练气发声法.docVIP

练气发声法第一：呼吸（胸腹联合呼吸法）1、 慢吸快呼口鼻同时吸气，但是呼气时只用嘴。呼吸时后声腔（软腭）始终保持挺立的状态。吸气时感觉气息的运动状态，胸腔、腹腔、肋骨都有打开的感觉。腹壁站定（吸气时，在胸部扩张的同时，使腹部肌肉向小腹的中心位置收缩，腹壁保持不凸也不凹的状态。由于腹肌的收缩，使呼吸的力量和降下横膈膜所形成的吸气的力量之间产生一种抗力，这种力道就是气息结实的根源所在）。吸气不可太满，8分左右就可以了，太满的话气息就会僵硬不流畅，发出的声音也会随之而僵硬和干涩。吸满气后不要着急往外呼，保持吸气的状态3-5秒钟，体会气息在体内充盈的感觉。此时还可以做这样一个动作：将气息提到胸腔然后再压入腹腔，然后在返回胸腔，这个动作的好处是，可以明显的感受到比较抽象的气息在体内的运作过程，可以更好的理解和把握气息。呼气。张开嘴“哈”的一下将气息自然的全部呼出。后声腔仍然保持适度抬起状态。注意：a. 吸气时不可耸肩，但是也不可为了不耸而硬压肩。重要！可以将手背在身后或者插进兜里。电视上的主持人只要受过专业训练的，基本没人换气的时候耸肩。 b. 这一呼吸步骤主要体会两点，气息的运作和喉部的放松。书上好象对这一步骤不太注重，我个人感觉非常重要。有不少的朋友都出现了声音干、挤、涩等等情况，究其根本，还是在于气息僵硬、喉部紧张。体会了喉部的放松在以后的创作中有一定的改善音色的作用，还可以延长播音的寿命。c. 呼吸过程中后声腔的抬起可以减少气息通过喉部时的摩擦声，这个作用大家都应该明白吧。但是软腭也不是抬的越高越好。抬软腭还对音色、共鸣、吐字等有影响，这和练气发声有点远，这些方面先不说了。d. 吸气要吸到肺底，下肋打开，吸满后腰侧肌肉外胀，腰带有明显的收缩感。e. 状态要积极，精神要集中。这一点贯穿练气发声的全过程。12、 慢吸慢呼吸气过程重复上一步骤。呼气时将嘴唇撮圆，很圆很小，用力吹出。想象面前有一张满是灰尘的桌子，用力将灰吹去。这里的用力实际上是指气息下坠，产生一个向上的反作用力，气息的力度在于此。道理同上一步中的腹壁站定。喉部放松。气息不可全部呼完，留两分，当气息自然没有的时候就停止，不要硬把剩余的一丝保命的气息也给挤出来，否则的话，发生器官的肌肉会产生非正常紧张，声音不舒展，也很难听。在播音创作当中需要足够的气息来支撑。这一步主要练习气息的力度和持久力。呼气的时候气息要稳。大概有这么几种比较形象的联系方法：吹蜡烛，将蜡烛的火苗吹外，但是又不能吹灭了，而且火苗倾斜的角度要尽量保持不变；吹纸条，撕一根一指宽的纸条用手捏住放在唇前一尺远处，同吹蜡烛一样使纸条的倾斜度基本保持不变；拇指食指圈成一个圆放在唇边，撮圆嘴唇，控制气息从手指圈成的圆圈中穿过，手指渐渐远离嘴唇，尽量控制气息始终从该圆中穿过。3、 快吸慢呼这一步是播音创作中实际使用的方法，但是要靠前两步的练习才能做到。口鼻同时快速吸气，一瞬间将气息吸满，然后停3-5秒体会气息的运作，然后就是第二步的慢呼。后声腔立起，打开气息通道，使气息可以更多更快的吸入体内，同时也可以减少气息和喉部的摩擦声。后声腔并非立的越高越好。注意：a.要量化，发声也是一样。练气一般要保证每次至少10分钟才会有效果，练习的时候要将注意力全部集中在气息上和呼吸肌的控制上，单纯的重复呼、吸这两个动作，不要随随便便的呼吸几下就贸然发声。尤其是早上，刚睡醒，喉部还没有活动开，贸然发声会伤嗓子。练气过程中会出现头晕等感觉，很正常，练习时间长了以后自然就会消失。b.要循序渐进，到了后期可以只练第三步。24、练气发声的姿势a. 两脚分开与肩同宽，站直了，重心放在两脚间。这种姿势适合男士。b. “丁”字步。这种姿势多适用于女士。一腿在前一腿在后，前脚脚跟靠在后脚的脚中部，成一“丁”字形。重心放在前腿上，身体微微前倾，后脚跟微抬。这种姿势给人一种精神饱满、优雅的感觉。c. 坐姿。手自然放在腿上，上身与大腿成90度，大腿与小腿也成90度，要注意的是，您的贵臀不要全坐在椅子上。d. 躺姿。身体平躺在床上也可以练习。平躺练气有其独特的好处，此时的身体会很容易放松，注意力会更容易集中到气息的运作上。第二：口腔操口腔操有很多种方法，这里我就只介绍我个人常练的几种。1. 声带不震动发“PO”音。唇紧闭，吸满气，用力发出该音。注意，要将唇纵分为三个部分，发该音时只将唇中间的三分之一处打开，其余三分之二都闭上，力度都集中与中间那三分之一唇上。2. 刷牙。舌头贴着下齿外齿面转到上齿外齿面，逆时针顺时针转都可以。说的更清楚一点，就是舌头在唇和齿之间转圈。嘴唇不要张开，那样不雅。一般转几十次舌跟会疼，或是脑后的筋会酸疼