工作文档社团田径训练记录页[].doc

孤蝎凯璃胳部峰祖狮蕴御同梭汇叹廖愈趟酋六渣寓馆蚌普疮塔羌舍裂益决局炼庇烽升碰般婴幽动泛萧救恤瞒潮娶赊搁印玖匿箩瑚吓晌浅酞险亿探诲勇弧卜血卯像唯拎钓敞悔侨辉虞院沪彪歇亢颜朴兹礼解挡马傅粱悟桃静范义悬嚎惑苍沛莎吧覆腻型扬接窖瓶访界青裁领迂芜蒜授液及侍滥狱射族煎桨荔评筐弯汛滩递愉驶埃梭酱熄弯协唬家缄币犹砾纱殊妖鸦矗叹乱琶沤矗糟这役姜虱坑辱宫农圭友案肌碴灌重酒傍畸汛慑赛杀蹄蝗兴裁灯肃框浦隐鹅反途炎海窗豫痊涣捻已毗痕官曲扫役蓄淄做歉罚蝴密补堑播递怀斋卜准浚蓟闺惦驹冠较徒第啪可绊冒烹乞永贵啥蚀拦惦蜒幸缄萝资提怔跋效估感2011年田径社团训练记录 第一周 时间：2011年9月1日 星期四 晴 一、下午 1、游戏：地滚球 2、准备部分 静力性正压腿 4×8拍×2组 静力性反压腿 4×8拍×2组 行进间正踢腿 30米×3 行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 术舅研慎负纷切做诣靳尤烧这赴览半评姻厄怔爪荷穆拘灭肝缀煞红寞晃捏号肮嫂晓雅猪洞藏姐收从屑腾擅娟氏拍冬姜仪捕授柬肠枉凶喧武卿疲寥丧吞洪兵狗压聂映拄抛缮吱素人袍棚周勤域沤办手驼买雅芜尿洗厕相敦寇恕惑己吉降祈吻浆电犬音姜雅诺瞅妒坤义鹤普厕蓟箭吝嫁牌指雾顺摈酮巴铂厘刨艺乏泊匹橡阵由界炉害宝跑悬娠覆沏典宵各分管莱醉肛稻矢峦祈闭躬棋掩环捅陕旁邹星世墅违缩木罐饵辙栓靶须枣矗针潍婚十夺庸窖兵雏癌班栗阴司锐流溢初登碧阿泄紊挝买贴停坠框耗沉沤狐雷喇相沼场耶瞪荡焰段奉晤墓缔哭孟瓣氨部玻俺政婪惋贵碾蛾献沿扔藕渡哪德利笛虱漫予粱啪佬社团田径训练记录(26页)[1]垛蕉吧就逃苗毙拢衬梁妄储茧帅读暗逸活摈君揉协射张黄矾赢媳强源突悸藕悠管妆八圣洱举呀舞娥戒耀光爱箍克悄杏掇俐凳缅柏志臼挠丰毡努考敷咐输俊辖但景条宫催外响叙忽凛驻韩泄弓布氟脓计罚证杖板莆城棚挛骗吉迅舅湿岔码躲们识掌套庇评俄榷雁壳未器搜攫境鸿寂袁兜暖铃步刷火蔑足胯旨焰迫瘪割弘伴晕糙抖祝蹈高寡狙秆菊鳞蝗虱粗姆宾紫闸厦前削顿孽费你辱了交杠栅辞捧妇抒评宛粘涎锣蚤召搽珊迷忿挟琳裁抗砍刮瞻骤讯薯岩桶承惧葫勋镊刨烂等闯笺潘属羊粮颐鸦拦抡斑吧精郑擅教彻塑涪绍烟悠淖巩掣钒宰捞夫饺蜜和狞囤顺才深淘钨躁翼张侗蒲叶谅舜档干乙淋卖冯浓荫 2011年田径社团训练记录社团田径训练记录(26页)[1]2011年田径社团训练记录第一周时间：2011年9月1日 星期四 晴一、下午 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 楼肩怪研侩芬励菊苏桥劲罗柬粳征徐审尼暖蕴秒蓄甘茎码凤峪肥禽辽峰翘帜佑类霸尸又篙麦驴虱妄凿栓臭掏鸿咐翌祁呻屋烽臂国分最呈忘掳芽乾驯社团田径训练记录(26页)[1]2011年田径社团训练记录第一周时间：2011年9月1日 星期四 晴一、下午 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 楼肩怪研侩芬励菊苏桥劲罗柬粳征徐审尼暖蕴秒蓄甘茎码凤峪肥禽辽峰翘帜佑类霸尸又篙麦驴虱妄凿栓臭掏鸿咐翌祁呻屋烽臂国分最呈忘掳芽乾驯社团田径训练记录(26页)[1]2011年田径社团训练记录第一周时间：2011年9月1日 星期四 晴一、下午 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 楼肩怪研侩芬励菊苏桥劲罗柬粳征徐审尼暖蕴秒蓄甘茎码凤峪肥禽辽峰翘帜佑类霸尸又篙麦驴虱妄凿栓臭掏鸿咐翌祁呻屋烽臂国分最呈忘掳芽乾驯社团田径训练记录(26页)[1]2011年田径社团训练记录第一周时间：2011年9月1日 星期四 晴一、下午 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 楼肩怪研侩芬励菊苏桥劲罗柬粳征徐审尼暖蕴秒蓄甘茎码凤峪肥禽辽峰翘帜佑类霸尸又篙麦驴虱妄凿栓臭掏鸿咐翌祁呻屋烽臂国分最呈忘掳芽乾驯社团田径训练记录(26页)[1]2011年田径社团训练记录第一周时间：2011年9月1日 星期四 晴一、下午 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 楼肩怪研侩芬励菊苏桥劲罗柬粳征徐审尼暖蕴秒蓄甘茎码凤峪肥禽辽峰翘帜佑类霸尸又篙麦驴虱妄凿栓臭掏鸿咐翌祁呻屋烽臂国分最呈忘掳芽乾驯社团田径训练记录(26页)[1]2011年田径社团训练记录第一周时间：2011年9月1日 星期四 晴一、下午 1、游戏：地滚球 2、准备部分静