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小学乒乓球科学训练实验报告 青田县实验小学乒乓球实验课题组 我校是地区乒乓球传统学校，是省乒乓球业余训练点。91年以来，坚持组织学生进行乒乓球训练，并在各级比赛中取得较好成绩。为了提高训练效果，提高乒乓球运动水平，我校于1994年提出“小学乒乓球科学训练”的实验课题。 一、实验的设计 1．课题实验目标：全面迅速提高我校乒乓球运动水平，逐步缩小与先进市（地）乒乓球运动水平的差距，并能在参加省级各类比赛中取得更好的成绩，同时在运动训练中开发非智力因素，加强学生道德品质修养，全面发展学生素质。 2．实验对象：我们从刚入学的一年级新生开始，一直到毕业班学生全面铺开，通过体育课，课外体育活动逐渐从面到点，从中挑选聪明、动作反应灵敏的队员，主要针对郭翔、邱琦、李煜、潘东毅等一批优秀队员的实验，同时实验对象还渗透到学生毕业后（如：周向宇、孙维等人）的跟踪调查。 阶段 时 间 内 容 备 注 一 94.4-95.3 对学生进行乒乓球运动的基本功训练 其中德育工作与非智力因素的开发贯穿于整个训练阶段 二 95.4-96.3 对学生进行乒乓球运动的多种技术训练 三 96.4-97 学生参加比赛—训练—比赛 3．实验步骤：本课题原计划在三年内完成，分三个阶段实施。 实验措施 乒乓球运动是集技能、智能和体能为一体的运动项目，为使实验对象成为优秀运动员，我们着手于以上实验步骤中的三个阶段，采取相应的措施。 1．第一阶段：运用多球训练法对学生进行正反手攻（推）球动作定型练习（多球训练是我国乒乓球训练的一种最普及、最实用的训练方法，当前很多国家也采用比训练法，该训练法在全球范围属先进方法）和步法训练。多球训练时，一位教师喂球，另一位教师握住学生执拍手进行攻（推）练习，一般每生每次挥拍攻球要在300次以上，推球200次以上，经过一至二周训练后，由学生自己对练，多球训练四人一组，两人对练与另两人捡球轮换进行，教师只作指导，全面观察学生动态，这样省时省力，学生又有足够的时间练习。步法训练时，教师讲解示范，学生模仿练习，1个月或再较长一段时间后，可采用多球训练让学生移位攻（扒）球。这一阶段的训练，要注重学生的智能、开发智力，如：教师手指指前，学生马上作出移步向前攻球的反应，手向右指，学生会马上做出推球的动作，并创设一些情节让学生动脑；而且还要发展学生的意志、毅力。如：攻球300次不达目的不罢休，在体力消耗相当大的民政部下，通过意志努力，继续训练的态度，在严寒与酷暑的自然环境下能坚持不懈地完成大强度、高密度的训练任务等等。 体能是运动员发挥优秀成绩的保证，为此，我们课题组每周二、五早上安排乒乓球专项身体素质训练。 训 练 时 间 周 二 周 五 序号 身体素质训练内容 组次 序号 身体素质训练内容 组次 1 两人持拍互相接球 10次×5组 1 徒手操 4×8拍×5节 2 十字交叉跳 20次×2组 2 持哑铃挥臂攻推练习 50次×3组 3 左右滑步 50次×3组 3 持哑铃臂屈伸 60次×2组 4 听口令作技术动作 30次×2组 4 肩扛哑铃蹲起 35次×2组 5 对墙移位定点挑球 2组计时 5 哑铃上举，双脚前后交叉跳 60次×2组 6 仰卧起坐 40次×3组 电教媒体的应用。观看国内外优秀乒乓球选手的攻（推）球动作；对学生的练习动作进行摄像信息反馈。实验表明，经过摄像信息反馈的郭翔、邱琦、李煜、潘东毅等同学，掌握动作正确度要比没有参加摄像信息反馈的同学快而好。 2．第二阶段：用多球训练法进行多种技术的训练使学生的各种技术动作逐渐从形成走向提高定型。如：侧身抢攻、抢拉、打孤圈球、搓球等等。在这段时期内，首先采用定点训练，经过一段时间后，再采用一点打多点，让学生在移动中练习，到学生基本掌握各种技术方法后，让学生自己相互之间一点打多点，多点打多点练习。特别是在练习搓球时，采用降网练习法，而在练习拉弧圈时则要采用升网练习法，让学生体会搓球要低拉球要高的感觉，培养了学生打球不意识，在技术掌握方面达到了事半功倍的效果，同学相互间的练习又培养了同学们团结协作的精神。 3．第三阶段：用比赛来检验训练效果，也是信息反馈的最佳阶段。我们把社会上的高手与已经毕业的优秀队员请来，进行对抗练习，由于仍然会存在着实力上的差距，起初有不少队员还会出现心灰意冷的表现，这些都在我们课题组面员的意料之中，所以我们不但注重对队员技术水平的提高，在比赛中发现学生的不足之处，再强化训练，队内经常进行分组赛、升降赛；而且更注重