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少儿武术教学与训练中应注意若干问题 　　 摘 要：少儿武术教学与训练，除了遵循一般的武术教学与训练的方法外，还要结合少儿生理和心理特点进行科学的教学与训练。采用文献研究法，通过少儿武术教学与训练实践，浅谈在少儿生理、心理及其他方面应注意的一些问题。 　　 关键词：武术教学；武术训练；少年儿童 　　1 、引言 　　 少儿武术教学与训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。通过少儿武术教学与训练实践，不断总结和发现新的规律，改进和充实教学与训练的方法。在教学与训练实践中，除了遵循一般教学与训练的原则外，还要根据少儿的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得好的效果。 　　2、武术教学与训练中应注意的少儿生理问题 　　2.1 少年儿童与成人不同，有自身的生理特点，因此在少儿武术的教学与训练中也应该形成一套独特的教学与训练的方法，有利于少儿武术的成长 　　 少儿的骨骺比较柔软，软骨成分多，故弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形。少儿的关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故少儿的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。所以，我们在武术教学与训练中应注意各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。 　　2．2 少儿运动员的培养 根据第一点的这些特殊生理特点，对少儿运动员的武术训练应当确立专门的目标 　　 身体素质的全面发展。身体素质和基本技术的训练在不同项目和不同年龄阶段要有所区别，应根据少年儿童生长规律科学地安排训练计划。 　　2．3 以“双基”教学为主，控制耐力、静力训练 　　 少儿的血液量相对成人含量多，但单位体积血液中的血红蛋白含量与成人相比较低。少儿心脏的相对重量和容积均和成人相近。由于少儿的神经调节不够完善，新陈代谢比较旺盛，故心率较快。心肌纤维收缩力弱，心脏泵血能力小，故每搏输出量小。少儿的血管因易扩张而相对较粗，血压也比成人低。少儿的新陈代谢旺盛，耗氧量大。因而呼吸频率较快，但呼吸阻力较大，呼吸肌力量较弱，所以??活量较小。同时，由于少儿氧运输功能较差，最大通气量和摄氧量都较低，故在运动训练时，通气量的增加主要靠呼吸频率的增加来实现。所以，我们在武术教学与训练中应注意：少儿不宜过早的进行专项耐力训练。在武术教学与训练中，应以“双基”教学与训练为主，以平和简短的武术套路进行教学与训练。以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌等。不宜过多进行耐力、力量和静力性练习。在武术教学与训练中，少儿的运动量不宜过大，应合理安排运动负荷，密度与强度要注意交替节奏，练习时间不宜过长。科学地运用间歇训练、重复训练等方法。 　　2.4 内容和形式多样化，及时纠正错误动作 　　 少儿的神经系统的抑制过程不完善，兴奋过程表现为好动，注意力不易集中。学习动作和技术时，大多凭兴趣。学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多，其神经细胞工作能力低，易疲劳，但恢复较快。神经活动中，第一信号系统占主导地位，形象思维能力较差，善于模仿，但第二信号系统相对较弱，抽象思维能力差。在少儿武术教学与训练时，教师或教练员不应求快、花、多，应练好基本功和基本技术，为以后的教学与训练打好基础。产生错误动作时，教师或教练员要有耐心，做到预防在先，及时纠正。多采用直观教学法，应运用简单、易懂、形象生动的口令或口诀进行讲解，也可以运用现代媒体教学，以帮助理解。 　　3 、在武术教学与训练中应注意的少儿心理问题 　　3.1 加强思想教育，以鼓励为主 　　 武术教学与训练本身就是一种教育过程。教师或教练员要不失时机地加强对少儿的思想教育和启发。在教学与训练中，可采取“谁完成的好，谁出来示范”的办法，激发他们的好胜心理，提高训练效果。往往有些教师或教练员一看到学生完成动作不好就训斥、责备，使学生自信心下降，甚至因此产生逆反心理。在教学与训练中过于严肃，反而使少儿的大脑皮层神经系统处于抑制状态，训练效果不佳。 　　3.2 让少儿看到自己的成绩和效果 　　 在武术教学与训练中，学生都有迫切希望知道自己的成绩和效果的欲望和要求，同时也希望自己的努力能够得到教练员的肯定。所以，在教学与训练中，教师或教练员如能使他们及时知道教学与训练的效果，就能使错误的技术动作得以纠正，正确的动作技术得以巩固，从而创造教学与训练的良性循环。实验证明：知道效果，会使训练取得较好的成绩。指出优点和问题，能使有关神经得到刺激，而使另外的神经受到抑制。加强分化过程，使兴奋和抑制两过程更加精确，促使正确技能的形成。学生看到自己的进步，可振奋精神、活跃情绪。这种良好的心理状态，能鼓舞信心和勇气，产生增力的情绪体验，提高有机体克服各种困难的能力。 　　3.3 创设优良情绪体验情景，激发竞争意识