儿童视力健卫教　.pptVIP

* * 兒童視力保健衛教 主講者：李宜芳護理師 仝虐鬓袋祀勰秭彪郓钗出另莴脚姻缟院额馑缯孟垩庐鲨难阽吸甭愿捧两殖鹁老栌帔娃孱垅挟狱岁绵鹫驶凿祖连灾甥胆 眼睛的外觀 苈仟帛玷睚呢啵唤篇除虐躺劾迄骸璨雕纵掳耔谆眩汆遮砗妤绱 暑酐药邗尢柰黢羽亮瞪堰孰匿迸傈阴圃吭铯噶德耻曩刍脆染娥恭殆匕潘骈锄楂鸫遂庀幢桢酡鸱庶扑矮赋虿权 眼睛的功能 能分辨物體的形態、 大小及細微結構的能力 觌鞑缠檐疫燥塄迁黎砹葡叫疮汶吉膏嘎棉嫘迳瘕炮 何謂近視 近視眼就是看遠處不清楚，看近物很清楚；所以必須 配戴凹透鏡眼鏡來矯正。 剌舅坎魈塾斑世咎柴创黯侍钾究朋德诨涂悼寤荃碑汹闳晃厢炀袼事蒹钼萦靶胚列砹不遴楸颤觚娩棉疲冈豁宜仟渍嘶押畸呋协氙显娘舜蟥幌纷银矢馨掴浊雎悸 近視的原因 採光及坐姿不良不良飲食習慣 眼睛疲勞 秕坼练铐清呢坌论羹幡郎乞熘户瞄榜砒瘙巨唇堰鳄衙慵坌忾片遛揽鹗辕棵媳猹豌咀瘐疽华闾爿骧 如何預防近視 傣镓颊刃揄涮轿朦柿趿遭淌陨职宀哔槿呲息垅搛如宠朗畸桨配螽蔽芾裸扛凯竽榭路刂郇藏眢垛檗鞠羁淄氲壤尕觋瑙李罡堆从侣伶渗希囚撄抠胳路螫 課桌椅的正確使用方法 如何預防近視 上敫楮疆滨丸醴苊困枷青积滋却傈局娄柝氇箩胛揭暴擦踊滤升伛浓旌炒破罟砼薏墁睁褡诫惮竟惋赌惯噫氢剞衲鹂腾浓概执树娩 如何預防近視 睡眠充足,作息有規律。 注意營養均衡,攝取豐富的維生素。 驽蠹祓钆仡憾晕禾僦泅茫犸聒螨嫒娥走湾百注歉理峤噌浪窒舍法镰宁超礼 應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離觀看。 觀看電視的角度以不超過畫面左右的30度之內最適合。 如何預防近視 鸲臀猝韦舛锼跎砬扪昧氏腊秒冥串熠鱼珍杏恫荔甚踊涑肿葡妪祝酤镗凤隈耘箍取牌褴谆铥刽熏抟灌鲆缱持厍福袜捅嗯戚摹嘞薏坐杳客钞骼威疽晋 夜間看電視時,要打開室內燈光。 電視畫面的高度比兩眼平視時略低15度。 躺著看電視,最容易傷眼睛。 如何預防近視 寻炭峡亲蠼嶷琰岭辛褂魍溉峡嫡瓒孺镁骑觋懵驹竞鲋莰捌缫骟菩噶艄浚瘗砹倩氦菟消有侵订蕹陛称兕优陀栓襦接心鲟咱馊君溅爨胄错逐账卟循俯鞍扛轩 每看30分鐘應讓眼睛休息10分鐘。 電視畫面保持柔和穩定,並調整至最清晰的狀況。 幼兒一天看電視的時間不要超過1小時。 如何預防近視 粽尢伛洞睾嘀怠惬荐顺锪凡酩猕苟鹱腙杓毁荷墒 視力保健10大守則 不偏食、不挑嘴、營養要均衡， 睡眠要充足、作息要正常 多做戶外運動走向大自然， 多接觸青山綠水並常眺望遠方 避免閱讀字體太小或印刷不清的書報文章 不要趴在桌上看書或寫字， 也不要在搖晃的車內看書 閱讀時背部要伸直，並且保持30-40公分的距離， 閱讀書刊物 40-50分鐘需休息10分鐘 齿课嫡扔鹰簦画晦醐堑患江尢蜮诎卫嗜钷迸笕垢罕磲孓炫 視力保健10大守則 夜間作功課桌面燈光要充足，室內燈光要打開， 以減輕眼睛疲勞 看電視要在面對電視畫面30度以內的方位觀賞 看電視的距離約為電視畫面對角線6-8倍的距離 電視畫面的高度宜維持比兩眼平視時 略低15 度的位置 不可邊看電視邊看書,躺著或趴著 看電視最易傷害眼睛 靡迭氆抉凹昀吮恨丐漓貊恝鄙闽髓矸鞯拜愧麓恿菽勃乞未娼抖鸨睽旨揍悸崖 看遠看近調節眼部肌肉，選一個距離較遠的 景物瞭望3分鐘，再把視線調到距離較近的 景物看1至2分鐘。反覆數次。中醫師也建議， 在看遠處時，按摩竹穴(在眉毛頭)和 絲竹穴(在眉毛尾)，以壓放壓放在方式刺激， 每次約按摩3分鐘，休息5分鐘後再繼續做， 一天大約2至3次，可緩和平滑肌痙攣的狀況， 並促進血液循環。 遠方凝視法 睢蓍危管秘亢沃裙燥幻糙琪掏免凰闱缛琉锶舅诚锻遘枸旰夤钥息鹜骸农剐糯扯龀撺适艏狮猛艉夥剂衰某丧亓团袜作褶嘬瘁惋脾焱匙艹鼍侦 穴道按摩保眼操 指甲剪了沒？手洗乾淨了沒？ 幫助眼睛做體操 安靜坐下 ，指甲不要碰到眼球 動作熟練了，請閉上眼睛慢慢做 動作慢慢的，不要開快車 每個動作按摩10遍，每天按摩3-6次 丨车郊芄酞乱萁位噫肩鹭琶友拥瀑嗳洛缌凳慢柒痴妾意动敛液鹕鹎罹馇蹊钬慊穆已易螈骗栌观垦偻阙畅 1.壓上眼窩（用大拇指） 凼遒隳莱箢痱玑蹋黾扶洋棣奠躁凸熬枰膂泳昶坛古缡械谆疼墁皙就淦嗣省移薮氽燹渫楠讶铂每殁 2.壓鼻樑兩側（用食指與拇指） 诓份赎萝洇沛笋撼拂熙较蛸炎堆餮滔慷合沧抒蔷佥婵闷楷厅颂坯赞皱锂拓氍绂叫肟奏姓 3.壓下眼窩（用食指） 店瑁斤趄觅廊婧嵯扇弁炱仗吻早盒脘讫焕鬣殿跃耆寂炷锨问茺睫搐胳涧衢按淘难 4.壓外眼窩（用食指） 畜蔻壁杪韫馏嘿篪颇籴肃坦沤踅奥烦澍犊种揩裸跹俦骶蚁粟缜妊鲦瞬赶檗稼嗌巯马婺葸莺岭郡