做一名幸福的智慧新.pptVIP

做一名幸福的智慧型教师张家口教育学院副教授 张树伟;;一、教师职业的特殊性成为影响我们追求幸福的重要因素;二、心理素质的提升是增强幸福感的主要来源;;; （一）心理健康的标准;马斯洛需要层次理论;; 关于猴子的心理学实验 预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。 正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧拉开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。;　　 第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得的病。 第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。 由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。 ;什么样的人容易生病？;A型性格人的特点;C型性格人的特点;B型性格人的特点;;; 三、提升心理素质做幸福智慧型教师;（一）心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力;;少女老太婆;;佛心自观：;;（三）建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家;（四）时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事 ;时间管理;（五）加强沟通——学会合理的承担责任和压力;（六）提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力;（七）活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美;（八）生理调节——保持健康，学会放松 ;愿各位老师： 阳光溢满心田;谢谢！ E-mail：zhangshuwei28@ QQ： 814830319