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青少年乒乓球运动员在教学与训练中容易出现问题 　　1.引言 　　目前绝大部分业余体校的乒乓球青少年运动员都存在各种各样的问题，特别是少儿爱学习乒乓球的基本阶级尤其突出。如果在启蒙阶段没有培养良好的意识理念和标准的技术动作，那么对未来技术水平的提高将有很大的影响，因此乒乓球教练员必须严格要求、克服困难、刻苦训练、不断创新，解决好教学与训练中容易出现的问题，从基础抓起，真正使乒乓球长盛不衰。 　　2.在教学与训练中必须遵循的原则 　　2.1自觉性、积极性原则 　　贯彻自觉性、积极性原则首先要抓好思想教育工作，使学生明确学习目的，端正学习态度，自觉勤学苦练，勇于克服困难，形成生动活泼的学习局面。 　　教练员要用积极工作的精神风貌去感染学生，用实际行动和教学效果去换取学生的信赖，这对于提高学生的自觉性和积极性具有重要意义。 　　2.2直观性原则 　　直观性原则是根据人对事物的认识规律提出来的，是指在乒乓球教学中通过学生的各种感官，丰富学生的感性认识，使学生获得生动的表象，从而掌握乒乓球的知识、技术和技能。 　　乒乓球教学中常用的直观方法有：教师（或优秀运动员）的技术动作示范、技术动作挂图、技术电影、各种大型比赛的技术录像、教具模型演示、徒手挥拍动作及富有生动形象的口诀和要领等。 　　贯彻直观性原则时应注意：（1）在运用各种直观方法进行教学时，应让学生明确看什么和怎么看；（2）教练员正确的示范，生动、形象的讲解，适宜的讲解示范时机，对提高直观效果能起到积极的作用；（3）善于抓住教学的间隙和学生练习中存在的普遍性问题进行正误对比，帮助启发学生积极思维，提高他们分析技术动作的能力。 　　2.3循序渐进与突出重点相结合的原则 　　技术教学、战术教学和身体练习应按照“学习—巩固—提高，再学习—再巩固—再提高”的程序进行。训练内容、训练进度、运动负荷及练习方法的安排，要由易到难，由简到繁，由浅入深，由低到高，符合学习掌握知识、技术和技能的渐进规律。 　　2.4统一安排与区别对待相结合的原则 　　由于乒乓球的打法类型多样，技术特点??异，因而在统一安排的同时，要注意区别对待。在教学过程中，根据学生的打法类型、技术特点、训练水平和身体条件的不同，可在练习内容、练习方法、练习负荷的安排上加以区别对待。 　　2.5合理安排运动负荷的原则 　　运动负荷的安排要由小到大，逐步提高，形成一个“加大—适应，再加大—再适应”的过程。加大运动负荷时要注意处理好负荷量和负荷强度的关系，合理安排。运动负荷的大小是相对的，应针对学生的不同情况区别对待。 　　2.6练习与比赛相结合的原则 　　练习和比赛是提高技术水平两个不可分割的基本手段，在教学过程中要注意把两者有机地结合起来。当学生在比较简单的条件下掌握了技术之后，应逐步转到比较复杂的或接近于比赛的条件下练习，使学生所掌握的技术在比赛中合理运用，正常发挥。 　　3.技术教学与出现的错误及其纠正方法 　　乒乓球技术是一个很复杂的问题。它包括发球、接发球、搓、点、摆、攻、拉、拨、推及运动员的站位、跑位、技战术、姿势、气质等。另外，每个运动员的打法特点、握拍方式都不一样，因此打法各异。就乒乓球的握拍方式讲：分直拍、横拍打法两种；以姿势讲：分削球（削攻结合）、攻球（快攻、弧圈结合快攻）两种。教练员要依据每个运动员的不同特点进行相应的训练，不管其打法如何不同，但可用五个字来概括，即快、捷、准、狠、变，都离不开基本功的训练。 　　3.1握拍 　　直握球拍，拍面向上，置于胸前。在教师的口令指挥下，分别向上、下、左、右摆动球拍，或向左、向右做绕环动作。活动球拍时，要求前臂保持固定。 　　横拍球拍，拍面垂直，置于胸前。（1）连续进行正手攻球挥拍练习，在教师的指导或同伴的帮助下，纠正吊拍、翘拍或勾拍等握拍错误，掌握和巩固正确的握拍动作；（2）交替进行反手推挡和正手攻球挥拍练习，纠正握拍过深、握拍过紧、握拍张指等错误，及时予以纠正，不断强化正确的握拍法。 　　3.2步法练习 　　3.2.1帮助学生建立正确的步法概念 　　我国优秀的乒乓球运动员庄则栋、徐寅生、李富荣、邓亚萍等，能在世界乒坛上取得优异的成绩，首要条件就是全面地掌握了移动技巧。为此，在训练的启蒙阶段教练员要向青少年运动员灌输步法是乒乓球运动的灵魂的重要思想，使运动员从小就重视步法的训练。在步法的训练过程中，教练员除了要给青少年运动员进行正确的示范外，还要向他们讲解步法的要领和运用，使步法训练更好地结合比赛。 　　3.2.2徒手进行各种步法练习 　　身体重心的迅速转移是脚步移动的关键，在徒手步法练习中要注意抓好重心转换，着重体会各种步法的要领。 　　3.2.2.1单种步法练习 　　方法1：在左右移动中，反复进行跳步（跨步）练习。 　　方法2：在前后移动中，反复进行并步（单步）练习