中秋后别吃这种食物.docVIP

中秋后别吃这种食物 　　编者的话：秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气，并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界，而今年正好是中秋与白露重合。 　　虽然中秋已过，但还有可能出现高温闷热天气，很多人还会很贪凉，比如晚上依旧睡凉席，大量吃瓜果和冷饮，无论早晚都穿着短裤短裙。 　　专家表示，立秋之后，早晚温度已经有所下降(特别是夜间)，如果还一味贪凉，很容易使身体背上“夏债”，贪凉受寒后在身体中会形成潜在的危害，到了天气彻底凉爽后就会爆发出来，如各种骨关节疾病、腹痛腹泻、容易感冒等等。 　　虽然此时天气还是比较热，但毕竟已经进入秋季，自然的大环境和人体的小环境都发生了细微的变化，一些夏天的习惯就必须要改一改了，这样才能更好地适应季节更替的变化，避免疾病的发生。本期主题策划，我们从衣食住行四个方面为您说说中秋过后，哪些夏天的习惯需要改一改了。 　　衣： 　　早晚不宜穿着短裤短裙 　　有谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，就应注意足部保暖。 　　“白露”之后气候冷暖多变，特别是一早一晚，更添几分凉意。如果这个时候再赤膊露体，穿着短裤短裙，就容易受凉诱发伤风感冒或导致旧病复发。对于女性来说，不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡觉莫贪凉。民间还有“二八月乱穿衣”说法，说明秋季气温不稳定，要随温度变化增减衣服。一般着装以感到凉爽，不觉寒冷为宜。 　　另外，“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。其原理是：天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人，因此不建议过早添加衣物。 　　但是，秋冻要冻得合理。俗话说“一场秋雨一场寒”，骤然变冷时，适当添加衣物还是必要的，特别是老年人，应适时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性好的材料。此外，糖尿病患者、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘患者和关节炎患者及体弱老幼者都不适合“秋冻”。 　　食： 　　少吃瓜果和葱姜蒜 　　夏令大量吃瓜果虽然不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病能力有所下降，入秋后再大量吃瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、便溏等症状就会随之发生。因此，入秋之后应少吃瓜果生冷之物，脾胃虚寒者尤应注意。 　　同时，秋季空气干燥，皮肤开始出现紧绷的感觉，这就是所谓的秋燥。我们常会听到秋季要“润燥生津”、“滋阴”等，其实指的是保养肺部。因为秋天的干燥以及秋风等极易损伤娇嫩的肺部，尤其是一些肺本来就不好的人，如患有慢性支气管炎的人，一些夏天经常吃的食物，此时就要忌口了。 　　秋燥时节，人们要少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、蒜及酒等，特别是生姜。这些食物属热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上肺火。当然，将少量的葱、姜、辣椒等作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。此外，添加很多材料的火锅和烧烤也不能多吃，否则也容易上火。 　　秋季适合进补，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。另外还要注意适量进补，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，可选择乌骨鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。 　　秋季空气干燥，把进补的食物制成汤水食用比较适宜，如选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可食用一些有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充多种维生素和微量元素。秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜用水浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起到保健治疗的作用。老年人选择药物入汤较为适宜，如百合莲米汤、莲米银耳汤、山药莲米汤、贝母雪梨汤、洋参莲米汤等，药补时应做成清汁薄汤，以免腻胃滞脾。同时还需要注意药性的差异，因人而异，如红参偏温、白参偏凉，使用时不可一概而论。只要审慎处之，于健康大有裨益。 　　住： 　　中秋过后不宜再睡凉席 　　近期，各大医院的中医门诊里多了一些前来就医的颈椎病患者。他们中有不少人是因为夜晚贪睡凉席，同时又长时间使用空调、电扇，使颈椎受凉而导致发病。 　　医院肠道门诊中腹泻的病人也有所增多。在询问得病原因时，医生发现，其中不少人有光着上身睡凉席的习惯。他们都认为，虽然最近气温不是很高，但仍然觉得不凉快，赤膊睡凉席能获得最大的凉快感受。 　　专家表示，对于健康人群来说，如果过于贪