美与和谐太极拳运动.docVIP

美与和谐太极拳运动 中图分类号：G852.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-02摘 要 太极拳的健身价值得到了普遍的认可，这种外表优美、内涵丰富的健身运动赢得了国内外人们的喜爱。它的发展历程更是中国文化沉淀的一个缩影，表现出来的和谐思想承接着中国古代与现代。在这种和谐文化的熏陶下，太极拳这种极富生命力的运动不断茁壮成长，深入现代人的生活。关键词 太极拳 和谐 审美文化和谐思想由来已久，各个时期都有其独特的表现形式，是治国者追求的执政目标，也是一种普遍的社会理想。而和谐的太极拳运动只是这种和谐思想的一个缩影。美赋予了太极拳永恒的生命力，它以最和谐的艺术性作用于太极拳。一、太极运动是一种审美文化在绚丽多彩的中国武术史上，太极拳是一颗璀璨的明星，太极的理论基础不仅体现了道家思想，而且吸收了中国传统文化的精华，有着醇厚的传统文化气息，成为中国武术中的一支奇葩。太极拳展现了一种和谐的文化形态，它深深扎入中国传统哲学、医学、美学、文学等广褒深厚的领域中，是中国古人对于生命、自然、平衡、发展的理解，也是几千年中国历史文化的结晶。从古奥林匹克运动，人类审美文化的这一光辉一页开始，体育运动从一棵嫩芽长成现在的苍天大树，具有其独特的审美对象。随着生活资料的不断丰富，余暇时间日益增多，像太极拳这种有益健康的活动，既有游戏的性质，又有健身的效果，成为了许多人娱乐的一种手段。太极拳的美主要表现在身体运动所展现的健康美，运动过程中所展现的精神美、健康美反应了太极运动这种增强体质的活动满足了现代社会的需要，是健康与美的高度统一。练习太极拳时由身体运动所产生的身体舒适感及有益的情绪给我们带来了淋漓的快感，人们对于美的这种感受能力通过长期的太极运动得到了大大的提高。参加太极拳运动的人，不但使观看者感到赏心悦目，同样形成了美的自我体验，通过愉快、满足、心理舒畅对自我的太极运动进行了充分的肯定。美与和谐的太极运动帮助练习者认识太极拳的美、欣赏太极拳的美、感受太极拳的美。积极有效的指导练习者对美的一个综合反映过程，促进人的身心日趋完善。健美是太极拳给人的第一印象，我们可以在学习太极拳者的身上看到，从容的姿态、匀称的身体、结实有力的肌肉、容光焕发、充满活力的健美身体。从审美的角度看，积极运动的外在表现源于练习者的内在生命力，人们遵循了形式美的规律，从而物化成了一种客观存在的美。太极拳练就的是一种与世无争，安静祥和的一种生活态度。这对于潜藏于现代人性中的狂躁浮华来说称得上是一剂良药。除此之外，它的姿态造型、动作的和谐、表情的从容、服装设计上都有其独特的审美意义，可以获得独特的审美价值。虚灵顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静，太极拳学习中的这十大要领说明了学习太极拳时身体各个部位要充分的协调运动。太极拳的每一招每一势，都是有起有落的。起是动的开始，落是暂时的静。在两势承接之处，似停而非停，劲似断而意未断。如此动中有静，静中有动，连绵不断，如波浪一般，徐徐变动，让人感受到另一番独特的境界。二、太极拳的学习过程是一个美的心灵体验过程在太极拳的学习过程中，学生通过自己练习动作或是对太极拳表演的欣赏来促进学生对太极拳的学习兴趣。在这种主???能动性的引导下，学生渴望提高与进步。引发学生的学习欲望，使其积极主动的投入到学习中。通过自我欣赏，激发学生的学习动机，增强学生学习的主动性和自觉性，同时学生也能看到自己努力的成果与进步，使其在学习过程中体会到成就感。学生对自己的努力给出了肯定，以致在学习中不断产生自我鼓励，对自己的学习能力充满了信心。从而形成的这种积极心态能在以后的学习和生活中产生不可估量的作用，能以积极乐观的心态面对人生中的种种挑战。同时在太极拳的学习过程中，引导学生进行自我欣赏，可以使学生把注意力集中在当前的学习任务中。在自我欣赏中学生的所有心理活动都集中在太极拳的技能学习中，使学生排除各种干扰，把精力都集中在了技能的学习，动作的模仿、比较、形成和提高中。自我欣赏是一种最直接简单的信息反馈方式，能使学生清楚的认识到自我学习的现状与预期目标之间的差距，有效的促进技术的完善和提高。在自我欣赏中，学生的思维异常的活跃，常伴随着丰富的情感产生，比如对自我不如意表现的挫败，失落感，对表现优异成就感、自豪感、满足感等心理活动。在太极拳的学习过程中，除了进行自我欣赏还可以通过对同学、老师、高水平运动员的动作欣赏，来提高自身对太极拳的认识，激发学习动机，增强学习的主动性和积极性。这也是对美的心理体验过程。三、美与和谐太极拳的艺术特征美与和谐的太极拳是一门艺术，是武术智慧的结晶，它是以独特的技艺发展人的身体又塑造人的灵魂，促进练习者的身心健康和谐发展的一种体育活动。太极拳的艺术特征表现如下