孕期生活方式 （39页）.pptVIP

第三讲;学习内容;一、与母婴健康相关的生活方式;;二、孕期生活方式指导;;1.怀孕后的衣、食、住、行;;;;2.保持良好的个人卫生;3.孕期戒烟、减少被动吸烟机会;烟草对孕妇和胎婴儿的危害;4.孕期戒酒、避免酗酒;孕妇饮酒的危害;5.减少咖啡因的摄入;哪些食物含咖啡因？;6.不要密切接触宠物;怀孕了，跟宠物说bye-bye?;7.尽量避免辐射照射;家用电器不宜集中摆放，不在孕妇房间中摆过多电器，电器不用时拔掉电源插头； 孕妇不宜使用电热毯； 孕妇每天使用电脑不宜超过4小时，操作电脑过程中注意休息； 减少使用手机的时间，尽量在接通1~2秒后在接听。;8.避免接触环境中的有毒有害物质;孕妇不宜从事暴露于反射性或接触有毒有害化学物质的工作，如接触铅、汞、苯、甲醛、农药、杀虫剂、抗肿瘤药等； 避免在高温、噪音、强烈振动等有害物理环境中工作； 空气污染严重时，尽量减少外出活动； 减少接触烹饪油烟。;9.减轻工作压力、避免繁重劳动;10.安全、适度享受性生活;11.预防疾病，患病后在医生指导下用药;患病后在医生指导下用药 妊娠期不要随便服用药物，滥用药物可对胎儿造成危害； 孕妇生病后不必拒绝服药，应在医生指导下权衡利弊，选择对胎儿没有影响或影响较小的药物治疗； 中药中含有一些不确定的成分，孕期服用中药也应严格把握适应症。;孕妇服药前，应仔细阅读药品说明书，注意孕妇“禁用”或“慎用”的提示； 早孕期在不知怀孕的情况下，偶尔服用过药物不必过于担心，应咨询医生;12.孕妇接种疫苗的原则;13.避免长途旅行、注意出行安全;孕妇尽量不要自驾车，特别是在孕晚期； 如需要驾车或乘汽车时，应随时系好安全带，注意安全带不要压迫腹部。常用的三点固定式安全带，应分别跨越子宫上方和下方。;日常出行注意交通安全，选择相对安全、舒适的交通工具； 乘坐公交车要时刻扶稳把手，以免在急刹车或上下车时摔伤。;三、丈夫的参与作用;; 小测验;;; 思考题;谢谢大家