上。刚开始我们的队伍缺乏默契，以致疏远了整齐，队伍便显得毫无生气。我们要达到整齐，就必须不断纠正步伐的错误，一遍不行，再一遍，再不行，再一遍，通过反复的训练，大家终于迈出了整齐的 步伐。就这样重复如此的动作，一天就过去了，留下的只是累和痛。 第二天晨操就将头天的学习内容从新复习了一遍，早餐过后我们 便开始学习军体拳。首先教官让我们看他做一次示范，之后便开始教 我们军体拳了。教官一喊军体拳开始的时候，我们便要握紧拳头，双 脚合并，头同时向左转，这便是军体拳的第一个动作了。通过教官耐 心指导和同事们的刻苦学习，在这短暂的一天里，同事们将军体拳做 得动作一致，气势逼人，展现了团队的气势和风采。 后面两天的日子里我们将不断得重复着枯燥的动作，每一天生活 都在进行意志力的抗争。但即使军训再苦再累，我们也能挺过去。这 种钢铁般的意志，遍布了整个军训现场，每一个身???，充满着执著和 坚定。 这次军训无论是站军姿、队列、军体拳还是拉练，这些无不都在 锻炼我们的耐心、意志和团队精神。总之军训能磨练人的意志，让我 们变的坚强，能锻炼出惊人的勇气和毅力去面对以后的挫折和磨难。 此次军训不仅是磨炼了我们个人的意志品质，同时也培养了我们的集 体荣誉感，培养大家积极合作的团队精神，使我们的团队的凝聚力和 执行力提升。 我将在以后的工作中用在军训时教官对我的要求严禁要求自己。 相信“坚持”，相信我们公交人只要坚持公交就做得更好，得到稳健发 展，就有美好的明天。篇二：军体拳图解版教程 军体拳第一套 预备姿势: 当听到“军体拳第一套，预备”的口令后，在立正基础 上，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成 “八字形”屈膝，体重大部落于右脚。两手握拳，前后拉开， 左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘 米处，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。 ① ② 第一段 弓步冲拳；右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于 腰间，成左弓步。 用途；击面、胸或腹部。 穿喉弹踢：左拳变掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰间，同时 抬右腿，大腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹 踢，并迅速收回。 用途；掌穿喉，弹裆或小腹部。 马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自 然后摆左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰 间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下 。 用途：击头或腰部。 ① ② 反面 内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳后摆并由后 向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向 左移动。 用途：击下颌，腹部或裆部。 ① ② 交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，左大腿抬平，屈膝、脚尖里勾，两 臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，并迅速收回， 同时两臂上下外格，屈右肘，拳与头同高，拳眼向后。左 臂自然后摆，拳心向后。 用途：踹膝关节或肋部。 ② 外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，同时左臂 上挡、外格， 后摆。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击， 合力由后向前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下。 用途：击头、面部。 ① ② 反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖里勾，两手在胸 前交错。右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力 外格