西北政法大学体育必修课武术笔试资料 武术专项理论教材课程.pptVIP

西北政法大学武 术 专 项 理 论 主讲人：赵 昆 武术中的礼节与武德 1、礼节：抱拳礼 2、武德：是尚武崇德的精神，现代武学界将武德概括为：口德、手德、心德、公德四方面 。 3、武术作为一种技能和技艺，它具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶冶性情，竞技比赛，娱乐观赏，交流技艺，增加友谊的八大功能。是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育项目。 武术的概述 一、武术定义 1、武术的名称：春秋战国时期称“技击” ；汉代称“武艺”，并沿用至明末；清朝用武术一词，；民国时武术被称为“国术”；新中国成立后，正式确立为体育运动项目，明确称为“武术”。 武术的概述 2、武术的本质：在甲骨文和金文中，武字显然都是手持武器的形状。然而重要的是还是要有“术”。《说文解字》的解释是：“术，邑中道也”。 武术的本质就是徒手或手持武器搏杀格斗的方法或技艺。 武术的概述 3、武术的定义：武术是以技击为主要内容，以套路和搏斗的运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 武术的概述 两宋时，尚武的社会风气促进了武术的发展，在这一时期出现了打擂的活动，并有了明确的裁判规则。 元代，统治者为防止人民反抗，一方面训练军队，保持其精锐；一方面对民间禁止习武，一经发现，或抄家、或用刑、或处死。虽然这样，民间武术依然向前发展着。 明、清是武术集大成的发展时期，流派林立，风格不同的拳术、器械，都有了空前发展。 武术的概述 武术的概述 民国时期武术也兴盛一时，民间有霍元甲等人成立的“精武体育会”，政府也在1927年6月建立了“中央国术馆”，在1936年赴柏林奥运会表演，将武术推向整个世界。 新中国成立后，政府大力推进武术事业，让武术真正加入到全面健身的运动当中来，它已经被全世界人民所认同。（目前国际武术联合会已有103个会员单位）在2008年北京奥运会上武术作为表演项目进入了奥运会的赛场。 武术的特点 一、寓技击于体育之中：武术最初作为军事手段，其目的在于杀死、杀伤、制服对方。但武术同时作为体育项目，尤其是搏斗运动，它受到规则的制约，虽然在技术上与实用技击基本一致，但还是要以不伤害对方为原则。 二、内外合一，形神兼备的民族风格：要求形体规范，同时又要精神传意，这是中国武术的一大特点。“内”指思维、精神、意念等心志活动和气息的运行；“外”指手、眼、身、步等形体活动。 三、广泛的适应性：武术的内容丰富多样可以适应人们不同年龄、性别、体质的需要，人们可以根据自身的条件和兴趣进行选择练习。同时它对场地、器材、时间的要求都很低，这与其他一些项目，更具适应性。 武术的价值 一、健身价值：练习武术是通过人的身体运动实现的，练习者只要进行适当的身体运动就能够增进健康，即使在古代，人们也没忽略它的健身价值。 二、技击价值：武术是一种技击术，进行武术练习可以全面地提高人的身体素质，可以学会一些攻防技击技术,提高人的技击对抗的能力。 三、观赏价值：武术可供观赏以丰富人们的文化生活。 四、教育价值：它在开展校园体育活动、丰富学校生活、增强体质方面都起到了重要作用，同时对品德有教育作用，特别是作为一种民族的传统体育活动，它对提高民族自信心有着重要的作用。 五、经济价值：武术作为一项民族的传统体育活动，它拥有广泛的群众基础，所以它在促进经济发展中有其特殊的价值。 武术的内容与分类 一、武术运动按照功能分类，可分为竞技武术、健身武术和实用武术。 二、武术运动按照运动形式分类，可分为套路运动和搏斗运动。 拳术的基本概况 一、基本手型：拳、掌、勾 。 二、基本手法：冲拳、推掌。 三、基本步型：弓、马、仆、虚、歇 。 四、四击：踢、打、摔、拿。 五、八法：手、眼、身法、步、精神、气、力、功 。 六、“十二型”：动如涛、静如月、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。 常见拳术的特点 长拳：是依据各门各派拳术的风格特点创编整理的，是在近三十年发展起来的新拳种。它的运动特点是姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明，并有跳跃腾挪、跌扑翻滚等动作。 太极拳：是一种柔和、舒缓、轻灵的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本方法。各式太极拳都要求静心用意、中正安舒、圆活不滞、虚实分明、刚柔相济。目前传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式、武式等。还有由国家体育总局整理出版的简化太极拳、48式太极拳等各式竞赛套路。 南拳：是流传在我国南方各地拳种的总称，它的拳种流派很多，自成体系，各有特色。广东有洪、刘、蔡、李、莫五家，福建有咏春、五祖等派。一般特点是拳势刚烈、步法稳固、手法多变，以发声吐气帮助发力。 武