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普通高校田径训练科学化初探 　　摘要：田径训练是普通高校一项重要的训练项目，也是一个复杂的系统训练过程。但是，研究表明，由于训练时间短、任务重、业余性较强等特点，因此成绩很难把握。本篇应对这些问题提出了一些策略。 　　关键词：田径训练；现状；策略 　　 普通高校田径训练是一个复杂、完整、多层次的系统训练过程。其目的是通过大学生的训练来提高他们的综合素质和运动技能水平，进而促进高校的体育发展，提高田径运动技能水平。 　　一、目前高校田径训练的现状与特点 　　（一）训练时间短 　　高校田径训练受高校其学制及其教学计划的影响限制，仅仅是利用课余时间来进行训练，大多数属于间断性的短期训练，运动员的训练时间仅仅为每周不到10个小时，总共不到一个月时间。另外，还受到文化课和考试的影响，其系统性和连续性无法保证。 　　（二）具有较强的业余性 　　高校田径训练的最大特点是其模式具有业余性质。我国的高等院校是以培养专业高级专门人才为目的的运动员肩负着学习专业知识与训练的双重任务，而且主要精力放到专业知识的学习上，因此只能在利用课余时间来进行练习。 　　（三）训练环境差 　　普通高校大多为一片田径场地，而要进行田径俱乐部、足球俱乐部等活动，这就导致训练的正常运行无法得到保障。然而，比赛的场地多为塑胶场地，两种场地采用的技术又不同，无法保证训练的效果。再有，训练经费不足，伙食补助标准也偏低，营养水平达不到运动服和训练的需要，从而对训练质量产生量一定影响。 　　（四）运动员选材具有局限性 　　选材的运动训练的重要一项，然而，目前来说，大学生运动员的来源较单一，具有局限性。我国高水平运动员的招生工作主要来源有四个：一、省市体校未进入省市一线队的学生；二是省市体工队退役人员；三是体育技术和成绩好的普通的高中学生；第四是部分体工队在役人员。另外，受高校招生政策的制约，部分专项成绩和身体条件好的学生因文化课的成绩偏低也不能进入高校学习，被挡在门外。这些因素导致了生源运动素质的相对偏低。 　　（五）教练员的水平较??? 　　目前大多数的田径教练员是老、中、青搭配的，高、中、低互补，知识水平虽然高，但是经验缺乏。教练中很少是聘请的，大多数是在校的体育老师，整体上水平都较低，另外，这些老师有的专业并不是特别对口，这些都制约了训练水平提高。 　　（六）大学生运动员潜力大 　　大学生的素质较高，知识水平较高，理解能力也很强，因此在训练技术方面还存在着较大的发展空间。而且大学生的生理心理都已经成熟，其能够承受一定的刺激，所以，只要训练方法合理的话他们会进一步提高自己的体育能力与成绩的。 　　二、提高田径训练水平的策略 　　（一）要做好报名和组队工作 　　1.首先要认真研究运动会的竞赛规程及其补充规定，对报名人数、录取办法、计分方法、项目的设置等都要了解清楚，并且要针对性的作出决策。 　　2.选拔运动员要做到公正合理，选拔出最高水平的运动员，除了院体育特招生之外还要选拔出那些潜力大的人员，比如说身体素质心理素质都良好、品学兼优、敢于吃苦、可塑性大的人员，保证参赛人数，充实训练队伍。 　　3.要参考前几届的运动员的成绩和其他学校的情况，扬长避短，做到自己要有把握，提高成绩。 　　（二）训练对策 　　1.管理制度要合理。 　　以办队目标作为依据，提高运动员的水平为目标，建立合理的制度。如训练作息制度、奖惩制度、比赛制度、档案制度、激励制度等等。另外，还可以对运动员实行特殊的政策，如特殊考试考核制度、学籍管理制度等。 　　2.训练计划要科学 　　（1）周期划分要合理。运动员的训练阶段要分为两个阶段：第一阶段为一般身体训练。这个阶段一般是一年到两年，可以根据运动员的身体状况不同而时间规定不同。主要目的是全面身体素质的提高。第二阶段是专项成绩提高阶段。此阶段时间较为长一些为两年或者是三年，主要是专项技术训练，快速的提高专项成绩，并且要进行保持。周期可分为大小周期，一般为全年为双周大周期的安排方法，同时还要加强小周期的效率，进行科学安排。 　　（2）做好训练计划。做好各种训练计划，做好大周期的训练计划的同时要安排好小周期的训练计划，使得各个阶段科学合理。 　　3.训练方法和手段 　　（1）运动技术的锻炼。 高校大学生身体素质一般都会良好，首要做到的事要抓技术的训练，这决定了运动成绩的提高，是优异成绩的保证。运动技术要不断地改进，在内容方法手段等方面要进行针对性训练，力求达到最好技术，提高成绩。 　　（2）负荷量要合理。 假如超过了本人的负荷量结果不但不会好反而会适得其反。一般来说，生理负荷包括负荷量和负荷强度。大学生的负荷量是一定的平均为每周5次，时间不超过2小时，所以，在负荷强度上要不断加强，逐渐积累。以负荷量为基础以负