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青科排球协会 ⊙    3米 进 中 前 后 端 攻 线 场 场 线 线 区 区 （9米）   边线（18米） ☉ 自由人替换区 换人区 换人区 自由人替换区 xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 球队席 记录台 球队席 一 排球场地 二基本技术 排球的基本技术概括地说，包括准备姿势和移动、发球、垫球、传球、扣球、和拦网六大类。每一类中又包括了许多不同的技术动作。今天主要学习 发球、垫球、传球。 垫球 垫球是排球的基本技术之一，是接发球和后排防守的主要技术，也是组织进攻和反击战术的基础。运用垫球技术可以扩大防守的控制范围和减少“持球”的犯规。 垫球技术包括： 正面双手垫球是最基本的垫球技术，只有熟练掌握好这一技术才能运用好其他各种垫球技术。 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示 垫球技术分解动作 一、插 二、夹　　三、提　 四、蹬 垫球技术的口决 连续动作 常 用 技 术 动 作 侧面双手垫球 常 用 技 术 动 作 背向垫球 跨步垫球 传球 传球是排球的一项基本技术。是进行比赛和组织战术的基础，它的优点是便于控制球，准确性高，主要用于二传。在一次攻和反攻中，传球起着串联和纽带的作用，它是组织各种战术的基础，不掌握好传球技术，就难以进行战术配合。 传球方式很多，按其姿势可分为站立传、半蹲传、和跳传等，按传球的出手方向可分为正面传、侧传、背传等。 正面上手传球； 1）准备姿势 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。 2）手型 手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。 3）迎球 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。 4）击球 击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。 5）用力 传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。   发球 发球在排球比赛中是进攻手段之一。有威力的发球可以直接得分，或者造成破坏对方的进攻战术，为本队防守反击创造