浅谈如何提高触觉在中锋一对一对抗中作用.docVIP

浅谈如何提高触觉在中锋一对一对抗中作用 　　本文运用文献资料法和专家访谈法，从触觉产生机理入手，并与中锋各种进攻技术相结合，探讨了触觉信息在中锋进攻技术中的应用，期望对提高触觉对中锋一对一对抗中的作用、提高中锋技术水平起到一定作用。 　　进攻技术 心理优势 触觉信息 　　 　　现代篮球运动中，中锋的实力强弱是体现一个篮球队水平高低的重要标志之一。在NBA中有这样一句话：得中锋者得天下。中锋所在区域不仅是进攻得分和抢篮板球的重点，同时也是全队进攻配合的枢纽和防守的重点，因此中锋在全队中有着特殊的重要作用。 　　一、触觉的产生机理 　　1.触觉 　　触觉是一种皮肤感觉，狭义指物体轻微接触皮肤表面不引起皮肤变形而引起的感觉，广义指皮肤受到机械刺激引起的感觉，包括狭义的触觉、压觉和振动觉，它们都是由皮肤浅层触觉感受器兴奋引起的感觉。 　　2.知觉 　　触觉是感觉的一种，感觉是人脑直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。但是，人对事物的认识不仅局限于对个别属性的了解，也要在此基础上对客观事物整体属性进行了解。否则，人对事物的了解只能停留在对其颜色、气味、温度等各种孤立的属性上，而不知道它是什么。因此，当人们感知事物时，大脑总是在积极地进行选择、组织和解释，最终把多种感觉信息整合成一个完整的客体加以识别。这种对客观事物各种属性整体的、整合的反映就是知觉。 　　3.神经系统 　　当中锋运动员把感知防守队员位置的信息传给大脑，再由大脑传给各效应器采取各种进攻动作时都离不开神经系统的参与。神经系统中每个运动神经元具有多达5000个中间神经元，他们之间形成了一个巨大的中介网络。 　　二、触觉与进攻技术结合 　　由于中锋队员在一对一对抗中大多是背向篮筐采用各种进攻动作，然后再面向篮筐投篮得分，因此中锋队员的背部、手臂及躯干等身体其他部位的触觉贯穿在中锋队员的卡位、感知对方位置、各种转身投篮、突破得分等各个环节中，并起到了一定的作用。因此，我们可以利用触觉来更好的完成进攻动作，提高我们的进攻效率。 　　1.站位后感知对方 　　在贴身的防守时，在利用身体和两肘保护好球的同时，腰、背、臂的感觉非常重要，因为这时候才是中锋一对一对抗的真正开始。进攻中锋背对篮筐，由腰、背、臂部的触觉而获得信息是判断对方位置、姿势、重心移动的重要信息。由于中锋在卡位持球后大多数是背向篮筐和防守队员。因此，在判断防守者的姿势和位置时，从背部、腰部、腿部等身体部位感知到的触觉信息就尤为重要了。 　　2.面对重心较高的防守 　　当防守队员的前臂和胸部贴与进攻队员背部较高位置的1区和2区时，就能感知到对方重心较高，膝关节弯曲的幅度较小，这时就不能充分起跳，因此进攻队员可进行快速的空中转身跳投，或者进行运一次球向左或向右转身的右手或左手勾手投篮，防守队员起跳不充分再加上身体和手臂的距离，因而进行封盖的可能性很小。 　　3.面对重心较低的防守 　　与较高位置相比，当进攻队员与防守队员（大多数是前臂）的接触在较低的5区、6区时，防守队员的重心就很低，进攻队员在力量对抗中占不到优势，不能挤开对方占据有利的位置进行投篮。但是，防守队员由重心过低起跳并达到腾空后的最高点的距离也远，所用时间也长。这时进攻队员就可根据触觉信息利用防守队员不能快速起跳而跳起投篮。 　　4.面对重心适中的防守 　　在进攻过程中，如果双方主要接触部位在3区和4区，这时防守队员处于较好的防守姿势和防守位置，其膝关节处于较好的起跳角度，重心高度也适当，有利于与进攻队员进行力量对抗。而对进攻队员来说，在3区和4区发力，可以说是阻断了上体发力和腿部发力的结合，很难与防守队员进行力量对抗、挤位。这时，较理想的进攻手段是向左跨出一步的右手勾手投篮，或者向右跨出一步的左手勾手投篮，利用身体和手臂的长度拉开与放手者的距离，获得投篮机会。 　　三、在采取上述不同进攻手段时必须注意 　　1.寻找对方发力点 　　篮球场上形势瞬息万变，对中锋进行防守时也不会按照固定的模式进行防守，防守者的双臂和胸部与进攻队员进行接触时也不会清晰地接触在上述哪个区域，所以进攻队员在利用背部触觉在进行感知时主要感知接触部位中防守队员的发力点，判断其重心所在，从而利用身体的旋转顺势摆脱其重心寻找投篮机会。 　　2.在瞬间抓住机会 　　篮球场上的进攻与防守都是由不间断的瞬间片段组成，防守队员在防守中锋时，与进攻队员背部的接触部位也可能是不断变换的，因此进攻队员在利用不同部位的触觉信息进行进攻时，一旦防守队员与自己的接触处在了自己较易做动作的部位时，就必须在瞬间抓住机会，快速采取进攻动作。同时，进攻队员在持球后也可以通过转身的假动作、投篮的假动作、传球的假动作促使防守队员处于对自己较理想的位置。 　　3.掌握基