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心理学入门--从尊重他人说起 Frank Zhang 心理学在企业中的运用 很少绝对原则 选择典型话题进行讨论 特定理论运用到特定情景、个体或群体 人类复杂且多样性，导致我们无法做出准确全面的概括 较高级的需求 较低级的需求 高峰体验 马斯洛需求层次理论 为何要尊重他人 如何尊重他人 完整接纳 一视同仁 以礼待人 信任对方 保护隐私 以真诚为基础 ABC合理情绪疗法 诱发性事件 不合理信念 具体行为、情绪表现 A B C 相互转化 什么是不合理信念 绝对化的要求 个人意愿出发 必须、应该 过分概括化 以偏概全 一无是处 毫无价值 糟糕之极 非常可怕 灾难性预期 什么是不合理信念 举个栗子 有一位男大学生，在失恋（A）后，变的消沉抑郁（C）。虽然失恋本身给他带来痛苦，但这种负性情绪的根源可能是他的完全自我否定的态度（B）。在他看来，女友离开自己和别人好，表明自己不如别人，注定自己在这方面永远是个失败者，因此才会变得消沉抑郁。 有个女孩，因得了喉炎变得声音沙哑（A），于是整个人变得哼畏缩、自卑和孤立（C）。 在ABC理论看来，声音改变的事实并不直接导致她的情绪和行为反应，而是她坚持认为女性的声音一定要娇柔清脆、富于女性化这种观念（B）才使她处于情绪困扰的状态中。 什么是不合理信念 我对别人怎么样，别人必须对我怎么样 别人必须喜欢我，接受我 我爱你，所以你必须爱我 人际关系黄金规则 像你希望别人对待你那样去对待别人 合理自我分析报告（Rational Self –Analysis） 新观念E： 每个人都有选择爱的权利，她可以去选择别人，我也可以有新的选择。 要像希望别人如何对我那样去对待别人。而不是我对别人怎样，别人就必须对我怎样。 虽然互相爱慕、相守一生是好事，但并非每个人都能做到这一点，这就要看个人的缘分了。 感情上始终如一是值得赞赏的，但人的感情也会变化，不能要求事情必须按自己希望的那样始终不变地发展下去。 合理自我分析报告（Rational Self –Analysis） 事件A:失恋，女友离开自己和别人好。 情绪C：抑郁和（对女友）怨恨。 信念B：我那么爱她，可是她却不再爱我，做出这样的事，真是太不公平，太让我伤心了。 驳斥D： 我有理由要求她必须爱我吗？难道仅仅是因为我曾经爱过她？ 我爱她那是我自愿的，她并没有强迫我这样做，那我有什么理由强迫她？难道这对她公平吗？ 她做出这样的选择一定有她的原因，我有什么权利要求她必须按我的意愿做事？ 如果我爱过谁，就要她一定一直爱我，那简直是不可能的事。这种绝对化的要求真是太不合理了。 讨论 请分组进行一次RSA报告 你们的问题是什么？