丘吉尔长寿“三宝”.docVIP

丘吉尔长寿“三宝” 　　I睡眠是一道美餐I 　　20世纪的国际政治舞台风云变幻，作为英国政治领袖的丘吉尔一次次把自己的智慧、意志和精力发挥到了极致。在战壕里、办公室里，已是65岁高龄的他像一只上紧发条的时钟，指挥战争通宵不寐，处理政务殚精竭虑。可发条拧得过紧就会断掉，丘吉尔舒缓精神的方式之一，就是小憩。所以，平时他“只要能坐着，就绝不站着；只要能躺着，就绝不坐着”。 　　一位名人说过：“人生的第一道美餐就是睡眠。”丘吉尔也把睡眠当作“美餐”。他的睡眠极好，一进入卧室，就把衣服脱得一丝不挂地躺在床上；一上床，就绝不胡思乱想，很快入睡，睡眠质量很高。除了夜间睡眠，丘吉尔还很重视午睡。午睡在英国被视为懒惰的表现，可只要有条件，丘吉尔就坚持每天午睡1个小时。即使在二战最残酷的岁月里，他仍能在颠簸的汽车上、轰鸣的飞机上打盹、闭目养神，甚至酣然入眠。 　　在1940年9月至11月期间，德国轰炸机对伦敦的轰炸持续了57夜，平均每夜有200架德机袭击伦敦。政府建筑、首相官邸、议会大厦和白金汉宫都多次中弹。丘吉尔奋不顾身地指挥着这场旷日持久的生死存亡战斗，每天只在凌晨才睡上两、三个小时，严重睡眠不足。此时，他采用猫儿打盹睡法弥补缺睡的困扰。每当乘汽车穿梭于政府各部门之间，或者乘飞机“出勤”时，他就抓住途中间隙，在坐椅上打盹。打盹时间虽短，却能补回欠觉，为大脑充电。 　　在这种相对放松的状态下，丘吉尔的身体和大脑得到了充分的休息。所以在办公桌前和指挥所里，他总是像一头雄狮那样精力充沛、思维敏捷。重视睡眠无疑是丘吉尔毕生精力充沛，至八、九十岁高龄依然头脑清醒的原因之一。 　　其实，丘吉尔的生活中处处充满着动静相宜。他是个运动狂人，无论击剑、游泳、骑术、驾车，他样样在行。甚至在40岁时，丘吉尔还驾驶着飞机飞上蓝天。他热爱艺术，能静静坐下来勾勒一幅幅意境优美的油画；也时常奋笔疾书，撰写的两次世界大战回忆录感动了无数读者，并获得了诺贝尔文学奖。 　　兴趣广泛的丘吉尔甚至对音乐、美术、文学、军事、政治等无所不通。他一向把娱乐看作是一??最好的休息方法。他说：“一个人要享有真正的幸福与平安的人生，至少应该有二至三个嗜好。”他喜欢打牌、画画、赛马、划船、旅游，这些爱好一直保持到了老年。 　　所谓“文武之道，一张一弛。”中国人保健讲究动静相宜、阴阳协调，国外亦是如此。丘吉尔就是用强悍的身体、充沛的精力和91岁的高寿，把张弛有度的养生保健观阐释得淋漓尽致。 　　I幽默宽容不服老I 　　丘吉尔诙谐幽默，爱讲笑话，被当时的英国人称为“快乐的首相”。无论是在公开场合还是家人聚会，他总是谈笑风生。他常说：“在我的字典里，不存在‘忧愁’这个词。” 　　丘吉尔有一个习惯，一天之中无论什么时候，只要一停止工作就爬进热气腾腾的浴缸中洗澡，然后裸着身体在浴室里来回踱步，以事休息。 二战期间，丘吉尔来到白宫，要求美国给予军事援助。当他正在白宫的浴室里光着身子踱步时，有人敲了浴室的门。 　　“进来吧，进来吧。”他大声喊道。门一打开，出现在门口的是罗斯福总统。看到丘吉尔一丝不挂，罗斯福便转身想退出去。“进来吧，总统先生，”丘吉尔伸出双臂，大声呼喊：“大不列颠的首相是没有什么东西需要对美国总统隐瞒的。” 两人一阵大笑。就这样，丘吉尔的一句幽默，让英国从美国得到了全面的军事援助。 　　丘吉尔意志坚强又宽宏大度。他的政治生涯经历了五起五落的曲折，但他在失败时毫不气馁，依然像一头“雄狮”那样战斗，甚至还能用自己的乐观精神感染别人。 　　1922年，丘吉尔因为做了阑尾切除手术，不能进行他所擅长的讲演，结果竞选失败。他摊开两手说：“转眼之间，我发现自己失去了职务，失去了党派，失去了席位，甚至，还失去了阑尾。” 他的朋友们本来情绪还很沉闷，让他这样一说，都轻松了起来。 　　在生命垂危之际，有人问丘吉尔怕死吗？他俏皮地回答说：“怕什么，当酒吧关门的时候，我就要走了。拜拜，朋友。” 　　幽默的人生态度也令他对人十分宽容，能虚心听取别人的意见，原谅别人的过失，包括那些曾经反对过他的人。这种讲究实际、虚怀若谷的心态，使他摆脱了许多忧虑和烦恼。 　　二战时英国有个钉子户不肯搬迁，导致军用机场无法修建，全国一致谴责和责骂。丘吉尔知道此事后却说：“我们和德国人打仗就是为了保护人们的合法财产不受侵害，如果拆了他的家，那我们为什么还要打仗呢？”二战结束后，英国人选择了另外一位首相，丘吉尔作为国家功臣什么都没说，欣然离开首相府，和他的外孙共享天伦之乐去了。丘吉尔的身心就像一个活跃的弹簧，在那一张一弛、一紧一缓间，他的生命能量得到了强劲而持续的勃发。 　　丘吉尔一生奔波，从不服老。晚年还参加砌墙体力劳动，一天可砌300块砖。90岁时他还出国旅游，直到临终前外出几次摔倒，行动不便，才不得