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乒乓球的启蒙教学 丰县修远双语学校 221700 寇立立 [摘要] 乒乓球作为一个体育项目，随着运动不断普及和发展，越来越多的爱好者投入到了这项运动之中。本文针对没有基础的初学者、教学者，从培养学生的乒乓球意识，熟悉球性开始，进而对其实施基本技术以及竞技能力的教学，所提出的这些有效的乒乓球教学方法，其目的是为了给教学者以启迪，让初学者懂得怎样欣赏比赛，学会打乒乓球，可以参加简单的比赛，多一种锻炼的手段，为终身体育服务，这是对乒乓球教学教法的系统归纳和总结，也弥补了过去乒乓球启蒙教学的不足。 [关键词] 乒乓球、启蒙、教学 1前言 乒乓球运动于19世纪末起源英国，经过了欧洲全盛时期，再到日本称霸乒坛，直到50年代中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛，证明了乒乓球运动的迅速发展。1988年，乒乓球被列入奥运会的正式比赛项目，这大大推动了世界乒乓球运动进一步发展。各乒乓强国，更加重视乒乓球的普及和提高，尤其我国从第31~~39届的9届世界锦标赛中，中国队获得42项世界冠军，现在乒乓球已成为我国的国球。 但乒乓球教学总是以培养专业运动员的方式，启蒙教学长期以来，更是由于教学目的不明确，教学手段单调，使练习者大量的时间被消耗，最终影响学习者的热情和兴趣。另外，一些乒乓球教法的研究，也仅仅局限于对某项技术的教法，而对于提高教学兴趣和教学效果的研究不系统，不全面，本文在过去文献研究的基础上，对中小学生和大学生的乒乓球选项课的教学方法进行了归纳和总结，这将对于乒乓教学，和促进学生终身体育锻炼能力的提高和全民健身运动的开展，提供参考意见。 2树立科学的教学观，加强球性的练习 许多学生都知道如何打乒乓球，但真正掌握要领并打得好不是谁都可以解决的问题。乒乓球运动有其自身的规律，要想使学生打好乒乓球，进一步提高学生的技术水平，教师必须遵循由易到难，循序渐进的教学原则；同时要加强乒乓球专项理论知识学习，了解乒乓球运动规律，利用前人的科研成果和教学成果指导实践，这样才可以使学生的行为和心理符合乒乓球运动的客观规律。对初学者来说,熟悉球性是很关键的,它是掌握乒乓球基本技术动作的前提条件,所以必须采取有效的办法,力争在短时间内,使球性得到大幅度提高,为掌握乒乓球运动的各项技能奠定良好的基础，这一活动的重点在手感和球感的练习（包括颠球、双人击球、循环击球等）。 2.1 接抓各种反弹球 方法是练球者手拿乒乓球站立，然后将球击向a、地面；b、台面；c、墙面等不同物体，当球反弹回来后，主动迎球接住。连续往复，由慢到快，由高到低，由短到长，逐步增加难度，最后可以将球击向粗糙的物体表面。练习手腕的灵活性和抓球的准确性。 2.2 托球练习 方法是原地用球拍将球托在拍面上，使球不掉下来，然后绕球台慢走，接下来可以过度到跑，也可以结合一些步法的练习，此练习要遵循由易到难，由静到动，静动结合，逐步提高，主要加强执拍的稳定性与平衡感。 2.3 颠球练习 方法是原地站位开始，手持拍将球连续颠动起来，原地颠球掌握好后，可以过度到行进中颠球。此练习要由慢至快，由轻到重，由低到高，高低结合，由原地到移动，它是最基本的球感与手感的练习。 2.4 对墙击球 对墙击球，是在颠球的基础上，改变了击球的方向，同时击球的力量与拍面角度，都会有一定的变化。 方法：(1)由颠球过度到对墙击球，颠球一次，再对墙击一次，再颠球，如此反复练习，初步体会对墙击球的感觉。 (2)面对墙站立，距离1米，使球斜向上击打墙面，角度25度左右，连续对墙击球（不使球落地），初步掌握击球节奏。（与墙面的夹角越小越好做） (3)连续对墙击球，使球垂直击打墙面（不使球落地），培养快速击球能力，力量与节奏的配合。 对墙击球的击墙点不要高于头部，与墙的距离逐步调整，注意球拍的角度和速度的控制。 2.5 双人对击球 双人对击，由于双方击球的力量，击球的方向与拍面角度的不同，因此要难于对墙击球。 方法：(1)两人对面站立，间隔2米，由一方将球击给另一方，另一方回击，连续往复，掌握击球的力量与节奏。 (2)两人间隔一定的距离，抛物线的角度和高度要掌握好，平行往一个方向走，在走动中击球，使击球者掌握准确的击球方向与用力大小。 2.6 循环击球 方法是6人(或7人)一组绕球台走动(或跑动)中将球击给对面球台，使球保持在连续连接状态。此练习，速度不易过快，击球时可以稍慢点，击球用力点，要让对方接住，6人要均等分布球台的周围，此法可以提高练习者击球的准确性与击球动作的规范性。 学生由于刚接触乒乓球运动，对球的时间和空间感觉都很差，动作僵硬不规范，以上球性的训练方法在对初学者的教学中，可以作为一个整套练习系统来组织进行，一般安排在头几次课的准