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上善健康管理新生活课件
小葱错遇豆腐 危险指数 营养流失 豆腐含钙,与小葱相拌时,会与 小葱中的草酸结合成草酸钙,人 体难以吸收。(菠菜煮豆腐同理) 美食 变 杀手 危险指数 中毒 狗肉+ 绿豆 白酒+ 海带 红薯+ 柿子 鸡蛋+ 糖精 三天之后的白开水 搭配错误 适量的运动 有氧运动:有利于增强体内氧的吸收、运输的 运 动以及耐久性运动。 标 准:心律=170-年龄 频 率:每次1小时/每周三到五次 建 议:散步、慢跑。 锻炼及休息时间的误区: 早睡早起? 风雨无阻? 心理健康 管理好情绪,善于处理不良情绪,摆脱挫折、忧虑带来的负面心态; 善于光明思维,调整思维的角度和视角,使自己始终保持乐观、宽容的心态; -----不要拿别人所犯的错误来伤害你自己 -----别人对你伤害是有限的,而自己对自己的伤害,才是无限的! 上善健康管理有限公司 快乐安心拥有健康 健康无价 炎帝有情 谢谢! 健康新生活 目 录 健康是什么? 健康现状 健康管理? 现行健康管理服务计划 ——长生不老,长命百岁。 ——长寿究竟有多长? 科学预测: 哺乳动物的寿命:生长期的 5—7倍 人类的寿命:100-175岁 公认 120岁 现代人送礼送什么? 70年代送点心 80年代送保健品 90年代送鲜花 21世纪送什么? 21世纪最宝贵的财富是健康, 最珍贵的礼品就是健康知识! 何谓健康? 地位是临时的; 荣誉是过去的; 金钱是身外的; 惟有健康才是自己的! 2000年,世界卫生组织又提出了“合理膳食、戒烟、心理健康、克服紧张压力、体育锻炼”的促进健康新准则 明确指出只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康五方面都具备才算得上真正意义上的健康! 现代人的十大健康标准 1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张和疲劳。 2、处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔 3、善于休息,睡眠良好 4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化 5、能抵制一般性感冒和传染病 现代人的十大健康标准 6、体重适当,身材发育均匀,站立时,头、肩、臂的位置协调 7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睛不易发炎 8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象 9、头发有光泽,无头屑 10、肌肉丰满,皮肤有弹性 维多利亚宣言 平衡饮食 身心健康 适量运动 戒烟限酒 广义健康 财务健康 生活方式健康 + + 身心健康 目 录 健康是什么? 健康现状 健康管理? 健康管理服务计划 18岁以上居民高血压患病率达 18.8%,人数达1.6亿;知晓率仅为30.2%,治疗率24.7%,控制率为6.1% 糖尿病患病率为2.6%,人数达2,000多万; 成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%;成人血脂异常患病率为18.6% 50%的肿瘤是不健康的生活方式引起的; 70%冠心病也是人为的不健康习惯造成的 80%糖尿病和中风的原因是人为引起的; 换句话讲,大部分的慢性疾病都是可以通过积极的改善一些危险因素来预防的,也就是说,通过危险因素就可以预测慢性病的发生。 上善健康管理有限公司 目前致死率列于前四位的慢性病都是可预防的 选择健康生活方式的人,无论其生活在哪,寿命都会延长六至九年 选择健康生活方式的人,可将衰老的时间推延九年 来源: Journal of the American Medical Association (美国医学协会杂志) New England Journal of Medicine, and the American Journal of Health Promotion (新英格兰医学杂志和美国健康促进杂志) 管理不好的单位 —— 一盘散沙 管理不好的工程 —— 质量低下 管理不好的人生 —— 虚度年华 管理不好的健康 —— 输的精光 健康是什么? 健康现状 健康管理? 目 录 近年来出现的一门新兴学科和服务行业。 一方面,它针对个人或群体的健康危险因素,通过制定有针对性的健康促进计划,提供专业化的健康维护服务,来改善个人或群体的健康状况 另一方面,它针对医疗服务市场内普遍存在的“看病难、看病贵”问题,通过与不同类型医疗服务提供者所建立的多层次合作关系,实现为客户提供便利、优质、快捷、合理的诊疗服务 健康管理的定义 健康管理是一个大概念,但一般不涉及疾病的治疗过程。治疗过程的评估与决策由医生根
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