四季养生与天人合一.pptVIP

个人简介 商洪涛，医学博士，主任中医师，南京中医药大学硕导，江苏省中医药内科学会副主委。江苏省中医院体检中心主任，师承江苏省名中医、江苏省中医院院长刘沈林教授，2008年被卫生部确定为国家名老中医学术继承人。 专家门诊时间：每周四、 周五上午 周三上午（膏方门诊）  体 质 体质，即机体素质，是指人体秉承先天（父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。  中医体质 中医一贯重视对体质的研究，早在两千多年前的《黄帝内经》里，就对体质学说进行了深入的探讨。它运用阴阳五行学说，结合人的肤色、体形、禀性、态度以及对自然界变化的适应能力等方面的特征，归纳出木、土、火、金、水五种不同的体质类型.  体质差异形成的原因  体质形成的机理是极其复杂的，它是机体内外环境多种复杂因素综合作用的结果。 1．地理环境因素 2．先天因素 3．性别因素 　　4．年龄因素 5．精神因素 6．饮食营养因素 　　　　  体质的分类  　　 现代中医根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，提出了以下九种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、平和体质、湿热体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，特禀质”这种分型以身型脉证为主要指标，对临床辨证、遗方、摄生防病有重要的参考价值。  据研究结果显示，目前中国人的体质主要有9种，包括“平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质”，其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。 九种体质 A型——平和体质，健康 　　B型——气虚体质，气短 　　C型——阴虚体质，缺水 　　D型——阳虚体质，怕冷 　　E型——痰湿体质，体胖 　　F型——湿热体质，长痘 　　G型——气郁体质，郁闷 　　H型——血瘀体质，长斑 　　I型——特禀体质，过敏 太极图 黑白二色，代表阴阳两方，天地两部； 黑白两方的的界限就是划分天地阴阳界的人部。 白中黑点表示阳中有阴。 黑方白点表示阴中有阳。 平和型 饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强 阴虚体质养生法  体质特点： 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心 中烦燥、手足心热、失眠多梦、大便干、 小便黄、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。 或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）； 或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰 酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经 量少色黯红（肾阴虚）；或胁痛、视物昏 花（肝阴虚）。 　　 养生原则 　　滋阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补 阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以， 以滋养肝肾二脏为要。  养生方法 　　精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦 易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄 帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。 　　环境调摄：此种人形体多瘦小，而瘦人多火， 常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热 难受，故在炎热的夏季应注意避暑。  阴虚体质养生法 ?饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈 之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘 蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、 薤、椒等辛味之品则应少吃。 节制性欲：因为精属阴，阴虚者当护阴，而性生活太 过可伤精，放应节制性生活。 药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者， 宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸； 肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女 贞子、山茱萸亦可选用。 阳虚体质养生法  ●体质特点 　　形体白胖或面色淡白无华、平素畏寒喜暖、四 肢倦怠、小便清长、大便溏泄、口淡唇白、常自汗出、 脉沉无力、舌淡胖边有齿印。其人患病则易从寒化、 可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜 按；或身面浮肿、小便不利；或腰酸冷痛、下利清 谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心 悸；或夜尿频多、小便失禁。 ●养生原则 　　温补脾肾以祛寒，阳虚者关键在补阳。五脏之 中，肾为一身的阳气之根本