四季养生we.pptVIP

四 秋天怎么养藏 “养收之道”，“养收”就是养收敛，养收敛就是养收敛之机。 四 秋天怎么养藏 “逆之则伤肺，冬为飧泻”如果忤逆了收敛之道，就会伤了肺气。“飧”就是夕食，即晚饭。“飧泄”就是食谷不化，就是吃的东西没有经过消化就排出来了。 四 秋天怎么养藏 “奉藏者少”藏不住是因为气没有收住，到了冬天奉献给可供收藏的东西就少了. 五 冬天如何养藏 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气坼夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。 五 冬天如何养藏 “冬三月，此谓闭藏”，就是说冬天要关闭所有开泄的气机，，要收藏。 “水冰地坼”此时天地之象是什么呢？其中之一就是“水冰地坼” 五 冬天如何养藏 “无扰乎阳”就是说这个时候不要打搅阳，天地阳气动了，人就要会遭殃。 “早卧晚起，必待日光”， 早卧晚起，尽量收藏，避免无味的耗散。并且一定要等到太阳升起来了，天地之阳气升起来之后才起来。 五 冬天如何养藏 “若伏若匿”比喻，女人怀孩子时候的兴奋，却不能跑到大街上告诉每个人。 “若有私意”就好像谈恋爱或者春情刚发一瞬间的感受，有一种美滋滋地在那儿肚子享受的喜悦之情，可是又不能发出来，就是这个意思。 五 冬天如何养藏 “冬气之应，养藏之道”如果你过分的开泄皮肤的话，里边的气就会速地跑掉，就这个意思。 “逆之则伤肾”如果违反了养藏之道就会伤肾，而最终伤害的是肾经和收藏功能。 五 冬天如何养藏 四季都是相互联系的，春天的病全是从冬天来的。一年四季都要养好了，才不会得病。不能只是发生，生长，而没有收敛和收藏，也不能之收藏而不发生，生长。你的发生，生长，收敛，收藏全养好了。身体就健康了。 六 春夏养阳 ，秋冬养阴 夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。以其从根，故与万物沉浮与生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真。 六 春夏养阳 ，秋冬养阴 “夫四时阴阳者，万物之根本也”四季阴阳是万物的根本。 “春夏养阳”，就是在春夏养生发，生长，到春天你就不要去想别的了，只调养你的生发，生长就就可以了，因为这个是生发生长的季节。 六 春夏养阳 ，秋冬养阴 “逆其根，则伐其本”如果违背了这个原则就失去了根本。那就把人的本性也给毁了。 六 春夏养阳 ，秋冬养阴 故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。 六 春夏养阳 ，秋冬养阴 “故阴阳四时者，万物之终始也”要懂得因天之顺序。从之，则大病小病都不会得，逆之，则灾害生。这就叫做得道。 “道者，圣人行之，愚者佩之”，这句话非常有名。“行之”，，必须遵循他的规律去做，行道的人才叫得道之人，而不是在口头上谈道说道，就是“行无言” 结束语： 四季养生，不管是在哪个季节，其实真正重要的是要调节自己的心态。只有最积极的心态才能做到身心一致的健康。 养生四季 课 程 内 容 一、四气调神大论 二、春天怎么养生 三、夏天如何养长 四、秋天怎么养收 五、冬天如何养藏 六、春夏养阳，秋冬养阴 一、四气调神大论 1、四气调神的来源？ 四气调神大论是黄帝内经里的一部分。他遵循了顺因四时，，顺应东南西北，顺应春生，夏长，秋收，冬藏的原则。主要讲的是关于气和调神的理论。 一、四气调神大论 2、 如何理解“四气”？ 为什么不说四季，而说四气呢？四气实际上指的是四季的气。（24个节气）春天是生发之机，秋天是收敛之机，人想要养生的话，就必须跟上他的节奏。过及和不及都不利于养生。 二、春天怎么养生 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓刑，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之伤肝，夏为寒变，俸长者少。 二、春天怎么养生 1、“春三月”指的是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。 古人很有意思，不像现代人简单地说个“春天”就完了，他们心目中的春天是个过程，有春一月，春二月，春三月，表示“阳”的生发积累的过程，而这个生发能力又是由上个冬天对“精”的聚积而来的。 二、春天怎么养生 2、“此谓发陈”，“陈”就是陈旧，就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。如果在春天里得病，疾病是什么时候埋下隐患的呢？答案是冬天。 二、春天怎么养生(这个时候我们该如何来养生呢?) 第一： “夜卧早起”，《黄帝内经》并不是告诉你怎么治病，而